鸡肉的做法有很多，三杯鸡就是其中的一种，那么自己在家里怎么制作三杯鸡呢?三杯鸡有哪些营养价值?下面小编就给大家介绍一下，想知道的朋友就来看看吧。
营养价值
三杯鸡肉质是很细嫩的，滋味也很鲜美，鸡肉里面有很高的蛋白质，而且消化也很高，是很容易被身体吸收和利用的，可以增强我们的体质，强壮我们的身体，鸡肉里面有着我们人体所需要的磷脂类物质。是我们脂肪和磷脂的重要来源之一，鸡肉对营养不良，胃寒，怕冷，乏力疲劳，月经不调，平血虚弱等都是有着很好的治疗效果的，鸡肉有温中益气，补虚填精，健脾胃，活血脉，强筋健骨的作用。
制作方法
鸡洗净后切成小块，洋葱切片，姜切片，蒜去皮保留整颗，九层塔洗净备用。锅加热倒入香油和花生油，油热后放入蒜，炒香煎黄。将洋葱放入煸炒，炒至颜色变浅。加入姜及干辣椒煸炒。炒香后加入鸡块，炒至鸡块变色。加入米酒、酱油、冰糖。大火煮开后小火炖20分钟。待炖至汤汁浓稠后撒上九层塔。将九层塔翻炒均匀后即可出锅，放入装好米饭的盘中，搭配汆烫好的蔬菜食用即可。三杯鸡的由来
三杯鸡的传说已经有好几百年了，最广为流传的一版，也就是，在赣中赣南等地。据传说，万载县城，康乐城郊有姐弟两个人相依为命，某一年因为大旱造成了村庄的饥荒。很多百姓都因为饥荒而失去了生命，所以弟弟也提出了一个建议，与其在家里等死，还不如外出谋出一点生路。所以在他们离家那天，姐姐把家里最后剩的一只三黄鸡给杀了，做好，小杨，为他送行，但是因为家里已经很穷了，也找不出什么其他的调料，就把厨房里仅剩的食用油，酱油和酒还有鸡肉一起放在砂锅里翻炒。炒熟之后，没想到这道菜香味浓郁，吃起来也是口感上佳，后来弟弟，外出到宁都县城，之后，在一家，酒馆，当帮忙打工，酒馆的老板，见他做事比较全面，而且为人非常实诚，就准备招他为女婿。几年之后，弟弟回到家乡，把姐姐接到城里来一起住，而且对姐姐当年，给他做的那道菜念念不忘，并要求姐姐重新做一遍。过了一些年，弟弟回万载把姐姐接来一起住。后来那道菜经过了其他的加工处理，就成了这家酒馆的招牌菜，每次，来吃过的客人都是对他赞不绝口。后来就非常流传了，所以人们就称它为三杯鸡。
三杯鸡的营养价值
三杯鸡的主要食材还是鸡肉，而且鸡肉和其他的肉质，比如牛肉猪肉，相比较来说，蛋白质的质量还是很高的，而且脂肪的含量也比较低，除此之外，鸡肉中所含的蛋白质，的成分都是人体中所必须的氨基酸。对人体的健康很有好处。
1、食材：台湾米酒十勺、三黄鸡或鸡腿一只鸡、姜十片、蒜头十粒左右、香葱适量切成一段段、红尖椒适量切成红椒圈、九层塔适量。调味料：香油三勺、老抽三勺、生抽两勺、冰糖两勺半。
2、首先烹饪三杯鸡肉，你可以选择整个三黄鸡或鸡腿。有些人也喜欢用鸡翅。然后用清水清洗鸡块，以备以后使用。其次将生姜切成薄片，数量可以多一点。
3、将葱洗净，切成葱花，剥下大蒜，然后用整块。大约需要10件。红辣椒切割刀切割成红辣椒环。九层塔清洗干净。许多人通过用油烹饪鸡肉，甚至在烹饪前将鸡肉浸入生粉中来制作三杯鸡肉。根据正宗的三杯鸡肉的做法，这完全是错误的。对于正宗的三杯鸡肉，鸡肉不需要油。只需将鸡肉烫一下。
4、记住，鸡肉应该在冷水中煮。热烫的第一个目的是去除鸡肉上的血渍，第二个目的是尽可能去除家禽的气味。在铁锅里搅拌并加热。倒入少许植物油和芝麻油的混合油。当油温不上升时，加入姜片并用煎炸勺炒一会儿。甚至姜片的边缘也有点糊。
5、接下来，依次加入大蒜肉、红辣椒圈和韭菜肚，继续翻炒味道。现在把煮好的鸡块倒进锅里，在火上翻炒。现在我要在煎锅里给鸡肉调味。放一杯台湾米酒，一杯新旧结合的酒，比如说一杯。
6、记住，煮三杯鸡肉的整个过程不会排水。继续加糖调味鸡肉。糖的量是2.5汤匙。然后将鸡肉搅拌均匀，在火上收集汁液。收集果汁时按下锅盖。此时，炊具可以放在另一个煤气炉上，并进行加热。大约4分钟后，掀开盖子。从米酒和鸡肉中溢出的汤几乎已经干了，炒了几次。
7、在糖的帮助下，你会发现鸡肉的颜色是鲜红色的，非常有吸引力。现在，关掉镬中的火，将镬中的所有成分倒入镬中，迅速将三茶匙芝麻油倒入镬中，听到刺的声音后，将镬放入九层楼高的塔中，盖上镬，继续炖20秒钟，然后提供正宗的桌面三杯鸡肉。
