海带丝片是海带丝的一种，也是很多人都喜欢吃的一种食材。海带丝做为一种备受热烈欢迎的海鲜产品，其营养成分还是较为高的，尤其是海带丝中的碘成分较为高，针对甲状腺素较为亢奋这类病症拥有 非常好的防止和治疗效果，因而许多 人都是挑选吃海带。那麼，凉拌海带片的具体方法是什么呢？
一、凉拌海带作法一
1、将海带丝完全清洗，用烫水泡过，取下切细条。
2、葱、姜均切条，把所有丝料置碗内，加调味品翻拌，落于供用碟中。
二、凉拌海带作法二
1、大蒜拍扁，朝天椒斜切成片。
2、将调料放到海碗中预留。
3、煮半锅开水，将干海带丝放进烫约2分钟，捞起来放置安装料的海碗里，搅拌均匀。
三、凉拌海带作法三
1、把干海带放炒锅里蒸30-40分钟。
2、取下后用冷水侵泡2-3钟头。
3、清洗后切条。
4、开水加适当醋、烫煮干海带丝5分钟后，泡在冷水里。
5、捞起来干海带丝，添加胡萝卜丝、青椒丝等及调味品翻拌就可以。
四、伸缩海带功效
海带丝含有的胶原纤维能推动身体的放射性元素陪同排便排出来身体之外，进而降低放射性元素在人体内的堆积，也降低了放射性物质病症的发病率。
特色美食菜谱大全《本草纲目》记述：“海带丝能冶疗瘿病(即甲状腺肿大)与别的水肿症，有止咳化痰、消结作用。”生物学家已发觉常吃海带对防止和医治癌症都是有功效。
胖人服用海带丝，既可降低饥饿的感觉，又能从这当中汲取多种多样碳水化合物和碳酸盐，是很理想化的饥饿感剂。
海带丝中常含的昆布氨酸，是一种独特碳水化合物，它具备减少血压的作用，可防止高血压和脑溢血。
海带丝含钙量、磷、铁、维生素B族等营养元素，对有利排尿消肿、润肠通便防癌有饮食疗法功效。东瓜跟海带丝一样同为夏天清热去火的食材，这二种食物营养在一起，不但能解暑，还有利于瘦身减肥。
海带不仅营养丰富、价格公道，而且适合各种人群食用，因此海带便成为餐桌上最常见的一道菜。吃海带如何把它的食疗功效发挥到最大?其实只要会吃就可以达到这 一目的。今天我就为您奉上海带的`做法大全，教您海带养生、治病多种吃法!
凉拌海带丝的做法
材料:干海带丝50克，胡萝卜1根，黄瓜1根，香菜1把，生抽两汤匙，醋1汤匙，蒜5瓣，糖小半勺，老干妈豆豉1汤匙，香油1汤匙
做法:
1.干海带丝漂洗至水清澈，冷水泡发半小时以上。
2.黄瓜、胡萝卜切细丝、香菜略切碎、蒜压成蓉。
3.锅内水煮开后，放入1勺盐，再将海带丝放入，灼一分钟至水重开， 关火捞出控干水份待凉。
4.将所有材料混后拌匀即可。
小诀窍
1、家里只有法国香菜了，我将就用上了。感觉还是中国香菜凉拌更好吃。
2、照片里我用的是一整包(50克)的海带丝，泡出来真是不少。两人吃的话泡一半足够了。
3、海带灼的时间不要过长，否则软塌塌的没嚼头。
凉拌芝麻海带
材料：海带、盐、鸡精、白糖、酱油、麻油、香油，芝麻
做法：
1、将海带丝用凉水浸泡24小时后清洗干净，切成长段。
2.、放入盆中，放入盐、鸡精、白糖，抓拌均匀，放入酱油拌匀。
3、放入麻油、香油，拌匀。盛入盘中，撒上白芝麻 。然后完成啦~很简单吧~
海带排骨汤的做法
材料：排骨、海带结、生姜、精盐、味精
做法：
1.排骨洗净，放入沸水中汆烫去血水，捞出，沥干水分;海带结洗净备用;生姜洗净拍松;
2.砂锅内倒入水，放入排骨、生姜，用大火煮开，加入海带结，改小火继续煮1小时，最后加入精盐、味精调味即可。
注意：汤香味鲜，营养丰富。把海带结放入开水中烫一下，去除腥味后再煲，排骨汤的味道会更好。
冬瓜海带排骨汤
材料：排骨2条，干海带40-50克，冬瓜300-400克，姜3-5片，盐，料酒少许
做法：
1.干海带先用清水洗净泡软(最好能浸泡6-12个小时)，切丝约1CM左右，(或者买外面泡好的海带结)，冬瓜连皮切成大块。
2.先将已斩件的排骨放入烧开的水略为烫下，捞起。
3.把切好的海带，排骨，冬瓜，姜片一起放进锅里， 加清水适量，大火烧开15分钟后，用文火再煲1个小时。
4.快起锅的时候，放盐，加少许料酒(约二至三汤匙).这个汤有很好的消暑清热作用。
海带养生治病这么吃
海带，别名昆布、江白菜。 褐藻的一种，生长在海底的岩石上，形状像带子，含有大量的碘质，可用来提制碘、钾等。中医入药时叫昆布，有“碱性食物之冠 一称。是一种营养价值很高的蔬 菜，中医认为海带性味咸寒具有软坚散结、消痰平喘、通行利尿、减脂降压等功效，所以常吃海带对身体健康很有利。
高血压
取海带、草决明各30克，水煎，吃海带喝汤，或取海带适量，将其烘干研末，开水冲服，每日3次，每次5克，连用1～3个月为1个疗程。
高血脂
取海带、绿豆各150克，红糖适量。将海带、绿豆共煮至熟烂后，用红糖调味，每日2次，宜常服。
脂肪肝
取海带丝适量，动物脊骨1具，调料适量。将海带丝洗净，先蒸一下;动物脊骨炖汤，汤开后撇去浮沫，加入海带丝炖烂，用调料调味即可。
便秘
取海带60克，将其浸泡后煮熟，加调味品适量，顿服，每日1剂。
慢性咽炎
取海带300克，白糖适量。将海带洗净、切丝，用沸水烫一下捞出，加白糖腌3日，每日早晚各食30克。
皮肤瘙痒
取海带60～90克，猪骨150～250克，加水炖至熟烂，加盐调味，分2次食。
骨质疏松
取海带150克，猪骨1000克，放入高压锅内，加水2000毫升，大火烧开炖烂，加调料调味即可食用。
