擒拿手，是指制服对方，使其不能攻击你，其主要特点是用巧劲，专攻人体的脆弱部位，十分厉害，可以看一下陈氏太极拳的王占军，他就会擒拿手，并且在实验中很实用，但是要想完全掌握很难，专攻手指，手腕，肘部，等脆弱部分，只需轻微的力量运用好，就可以达到制服的效果，其中，肩膀，手腕，手指最为实用
擒拿是武术四击“踢、打摔、拿”之一。是以反关节或抓筋拿穴为主要方法，迫使对亏关节反折或超限度捩扭，使其关节受挫，产生剧烈疼痛，从而丧失反抗能力，而束手就擒
大擒拿手乃是套大开大合的擒拿手。招式沉稳，出手凌厉，威猛力大。主要用反关节技术、步法、身法与抓筋拿穴通过拿、锁、封等技法拿对手的臂、肩、膝，头等；
小擒拿手：小擒拿手却是以小巧变化取胜的擒拿手法，招式细巧，变化多端，可在有限的空间内作无穷的变化，主要拿腕，拿肘，手指、膝、抓筋拿穴为主！
