鳙鱼，我国知名四大家鱼之一。此鱼剁椒鱼头大而肥，肉质地嫩白鲜嫩，是剁椒鱼头火锅的优选。原产地、分娩期与鲶鱼同样。鳙鱼的外形与鲶鱼类似，但也是有差别，如胖头鱼头疼，占身长的三分之一，体侧变黑且有斑点，眼位较低。
鱼脑营养丰富，在其中带有一种身体需要的鱼油，而鱼油中含有多不饱和脂肪，它的主要成分便是我们常说的“脑黄金”。此外，内脏下面的肉呈全透明的胶状物，里边含有胶原蛋白粉，可以抵抗身体脆化及修复人体体细胞组织;所水分含量充裕，因此口味非常好。一起来看一下鳙鱼的家常做法吧。
火童炖鳙剁椒鱼头的主要材料：鳙剁椒鱼头1500克调料：火童100克调味品：盐、鸡精、黑胡椒粉、生姜、葱结、绍兴酒、猪板油、大骨汤各适当
火童炖鳙鱼头的做法:
1、将鳙剁椒鱼头解决干净，剞上刀花，将火童切一片备用。
2、将锅置灶火上，下生姜、葱结爆锅，放进剁椒鱼头，火童片添加大骨汤、绍兴酒，煮至料汁汤白、剁椒鱼头绵软时择出葱结、生姜，下鸡精、盐、黑胡椒粉、葱段，盛入石锅内，置文火上煮5分钟即成。
党参鳙鱼头汤的制做原材料：
主要材料：鳙鱼1000克
辅材：党参20克,砂仁3克,茯苓3克
调味品：米酒15克,盐5克,小葱10克,姜10克,八角茴香5克,食用油75克
作法：
1. 将党参、砂仁、茯苓、八角茴香、姜(切成片)清洗，装茶包袋内，扎口。
2. 将鳙鱼去鳞、鳃、内脏器官，清洗，下油锅稍煎。
3. 将锅中引入老母鸡汤，添加药粉、葱(切条)、米酒、盐，煮至鱼类软烂，拣去葱、药粉，调好味即成。
要想搞好鳙鱼，切鱼是重要，切鱼方式：鱼肉质地细，化学纤维短，极易碎，切鱼时要将鱼片朝下，伤口斜入，最好是沿着鸡骨头，切起来更干净干脆利落;鱼的外皮有一层粘液十分滑，因此切起来不太非常容易，若在切鱼时，将手放到食盐水中侵泡一会儿，切起来就不容易跑偏了。
鳙鱼是很常见的一种家常菜里的食材，一般的做法有清蒸、红烧或者是做汤，味道都是很不错的，我们一起来学学这些家常菜的做法吧。
鳙鱼怎么做好吃
1.将鳙鱼切开用盐少许腌制并且加入黄酒。
2.将葱姜切成大段，蒜整头备用。
3.将胖头鱼入锅煎至双面焦黄捞出备用。
4.将葱姜段入锅直到香味出来，再放入鱼头，黄酒没过鱼头。加入酱油冰糖小火直到汤汁收干就可以了。
鳙鱼汤的做法
准备材料：鳙鱼头1个、嫩豆腐300克、干海带15克、香菜，味精、姜、葱、料酒。
方法步骤：
1、将鳙鱼的鱼头去鳃洗净，从中间劈开，沥水。
2、用七成热的油煎鱼头至表面呈略微焦黄，将鱼头放入沙锅中，倒入水。干海带洗净，结泡开备用。
3、同时放入泡好的海带结、葱、姜、料酒和适量的醋。
4、先用旺火煮沸，后改用文火炖至汤成乳白色时，加入切成块的嫩豆腐后继续炖。
5、豆腐熟透后加入盐和香菜，几分钟后即可。
鳙鱼有哪些功效
1、鳙鱼属于高蛋白、低脂肪、低胆固醇的鱼类，每100克鳙鱼中含蛋白质15.3克、脂肪0.9克。另外，鳙鱼还含有维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等营养物质。
2、鳙鱼对心血管系统有保护作用。富含磷脂及改善记忆力的脑垂体后叶素，特别是脑髓含量很高，常吃能暖胃、祛眩晕、益智商、助记忆、延缓衰老、润泽皮肤。
3、鳙鱼属高蛋白、低脂肪、低胆固醇鱼类，对心血管系统有保护作用，起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用。
4、鳙鱼味甘，性平，无毒。可以温补脾胃强身，消除赘疣。食多易引发风热和疥疮。
5、保护心血管：鳙鱼属高蛋白、低脂肪、低胆固醇鱼类，对心血管系统有保护作用。
6、暖胃美容：鳙鱼具有调胃作用，经常食用还能起到润泽皮肤的美容作用。
鳙鱼怎么挑选
1、看腮盖，圆润饱满为宜;
2、看尾翼，尾部自然平滑不下垂。
