吃到撑才106大卡，不加一滴油，低卡日式可乐饼
牛奶适量，烤肠2根，土豆3个，洋葱半个，士豆蒸熟碾成泥，加牛奶，盐，黑胡椒搅拌均匀，洋葱爆香，加入切成丁的烤肠炒熟，所有食材混合在一起，搅拌均匀，土豆泥包上，芝士片，搓成椭圆形，裹上一层蛋液一层面包糠，面包糠换成麦片热量更低一些，看这个拉丝，爱了爱了。
土豆饼的制作原料有土豆、面粉、葱花、姜末等，口味鲜美，营养丰富，土豆不用削皮，直接清洗干净后上锅蒸，锅内的水煮沸后，大火蒸15-20分钟，筷子戳一下土豆是否蒸的软烂？筷子能轻易的戳下去，就表明土豆蒸好了，在土豆上锅蒸的时间，我们开始准备葱花和姜末待用，土豆蒸好后，我们开始给土豆剥皮，蒸好的土豆还是有点烫的，但是用手轻轻的去揭土豆的皮，由于蒸过后，土豆皮剥下来还是非常轻松，这种感觉你上手剥的时候就知道，用手将大碗中的土豆泥、面粉、葱花。姜末、食盐揉搓成面团，揉搓的过程中如果觉得土豆泥过稀可以适当再加入一点面粉，将土豆泥和面粉揉搓成土豆泥面团，土豆泥面团搅拌均匀后，用汤匙将土豆泥面团放入手中，先搓成丸子，然后将丸子按压成土豆饼，土豆饼放入锅中后，要转小火，火太大容易煎糊，一面煎好翻到另一面，煎到两面焦黄就可以了。
