糖水怎么制作？消暑解渴的健康糖水的做法有哪些呢？
木瓜冰糖炖银耳
配料：银耳、木瓜、红枣、冰糖适量
[练习]：
1、银耳泡毛提前1小时晾干，银耳泡开后，除去杂质，洗净，去掉黄根，撕成小花；
2、将加工好的银耳放入盛有适量水的锅中，用高火炖至水煮沸，转中低热1小时；
3、木瓜去皮，中间切开，用勺子舀出黑籽，切成小块；
4、银耳炖好后，加入木瓜和红枣，盖好盖子，继续慢慢炖，直到木瓜变软，银耳胶体变稠（约半小时）。
5、熄火前先放些冰糖。夏天冷藏后可以吃。
南瓜、莲子、红枣汤
材料：红枣10粒，南瓜250克，莲子30克，冰糖适量，桂花少许
[练习]：
1、南瓜去皮去肉，洗净切成块。将红枣浸泡在温水中清洗；
2、往锅里加水，烧开后放入红枣和莲子，用大火烧开，转中低热30分钟。南瓜比较容易成熟，所以先把莲子煮开，然后加入南瓜，用小火继续煮20分钟。
3、观察南瓜开始产生小绒毛。用筷子把它粘住。如果你觉得软弱和腐烂，你可以把火关掉。你可以放一些冰糖来调味，再加一些桂花来增加味道。
莲藕绿豆汤
1、材料：藕300克，绿豆50克，橘皮2克，姜3-5片
2、方法：将莲藕洗净切成块；将配料放入锅中，加入约5碗水，用大火煮10分钟，用小火煮50分钟，用冰糖调味。
3、功效：莲藕生吃时凉，炖后热，具有健脾消暑的功效。
无花果雪梨水
1、材料：两个无花果，一个雪梨，两个红枣种子，10个枸杞
2、方法：取雪梨核，切成块。在锅中加入大约4碗水，煮沸，加入剩下的配料，用小火煮40分钟，并用适量的冰糖调味。
3、功效：无花果性温，健脾，消化食物；煲汤益肺生津，清热解暑。
木瓜和什么煲糖水最好
材料
木瓜半只约200克，银耳3大朵约20克，冰糖适量约50克
做法
1、将银耳用温水浸透泡发，洗净撕成小朵；木瓜削皮去籽，切成小块。
2、银耳、木瓜和冰糖一起放入锅里，加适量水煮开，然后转小火炖煮30分钟-1个小时，即可食用。
小诀窍
1、喜欢枸杞子或者莲子的人，也可以根据自己的喜好加入。取十几颗枸杞子或者莲子洗净后与木瓜银耳一起放入锅中炖煮即可。
2、小火煮的时间要取决于银耳熟烂的程度，如果有些银耳不太好煮烂，则需要适当延长一些煮的时间。
木瓜的两款食谱
木瓜蜂蜜糖水
原料：木瓜1个、蜂蜜适量、水适量。
做法：
1、用水洗净木瓜。将木瓜皮刨去，去瓤，切片。将木瓜放入煲中，加适量水。
2、煲滚后改用中火煲30分钟。放落蜂蜜调味。搅匀糖水，即可饮用。
功效：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，润肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜则生能清热；熟则性温，能补中，甘而平和，能解毒；柔而濡泽，能润燥。舒筋去湿，滋润五脏，而对十二指肠溃疡，咳嗽、吐泻亦具食疗作用。木瓜和蜂蜜一起吃可以有健脾胃的作用，还能够有滋补五脏的小姑，对于提高免疫力强身体有好处，同时也可以助消化的哦。
莲子百合木瓜汤
原料：莲子50克，百合30克，木瓜、牛奶适量，冰糖少许。
做法：莲子泡发，银耳泡发撕小块。将莲子放入锅中加水煮沸，再用文火煮半小时，放入牛奶和木瓜，最后放入百合、冰糖。
功效：木瓜素有“百益果王”的美称，莲子安心养神，百合的营养价值也很高，将以上原料混合制成甜品，丰富味美，百吃不厌！莲子百合和木瓜的搭配可以让你越吃越美丽，还可以有促进代谢的效果。
关于吃木瓜的一些养生的食谱，大家都知道了吧，可以看出的是这些食谱的营养物质丰富，经常饮用的话不仅可以促进食欲，而且还可以有美容强化身心的作用，健脾养胃补五脏，具有保护体质的作用，还可以美容养颜补充丰富的营养素，大家可以试试。
