哪些食物不用油炸，简单美味，又香又甜，孩子喜欢呢？

提到炸薯条相信不少的朋友们都是特别喜欢的，不论是大人和小孩，到快餐厅里面也都会点一份炸薯条。马铃薯和小麦面粉被炸出来以后，味儿吃着香酥脆口，随后再蘸着番茄沙司搭配在一起，可以这么说都是越吃越香，在餐馆里边点一份炸薯条，没吃两口就已吃完了，并且老觉得不过瘾。就是像快餐厅里边的油炸薯条，如果吃很多的话也都会感觉十分的腻，所以呀，给大家分享一种炸薯条新的作法，就是在炸薯条上边加入椰丝，做出来椰奶炸薯条吃着十分的好吃，并且一点也不油腻感，孩子吃了以后再也不想吃快餐厅里边的炸薯片了。

第一步先提前准备好食材，酥皮地瓜，椰丝，食用橄榄油等，我们应该将地瓜给清洗干净，随后除掉外边的皮。下面就可以把洗干净的地瓜立即切割成尺寸均匀小条形。之后就可以将开口的红薯条放到盆里边，然后加入适量食用橄榄油开展拌匀。加入食用橄榄油，拌匀以后，那在地瓜里边再倒入一大勺椰丝，拌匀，由于食用橄榄油也会使红薯条表层潮湿，因此上洒椰丝就能均匀粘到红薯条上边。下面就能在烘烤盘上放进一层锡纸，之后就可以将裹起来椰丝的红薯条放到上边，就能直接送进预热好一点的电烤箱里边。再将烤箱的温度上下火调180度以上，随后考15分钟左右就行了。那样美味又好吃的椰奶炸薯条就做好，无需煎炸，吃着特殊的干，香爽口，一点也不油腻感，孩子吃着也身心健康。

假如不想让孩子多吃油炸的炸薯条，那就可以试着用今日给大家分享的办法，将地瓜做成椰丝，炸薯条不仅味道好，并且孩子吃着也放心。汇总：椰奶薯条的做法也是很简单的，并且提前准备食材仅有三种就能，但这些也是我们在超市里面都能够非常容易买得到的，我们应该先把买回来甜地瓜给削掉表皮，随后清理干净以后。就能切割成尺寸均匀小条形。切成小块的红薯条，我们首先要用食用橄榄油搅拌一下，那么在以后就可以轻轻松松的裹上椰丝了，假如是喜欢吃甜一点口感就能再适量加一些白砂糖，最终就能直接将裹起来椰丝的炸薯条立即放到电烤箱里边，随后烤15分钟左右就行了，不用烤的时间太长。那样无需煎炸就能吃到好吃的炸薯条了。

哪几道家常菜，好吃不油腻，美味解馋下饭，百吃不腻呢？

蒜香茭白马铃薯

原材料：茭白、马铃薯、圆葱、蒜、盐、黑胡椒粉作法1、土豆切薄片，热锅热油，放进土豆块煎熟备用。2、茭白清洗切条，入沸水锅里焯熟备用。3、圆葱剁碎。蒜剁碎。4、冷锅冷油，放入圆葱爆香，倒进煎完的马铃薯煸炒。5、倒进茭白炒匀，加盐、黑胡椒粉炒匀。6、最终添加蒜泥，炒成蒜香味就可以。

原材料：冬瓜、霉干菜、水豆豉、葱、姜、蒜、盐、鸡粉做法：1、霉干菜用小水泡发，清洗沥干水预留。2、姜和蒜各自切碎，葱弄成葱段，冬瓜切割成厚块。3、菜锅热，倒进霉干菜，煸炒至收干不必要水份，盛出来预留。4、锅里添加适量油，油热后，放入葱、姜、蒜、水豆豉，炒香。5、倒进冬瓜，煸炒一会儿。6、添加适量盐与鸡精粉，炒匀，盛出来和霉干菜翻拌，放在盘子里。7、锅里倒进适量水，水烧开了，将霉干菜冬瓜倒入锅，走红蒸10分钟即可。

原材料：香菇200克；西蓝花适当；耗油适当；老抽王少量；葱；姜；蒜；白砂糖少量；熟白芝麻少量；盐适量；味精少量作法：1、香菇切成片，西蓝花撕成小花，葱蒜切碎。锅中加水，加少许盐与食用油，水烧开后焯一下西蓝花，时长不可以很久哦，可能就30秒的时长。2、另起一锅，凉锅加点油，油烧再放一半葱蒜煸出香味，放西蓝花爆锅，放盐和味精、大骨汤（或冷水），走红1min起锅摆盘。3、锅中再次加点油，油烧之后另一半葱蒜煸出香味，放香菇爆锅。加耗油、老抽王、白砂糖、味精，烧沸料汁稠浓，起锅扣在西蓝花上，撒芝麻装饰设计。

哪几道家常菜，好吃不油腻，美味解馋下饭，百吃不腻呢？青椒炒鸡蛋

百吃不腻的几个家常小炒，美味又美味可口，一学就会，超级简单！作法1.辣椒洗净去籽切成丝，生鸡蛋打碗里2.生鸡蛋碗中放一点盐，搅拌均匀

3.炒菜锅到少量油，把鸡蛋液倒进，划熟4.倒出来预留5.另出锅到少量油，放葱姜蒜进行爆香，放入青椒丝编炒6.见到椒丝略微变松，放一点盐，搅拌，再把生鸡蛋放进，走红搅拌匀称

原材料：小葱1根、圆葱1个、羊肉500克、姜3片、蒜1瓣、料酒10mL、生抽10mL、耗油15mL、木薯淀粉10克作法：1、大蒜瓣、葱根切成片，洋葱切丝，羊肉冻洁，放料酒、耗油、生抽、木薯淀粉腌渍20min2、凉锅加点油，羊肉炒至掉色盛出3、锅再次入油，加葱姜、小葱和圆葱

食物：新鲜鲫鱼1条（约750克），食用油100克，水淀粉25克，大葱白5克，生抽25克，松蘑15克，料酒25克，姜片5克，鸡精1克，白胡椒粉1克，辣椒粉1克，食盐1.5克，香油2克

作法：1、将鲜鲫鱼洗净，去鳞，去鳃，在腹剖处用刀割开，去内脏器官，洗净血沫，两侧斜剞5刀。2、松蘑发制后，洗净细沙，去蒂根，小葱削皮，洗净，均切成细丝；姜片洗净，削皮，切成片。

食物：鸡爪、麻椒、八角、桂丁、香叶、老冰糖、料酒、老抽王、生抽、十三香、姜作法1．鸡爪冲洗干净后，逐一减掉手指甲，锅中放半锅清水，倒进鸡爪，走红烧开后再次煮三分钟。

2．把鸡爪捞起来用流动的水冲洗干净，控干，倒进锅中，放清水大概盖过鸡爪。3．烧开后，加一汤匙料酒，添加两块姜，添加三汤勺老抽王和两汤勺生抽。4．把麻椒、八角、桂丁、香叶所有装进茶包袋，放入锅中，放进老冰糖，添加半茶勺十三香。