#高考# 导语高考来临，天气炎热再加上压力大，妈妈们是否为考生没胃口、食欲下降而发愁？ 无 我为妈妈们推荐两道营养餐，家长不妨一试，和您一起用爱助力考生！
一、秋葵炒鸡蛋
使用材料：秋葵、鸡蛋、盐、胡椒粉、料酒、蒜、食用油、大红椒
营养价值：
秋葵和鸡蛋搭配在一起温和润燥，可增加学生免疫力、健脑益智。
制作方法：
1.秋葵、大红椒、蒜洗净，大红椒切成小块，蒜切成蒜蓉；
2.鸡蛋打入碗中，加几滴料酒和水，充分搅匀，锅里放油炒出备用；
3.锅里水烧开后加几滴油，放入秋葵焯水，捞出过冷水后控干，切成小段；
4.锅里留适量油烧热，加入切好的大红椒、蒜蓉炒出香味，随后倒入秋葵、熟鸡蛋翻炒均匀，加入适量盐、胡椒粉入味后出锅即可。
二、蓝莓山药
使用材料：山药、蓝莓果酱、炼乳、蜂蜜
营养价值：
蓝莓富含维生素C，果胶含量很高，其特有的花青素抗氧化成分，具有活化视网膜功效，可以防止眼球疲劳。蓝莓中含有治疗短期失忆的化合物，能提高记忆力，防止脑神经衰老。多吃蓝莓可增强脑功能活性，使行为更加协调、有活力。
制作方法：
1.山药去皮洗净，上锅蒸至熟烂；
2.把蒸好的山药倒干水分，切小块；
3.把适量炼乳、蜂蜜搅拌均匀，倒在山药上；4.最后淋上蓝莓果酱即可。
纳豆 1盒
山药 100克
白米饭 1碗
秋葵 3个
酱油 一勺
方法/步骤
秋葵切末。
山药磨成泥(秋葵和山药可盖住纳豆气味)。
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白米饭铺碗底，依序加上纳豆、山药泥、秋葵末再淋上酱油即可上桌享用。?
成品图：
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