可以一起煮粥吃。因为这些食品互相不相克，一起食用不会引起任何不良反应，口感清香甜美。这些原料除了黑米大米外，还添加枸杞大枣等，是蛋白质互补作用在食物中的典型应用。这些食品富含人体必需脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素。五谷杂粮混合煮粥可以充分发挥氨基酸的互补作用，相互取长补短，提高蛋白质的利用率。这些食品具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。
红枣.红豆.红米.桂圆.枸杞煮稀饭吃了有什么好处
红米配莲子,红枣和枸杞一起煮好的，主要作用：
1.这是一道有营养的美食，可以对身体健康起到作用。
2.红枣和枸杞一起煮可以补气养血。
3.对于脾虚食少，虚劳无力，腰膝酸痛有改善的意义。
食品制作需要的材料：
1.红米120克，莲子30克，锅具。
2.红枣和枸杞少许，白糖20克。
该食品的制作方法：
1.红米洗净泡发，红枣洗净并去核，切成小块。枸杞和莲子洗净，用温水把枸杞浸泡至回软备用。
2.放上锅具，加入适量的水，放入准备好的材料。
3.打开火炖40分钟，然后加入白糖，再煮10分钟就可以了。
注：挑选食材的时候，红枣要挑选好的，这样才能保证食品的味道。同样枸杞和莲子也要进行挑选，白糖加入可以根据自己喜欢适当添加，制作过程中，人不要走开，以免出现问题。
味道应该还是不错的。桂圆干又名益智、龙眼肉，为龙眼的成熟果实。性平，味甘，含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成份，具有益气补血，安神定志，养血肌偿冠锻攉蹬圭拳氦哗安胎的功效。适用于失眠健忘，脾虚腹泻，精神不振等症。
