芹菜好吃功效又多,它的做法都有哪些?

核心提示芹菜食用时不宜先切后洗,否则会使大量的维生素及无机盐流失,营养价值下降。芹菜叶的营养价值远远超过茎,切勿弃去。菠菜芹菜粥菠菜250克,芹菜25克,大米100克做法:1.菠菜、芹菜洗净,分别切4厘米长的段。2.大米淘洗干净,放入锅内,加800

芹菜食用时不宜先切后洗,否则会使大量的维生素及无机盐流失,营养价值下降。芹菜叶的营养价值远远超过茎,切勿弃去。

菠菜芹菜粥

菠菜250克,芹菜25克,大米100克

做法:

1.菠菜、芹菜洗净,分别切4厘米长的段。

2.大米淘洗干净,放入锅内,加800毫升清水,置武火上烧沸,改用文火煮30分钟,加入芹菜、菠菜烧沸,打开盖再煮10分钟即成。

芹菜炒土鸡

用料:

西芹150克,土鸡200克,洋葱20克,盐3克,

鸡精3克,酱油5克,辣椒粉5克

1.土鸡斩成块,放清水锅中,加葱、姜、酱油烧至熟透,捞出待用。西芹洗净,取梗斜切成段。洋葱切片。

2.炒锅置旺火上,下土鸡过油后捞出,沥净油备用。

3.锅中留底油,爆香洋葱,下西芹、土鸡炒匀,加盐、鸡精、酱油、辣椒粉炒至入味即可。

芹菜香菇炒墨鱼

香菇15克,芹菜300克,墨鱼肉100克,植物油、黄酒、盐、味精各适量

1.香菇泡开,去蒂,切丝。芹菜择洗净,切成2厘米长的段。

2.锅中加水烧沸,倒入黄酒,放入墨鱼肉煮1分钟,捞出。锅烧热,倒入植物油烧至八成热,放入芹菜段,加盐,翻炒1分钟,放入香菇丝、墨鱼丝再翻炒2分钟,炒熟后撒上味精即可出锅。

功效

健脑强身,消除疲劳,对糖尿病、疲劳综合征、神经衰弱患者有益。

虾仁炒芹菜

嫩芹菜200克,虾仁150克,猪油、料酒、盐、

味精、汤各适量

1.芹菜洗净,去掉菜叶,将叶柄一剖两半,顺刀切成2厘米长的段,放入开水锅内焯一下,捞出,沥去水分。

2.炒锅放火上,下猪油烧热,放虾仁炒至变色,下入芹菜煸炒,放入料酒、味精、盐、少许汤,翻炒均匀,出锅盛盘即可。

木耳炒芹菜的经典做法?

就一家常菜,谈什么经典做法

第1步、备好食材:如图,木耳泡发好洗净备用,芹菜洗净备用。

第2步、芹菜切成段备用。

第3步、热锅冷油,下芹菜翻炒片刻。

第4步、放入木耳翻炒均匀,加入适量热水翻炒至木耳熟。

第5步、加入适量盐及蚝油翻炒均匀即可。

可以搭配豆腐干、胡萝卜,颜色更好看一点。

也可以搭配杜仲,做出药膳。

主料:芹菜200克?

辅料:木耳(水发)30克,杜仲10克

调料:姜5克,大葱10克,大蒜(白皮)15克,盐5克,植物油50克?[2]

制作方法:

1将杜仲烘干研成细粉;

2黑木耳用清水发好去蒂根;

3芹菜洗净后切成段;

4姜切成片,葱切段;

5蒜去皮,切成片;

6将炒锅置武火上烧热,加入素油,待油烧热至六成时,放入姜片、葱段、蒜片爆香;

7随即放入芹菜、木耳、盐、杜仲粉炒至芹菜断生即成。

健康提示:

1. 本品具有补肝肾、降血压之功效,适于阴阳两虚型高血压病患者食用;

2. 症见头晕眼花、耳鸣健忘、腰膝酸软、面色少华、间有烘热、神疲乏力、夜间多尿、肢清足冷、心悸、气急、舌质淡、肪沉细无力等。

食物相克:

木耳(水发):木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。

患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。

木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。

 
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