1.吹吹吹
游戏规则：拿出一个气球，用力吹，把出气处对准塑料杯，用气把塑料杯推下桌，用时最短的获胜，获得奖品
2.唱唱唱
游戏规则：每一组派出一位同学到讲台处抽取一张歌曲关键词，然后每组轮流说关于自己组关键词的歌曲，说不出淘汰，最后胜利的一组选出三位发言最多的或推选同学领奖品
3.Bingo
游戏规则：在黑板上画出一个5×5的正方形表格，每个格子都有对应的问题，答对问题的获得奖品
4.报纸大战
游戏规则：每组两个同学，一起站在一张报纸上，边站边回答问题，过程中身体或脚不能碰到报纸以外的东西，答错问题报纸对折，共5道题，如果问题问完还能安全站在报纸上5秒的小组胜出，两位同学获得奖品。
发泄的根源在于失去了心理平衡感。这大部分是来源于失落感和禁锢的生活状态。这种情况下，可以根据常规方式进行。（该方式需要因人而异，适用率仅为60%）
1、聚会，和朋友们在一起参加一定量的室外运用。比如：去游乐园、爬山、大运动量球类运动。这种发泄其实更容易让你找到归属感。
2、参加一些培训计划。比如户外的拓展或者野外生存计划。但是要参加正规的。
3、组织集体骑车出游或者卡丁车以及骑马等运动。
总之，所谓的发泄就是一种调整。有三大要素。
其一，不要个人行动。其二，和幸福感强的人在一起。其三，集中在白天，大运动量。
