香甜紫薯泥怎么做好吃

核心提示1、将紫薯切成小粒;2、将切好的紫薯粒放入保鲜袋,微波炉里打6分钟,在保鲜袋里将紫薯粒捻成紫薯泥;3、将紫薯泥加上蛋糕奶酪,调匀;4、最后用叉子划上纹路,撒上鲜草莓酱即可!5、紫薯含有丰富的花青素,具有清除自由基、抗氧化、美容养颜、延缓衰老

1、将紫薯切成小粒;

2、将切好的紫薯粒放入保鲜袋,微波炉里打6分钟,在保鲜袋里将紫薯粒捻成紫薯泥;

3、将紫薯泥加上蛋糕奶酪,调匀;

4、最后用叉子划上纹路,撒上鲜草莓酱即可!

5、紫薯含有丰富的花青素,具有清除自由基、抗氧化、美容养颜、延缓衰老的功效。紫薯含有稀有元素硒元素,具有防治肿瘤的功效。紫薯含有丰富的纤维素,具有促进肠胃蠕动,助毒素排出体外,减少胃肠疾病发生的功效。

无糖油紫薯饼

用料

紫薯260;面粉170克;牛奶110克;酵母2克

做法

将面粉,100克牛奶,酵母放盆子里,揉至面团光滑有弹性,盖上保鲜膜,静置发酵40分钟

紫薯上锅蒸熟去皮,捣成泥,加入10克牛奶,让紫薯温润可口

处理好的紫薯馅,揉成每份为50克的量,揉成团备用

将静置好的面团分为每份30克,揉成圆,盖上保鲜膜静置5分钟

取一个面团拍扁,放上紫薯馅,包住馅,捏紧封口,包好后轻轻压扁

电饼铛加热不放油,撒点面粉,把饼放下去,慢慢炕热,底部上色,翻面接着炕

紫薯奶黄月饼(无烤箱版)

用料

牛奶175克;鸡蛋5个;细砂糖100克;澄粉60克;黄油90克;紫薯750克

做法

紫薯洗净,皮去掉,切成小丁,我买的是小紫薯,口感好一点。

蒸15分钟,一定要彻底蒸熟烂,这样弄成泥会轻松许多,紫薯粗纤维多,不容易弄成细腻的泥,所以,你要准备打碎机,或者过筛碾泥。弄成泥后,晾凉放一边,这个时候我们可以准备奶黄馅了。

将食材中,除了紫薯的所有食材倒入不粘锅里搅拌小火熬制,收汁。

熬成这种状态差不多就可以了,就是可以捏成团,不散。一定要火候把握好,别太稀,一定要控干水分度。

紫薯泥和奶黄馅分别搓成25克的小团,然后把紫薯泥用手掌按压成圆形小片儿,包裹住奶黄馅,收口要用虎口慢慢往上推,这个是凭手感的,不会弄的亲,要多试几次就好了。

大团子弄好了就放进模具里压成型就好啦~

漂亮吧,按照曹太的配方,紫薯泥不会干也不会粘手,压出的花型会好看。

大家一定要注意一点,因为紫薯品种不同,水分含量不一样,所以如果你的紫薯泥有点干的话,可以适当加一点水来融合一下。

香蕉紫薯夹心块

用料

香蕉1根;紫薯1个;牛奶100ml;钙铁锌有机米乳适量

做法

香蕉、牛奶、紫薯、米乳

紫薯蒸熟后压成泥

倒入牛奶或配方奶,搅拌均匀

香蕉切片

把紫薯压成饼

放入香蕉块

整理成正方形

沾满米乳

紫薯面包派

用料

咸方包6块;鸡蛋1个;面包糠50克;紫薯2个;白糖20克(不爱吃甜的可不加);牛奶30-50克

做法

紫薯削皮上锅蒸15-20分钟,然后趁热放20克左右的糖或炼奶,然后加牛奶压碎

咸方包用厨房剪剪去四条边,然后用擀面杖压扁

在一块咸方包上涂满紫薯,然后用另一块盖上

然后先沾鸡蛋液,再沾面包糠

放到油锅小火慢煎

煎好了,金黄酥脆,是不是很诱惑你?

再配上一杯香浓五谷杂粮豆浆,元气满满的一天又开始了!

紫薯饼

用料

紫薯1个;油适量;糯米粉适量;糖适量

做法

准备新鲜的紫薯,洗净放入蒸锅蒸熟,蒸熟后的紫薯皮特别容易剥落。

将蒸好的紫薯压成泥状,之后加入白糖,搅拌均匀后加入糯米粉,揉匀之后再加入食用油或者色拉油,反复多次加入糯米粉,油,揉至和橡皮泥的感觉差不多

揉好后捏成饼状,我是捏的比较薄,这样容易炸熟。做好后放入冰箱,第二天早上用油煎炸下就可以吃了。

减脂紫薯饼

用料

紫薯200克;牛奶100克;饺子皮20张

做法

紫薯洗净切片上锅蒸,大概15分钟左右,依情况而定,能用筷子戳透就行了。

紫薯捣成泥,加入牛奶搅拌均匀,大概100克就行了,不要太稀了就行。

这是搅好的紫薯泥。

用擀面杖把饺子皮擀得薄一些放好备用。

紫薯泥放入饺子皮里,捏成包子的样子,轻轻按压成饼,捏好了就直接压,不要全部包好再压,我就是包好再下很多干了里面的泥就漏出来了。

放入不粘锅里面小火煎,两面都煎得微黄就可以出锅啦。

换一面再煎一会

用盘子摆放好,好看又好吃。

 
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