如何凉拌芹菜?

核心提示做法一原料芹菜,胡萝卜,木耳辅料火麻油,醋,盐,蒜,酱油制法1、木耳泡发,胡萝卜切丝,芹菜切丝。2、沸水焯木耳。3、沸水焯芹菜胡萝卜。4、焯好了放到碗里放上碗,蒜米,陈醋,料酒,搅拌均匀。5、倒入火麻油调味,食用盐根据个人口味调整即可。?[

做法一

原料

芹菜,胡萝卜,木耳

辅料

火麻油,醋,盐,蒜,酱油

制法

1、木耳泡发,胡萝卜切丝,芹菜切丝。

2、沸水焯木耳。

3、沸水焯芹菜胡萝卜。

4、焯好了放到碗里放上碗,蒜米,陈醋,料酒,搅拌均匀。

5、倒入火麻油调味,食用盐根据个人口味调整即可。?[1]?

做法二

原料

鲜嫩芹菜二斤 精盐五钱 香油五分 特醋三钱酱油三钱

制法

将芹菜摘叶拣净,削去毛根,洗净。切成五分长节,入开水锅里焯一下,之后撒上精盐拌匀,食用时浇上酱油、特醋、香油,也可浇入花椒油其味更长。醋不可早放,否则菜会变黄。

特点

翠绿香嫩,富有营养。

做法三

原料

芹菜,花生米。

辅料

大料,香叶,葱,姜,盐,糖,白醋,鸡精,酱油。

做法

1、芹菜摘洗干净,锅中加一些盐,油把芹菜焯烫一下过凉。

2、芹菜切小段加一些盐,糖,白醋,鸡精腌拌一时。

3、花生煮好取出调料控干水分和芹菜一起加一些酱油,香油拌匀即好,也可放冰箱冷藏一时让食材更入味。

功效

芹菜与花生是非常完美的搭配,具有降脂降压的作用,而且还有排毒减肥的功效?[2]。

芹菜含有丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C和维生素P,钙,铁,磷等矿物质含量也多,此外还有蛋白质、甘露醇和食物纤维等成分。叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油,具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用;对神经衰弱、月经失调、痛风、抗肌肉痉挛也有一定的辅助食疗作用;它还能促进胃液分泌,增加食欲。特别是老年人,由于身体活动量小、饮食量少、饮水量不足而易患大便干燥,经常吃点芹菜可刺激胃肠蠕动利于排便。

各种特色

培根芹丝

先把培根切成条锅里少放香油小火煎一下,让培根里面的油出来,这样味道才会浓。

芹菜沸水烫一下后捞出来过凉,控干水分,与培根拌在一起,加些盐,糖,白醋,熟芝麻就可以了。

红油芹片

芹菜片成片,沸水烫一下后捞出来过凉,控干水分,用盐,少许酱油,醋,白糖,蒜姜末拌均匀、上面浇上多多的辣椒油,和少许香油就可以了。

麻酱芹叶

芹菜叶用沸水烫一下过凉,用手攥去多余的水分,加芝麻酱,盐,白糖,少许醋拌一下,如果家里有腌咸菜的小坛子,把芹菜叶用盐腌一腌攥去水分,放进坛子里,别的腌菜也会有种清香。

生仁芹丁

花生先用水泡一夜,然后放沸水里煮10分钟左右,当然了,花生米大小不一,时间也不是固定的,如果粒儿比较大,而泡的时间短的话就多煮一会儿,恰到好处的时候捞出来就行了,煮的时候里面放两粒花椒大料,葱姜。

水不用关火,把芹丁放进去也烫一下捞出,芹菜用水过一下与还热乎的花生米拌在一起,放盐,糖,白醋,香油,油酥辣椒什么的,就完成了。

凉拌芹菜花生米的食材用料

花生米适量,芹菜1颗,胡萝卜1根,花椒适量,大料3个,蒜适量,盐适量,香油3滴

凉拌芹菜花生米的做法步骤

1.花生米用水浸泡半个小时,放入锅中,再放点花椒,大料与食盐,开大火煮开,转小火煮20分钟左右,煮好的花生米在水中多泡一会让味道进去

2.准备配菜,胡萝卜与芹菜切成丁

3.大火烧开放入胡萝卜,水开后再煮1分钟,胡萝卜可以生吃的,煮的时间长口感会不好,煮好的胡萝卜捞出过下凉水

4.大火烧开放入芹菜,水开后再煮一会即可,煮好的芹菜捞出过下凉水

5.煮好的芹菜与胡萝卜放一起,然后把煮好的花生米捞出过凉水,也放一起

6.放入蒜沫,放入适量食盐,淋上香油,放入少量鸡精调鲜即可。

 
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