一、吴忠美食：
吴忠羊羔肉：羊羔肉多选择当年羯羊或周岁以内的羊来制成。把羊羔宰杀后，去其皮和内脏，洗净后放在大锅里煮，并放洋葱、胡椒等佐料。做法以爆炒、清蒸、黄焖为主；酿皮子：吴忠回族独特的风味小吃之一，这种小吃味美爽口。经济实惠；莜面蒸饺：用莜面做皮，内含肉素馅的蒸饺。莜麦蒸饺包馅不同，风味也各异，但莜面固有的醇香不变；羊杂：又称羊下水或羊下脚。在我国食馔中，有下水不上宴之俗。二、吴忠美景：
青铜峡大峡谷：地处宁夏平原中部，是黄河上游最后一个峡谷，长约十公里。峡谷山高水深，两岸悬崖峭壁；董府：位于小坝东南28公里的峡口镇任桥村，是清光绪年间的光禄大夫、太子少保董福祥的宅第。
周遍你都去了不少地方了，可以去的就是东线了——黄沙古渡，兵沟汉墓群，水洞沟，吴忠的长流水还有贺兰山的苏峪口森林公园等黄沙古渡和沙坡头差不多，就是价格便宜，规模小点。水洞沟是纯纯的自然风光和历史古迹。吴忠长流水是农民自己建设的一个大型农家乐，里面吃喝玩乐都不错。苏峪口森林公园就是爬山了。详细和游记你可以去我的QQ空间里找找。
