糖水 炖一锅 吃一星期 这个是我自己的配方
菠萝（根据当季水果可换 酸甜口味饥渴 当然榴莲 草莓香蕉这种不适合的东西就别搞出来了）
雪梨各半(大概一种半斤 别太多种类 弄成大杂烩了)
白砂糖（或是冰糖更好）蜂蜜（适量）
步骤：熬糖水
半锅水 加冰糖（我一般都是加那种很大块的 菜市场买的）适量 比你想吃的甜味稍微淡一点（因为要加蜂蜜）
3分钟差不多了 就下水果
10分钟就可以起锅
凉起来 到可以喝的程度 在碗底放蜂蜜（蜂蜜是不能高温泡的）
可以喝了
其他的放在小锅里用保鲜膜弄上 冬天时可以喝一个星期的 一天一碗
每次分一小碗出来 微波炉1分钟 ok 加蜂蜜
