9 若要降血压，煮粥加荷叶
食材：粳米100克，荷叶30克，冰糖30克。
做法：
1、取粳米煮粥，待粥熟后加适量冰糖搅匀。
2、趁热将荷叶撕碎覆盖粥面上，待粥呈淡绿色取出荷叶即可食用。
10 健脾助消化，煮粥添山楂食材：圆糯米150克，楂150克，冰糖75克。
做法：
1.圆糯米洗净放冷水中浸泡2 小时后沥干水分；山楂洗净备用。
2.粥锅内注水，用大火煮开后转小火，放入山楂边搅边煮，15 分钟后捞起山楂，再加入圆糯米继续煮1小时，最后加入冰糖调味即可。
食材：大米50克，蛋黄1个，清水500克。
做法：
1、将大米淘洗干净，放入锅内，加入清水，用旺火煮开，转微火熬至粘稠。
2、将蛋黄放入碗内，研碎后加入粥锅内，同煮几分钟即成。
