中式糖水早餐做法分享：
『南瓜糯丸燕麦奶冻』
准备材料：
·南瓜140g
·白砂糖共20g
·糯米粉120g
·燕麦奶400ml
·吉利丁片10g
·蜜红豆适量
具体步骤：
1南瓜蒸熟后加入白糖捣成泥状，趁热加入糯米粉，可根据南瓜的含水量增减糯米粉。
2揉成面团后，切成小块揉成南瓜糯米丸，煮熟捞出后过一遍冷水。
3锅中倒入400ml燕麦奶，再加入10g白糖煮化，放入冷水泡软好的吉利丁片。放入容器中冷藏三小时以上取出切块。
4碗中燕麦奶冻铺底，再加南瓜糯丸和蜜红豆。
南瓜薏米百合粥怎么做
食材清单 加入采购清单
南瓜 适量 、 绿豆 适量 、 红枣 适量 、 枇杷 适量 、 红豆 60g 、 薏米 100g 、 百合 10g 、 马蹄 6个 、 雪梨 1个 、 干桂花 适量 、 冰糖 适量 、 清水 2200ml
烹饪步骤
步骤1/4
南瓜绿豆糖水：（1）绿豆50g洗净，用清水浸泡1小时；（2）去皮南瓜250g洗净，切块；（3）泡好绿豆倒入电饭煲中;（4）加入清水1000ml，按下煮粥键加热30分钟；（5）打开电饭煲，放入南瓜块、红枣、冰糖，继续炖煮15分钟；（6）晾凉后即可享用
步骤2/4
清润枇杷糖水：（1）枇杷6个洗净，去皮切片；（2）枇杷片倒入电饭煲中；（3）加入清水600ml、按下煮粥键加热30分钟；（4）打开电饭煲，放入冰糖、继续炖煮15分钟；（5）晾凉后即可享用
步骤3/4
红豆薏米糖水：（1）红豆60g洗净放入清水中；（2）加入洗净的薏米40g，浸泡2小时；（3）泡好的红豆、薏米放入电饭煲中；（4）加入清水1000ml、洗净的百合10g、冰糖适量，按下煮粥键加热45分钟；（5）晾凉后即可享用
最后一步
雪梨马蹄糖水：（1）马蹄6个、雪梨1个洗净，去皮切块；（2）薏米60g洗净，放入清水中浸泡2小时；（3）取出倒入电饭煲中，加入清水600ml；（4）放入马蹄块和雪梨块、按下煮粥键加热30分钟；（5）放入冰糖，继续炖煮15分钟；（6）煮好倒入杯中，撒入干桂花；（7）晾凉后即可享用
南瓜薏米百合糖水
主料
南瓜500克
薏米150克
百合150克
调料冰糖5克
水2000毫升
南瓜薏米百合糖水的做法
1.南瓜去皮切成小块，百合洗净备用，薏米洗净，放入电饭锅，加入约2000毫升的水
2.选择煲汤程序，小火煲半小时
3.再加入南瓜粒，再继续煲18分钟，最后加入百合，再继续煮3分钟
4.最后调入适量的冰糖，关了电饭煲，让余温将冰糖完全溶化即可
烹饪技巧
1、新鲜薏米会有点硬，所以要先煮半小时；
2、百合很容易煮烂，放进去后，煮个3-5分钟就足够的了，不然，烂了就不好吃了；
3、南瓜选择粉甜的那种，不要选那种一煮就软烂的品种哦。
营养功效
1、薏米：薏米有健脾益胃、治脾虚泄功效。常食可保持皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑；
2、南瓜：内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，能起到解毒作用;它还能保护胃粘膜、帮助消化；
3、百合：含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁及少量维生素、生物碱。它白如凝脂，润似琼玉，醇香可口，营养丰富，为滋补妙品，补益而兼清润，补无助火，清不伤正。内有虚火之衰弱症者最宜。
