有助于睡眠的音乐

1、轻音乐

　轻音乐让人放松,是很多人推荐的助眠音乐。比如《星空》、《蓝色生死恋》、《梦中的婚礼》等轻音乐。

　2、钢琴曲

　理查德·克莱德曼的钢琴曲让人沉醉、忘记烦恼,催人入眠。比如他的《秋日私语》、《梦的婚礼》、《星空》、《爱的纪念》等。

　3、《小夜曲》

　小夜曲缠绵悱恻,让人心醉,也有助眠效果。比如舒伯特、海顿、莫扎特、肖邦等音乐家的小夜曲。

　导语：在入睡前听一些旋律优美、节奏明快、和声悦耳的古典乐曲及轻音乐，对于睡眠确实是有好处的。下面就由我味道阿加推荐一些帮助睡眠的音乐，希望大家喜欢!

　《睡眠四步曲》博士说：“旋律柔和的音乐以及自然的声音，能对大脑的自律神经产生作用，安定心神，活络血液循环，有着治愈人的情绪与身体的效果”。繁忙的工作，琐碎的生活，复杂的人际，让您的睡眠多多少少的受到影响，睡眠不足，睡眠质量差，失眠，甚至引发身体其他的病症。音乐可以帮。

　健康睡眠轻松拥有，静心、放松、导睡、入眠，四步导入式专业舒眠乐。21世纪身、心、灵健康新潮流，医学博士Dr.Kikuei Isomura全程参与策划。音乐疗法联盟倾力推荐，把最好的催眠师带回家。

　一、帮助睡眠的音乐推荐——助眠

　“助眠”中的旋律，就是针对因为身体不适，心情烦躁，日常睡眠质量不佳导致身心疲惫而设计的，以布满舒缓感的起伏，运用自然音律与音乐的完美搭配，引导听者自然而然地静心养神，进而冥想放松，逐渐进入舒适、香甜的睡眠。

　曲目

　01 水蓝的梦

　02 小春气息

　03 森之树

　04 去买花和礼物

　05 闻到薰衣草香时

　06 水纹

　07 回想

　08 春天微风

　二、帮助睡眠的音乐推荐——快眠

　“快眠”中的旋律，就能帮助您快速地平静心情，催出您的睡眠因子，让他们快速进入状态，带你入眠。在这些因子的引领下，您的.大脑会有规律地释放四种电波，您可能会产生梦境，如您在某个小岛旅行，四处风光无限……

　曲目

　01 水彩的素描

　02 穿过森林

　03 春之光

　04 晨渐

　05 夏之印象

　06 亚洲婚颂

　07 飞舞之叶

　三、帮助睡眠的音乐推荐——舒眠

　“舒眠”中的旋律，就是针对睡眠质量差，身心焦虑，精神不振而设计的，以布满舒缓感的起伏，运用自然音律与音乐的完美搭配，引导听者转换思维，转移视线，逐渐调节放松情绪，进入舒适、优质的睡眠。

　曲目

　01 退潮后的海滨

　02 邀你入梦

　03 心思的波浪

　04 旋转的潮流

　05 大河的远方

　06 大海开阔、闪闪发亮

　01 Night Night Teddy -- Wayne Gratz

　02 Sally Gardens -- The oneill Brothers

　03 Sleepy Time Part 1 -- Medwyn Goodall

　04 A Time for Us -- Wayne Gratz

　05 Amazing Grace -- Wayne Gratz

　06 Because I Love You -- Giovanni Marradi

　07 True Colors (Prelude... -- George Skaroulis

　08 Somewhere in Time -- Wayne Gratz

　09 Here Come The Irish -- The oneill Brothers

　10 Moon River -- Wayne Gratz

　11 You Are My Sunshine -- George Skaroulis

　12 Veloma -- Fabrizio Paterlini

　13 The Loveliest Flower... -- Gandalf

　14 You Raise Me Up -- Phil Coulter

　15 To the Children -- Denean

　16 Ride On -- Phil Coulter

　17 My Heart -- Denean

　18 Hush Little Baby/Roc... -- The oneill Brothers

　19 Land of Forever -- 2002

　20 Open Awareness -- Denean

　21 A Winter Round -- Christina Tourin

　22 Breath of Angels -- Denean

　23 Vow to Virtue -- Denean

　24 Dreamtime -- Denean

　25 Primi passi -- Fabrizio Paterlini

　26 Gabriels Song -- Denean

　27 Reflections of Life -- Denean

　28 To The Lost and Forg... -- Denean

　29 New Paradigm -- Denean

　30 The Embrace of Chang... -- Denean

　31 While I Was Dreaming... -- Giovanni Marradi

　32 The Glorious Death -- 冯曦妤

　33 Opus 54 -- Dustin OHalloran

　34 Gentle Slumber -- Medwyn Goodall