肺虚是很多人有的症状，若是不及时调理，会酿成大病。那么肺虚吃什么好呢?肺虚分为肺气虚和肺阴虚，饮食调理可以改善。到底肺虚吃什么好?下面我给大家详细讲解相关知识吧。
肺虚吃什么好?一般而言，肺气虚者，宜食具有补益肺气作用的食品;肺阴虚者，宜吃具有滋阴润肺的食物。肺虚日久，常可累及脾与肾，故应配合吃些具有补脾益气和补肾纳气作用的食品。
1、花生
花生性平，味甘。《滇南本草图说》称花生补中益气，不仅如此，花生还有补脾和补肺的作用，这对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜，且以水煮花生食用为妥。
2、红枣
红枣有养胃健脾、增强食欲、益气壮神之功效。还可润心肺、止咳，补五脏、治虚损。红枣还有保护心脏、增强体力等功效，特别对血气不足、肺虚咳嗽、倦息乏力、神经衰弱、精神不安等均有较好的疗效。
3、冰糖
冰糖味甘、性平，入肺、脾经;有补中益气，和胃润肺的功效;冰糖养阴生津，润肺止咳，对肺燥咳嗽、干咳无痰、咯痰带血都有很好的辅助治疗作用;用于肺燥、肺虚、风寒劳累所致的咳喘、小儿疟疾、噤口痢、口疮、风火牙痛。
4、柿子
有?神仙果实?之称的柿子能润肺止咳、化痰软坚。特别是，生食柿子，有助改善肺虚久咳、咳嗽痰多、咳嗽带血丝等症状。至于红软熟透的柿子，则能缓解干痒烦渴、心中烦热等不适感。
5、猪肺
猪肺含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等营养物质，可用于治疗肺虚咳嗽、久咳咯血等症。
6、西洋参
西洋参甘、微苦，凉。归肺、心、肾经。有补气养阴，清热生津之功，一般用于气虚阴亏、肺虚久咳、咽干口渴、虚热烦倦。单次用量一般为3～6g，另煎。适用于睡眠质量差、记忆力减退、老年痴呆以及学习或工作效率低的学生及上班族。
7、西米
西米主要成分是淀粉，有温中健脾，治脾胃虚弱、和消化不良的功效。西米适宜体质虚弱、产后病后恢复期、消化不良、神疲乏力之人、肺气虚、肺结核、肺痿咳嗽者食用，患有糖尿病者禁食。
8、乌梅
乌梅味酸、涩，性平，可敛肺涩肠、生津安蛔，用于肺虚久咳、虚热烦渴、火旺便秘等症。乌梅与麦冬搭配是一味常见的配方，麦冬配乌梅可酸甘化阴，生津止渴效力显着，外感所致的肺胃津伤渴甚或内伤而见的胃热津伤消渴，均可选用，且乌梅能涩肠固脱而止利，合麦冬救阴以润燥，对于久泻久利，大肠津脱。
肺不好的养肺食疗方法1、枇杷红枣粥
材料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。
做法：将枇杷冲洗干净，撕去外皮，剔去枇杷核。粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。锅内加入1000毫升冷水，加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖调味即可食用。
功效：润肺养颜，祛斑养胃。
2、南北杏川贝炖鹧鸪
材料：南北杏各4克，川贝6克，鹧鸪150克，姜片适量。
做法：将鹧鸪处理好洗净，加姜葱飞水除去腥味。与洗净的南北杏，川贝放入炖盅内，加清水300ml隔水武火炖2小时即成。
功效：北杏味甘微温，南杏味甜而不苦，能止咳平喘，润肠通便，川贝味甘性微温，有化痰止咳，清热散结之效，鹧鸪甘温能化痰利五脏，合而用之共奏化痰止咳之效。
3、百合脯
材料：生百合60克，蜂蜜2汤匙。
做法：将百合清水洗净放入碗内，浇上蜂蜜，放入蒸锅内蒸30分钟出锅，或烘干或风干即可。分七次睡前服用。
功效：本品有清肺、润燥、生津的功效。
4、菊花核桃奶
材料：牛奶、核桃碎、新鲜菊花。
做法：将核桃仁焙熟，制成核桃碎备用;菊花煮水、过滤、留水;加入鲜奶和白糖勾芡，撒菊花和核桃碎即可。
肺不好吃什么
1、山药：山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以，不适合与其他的食物相配。
2、梨：梨水是用来清肺的，润肺的。所以，梨对于肺来讲是好东西，因为好消化。最好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤，就好。
3、百合：百合是白色食物，而肺就适合吃白色的食物，所以，对于百合来讲，也是适合润肺。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可。
4、银耳：银耳也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成汤，最好加枸杞还有红枣，这样，会让银耳的效果更出众。
5、葡萄：葡萄中的尤其是白葡萄对于肺来讲是有十分好的效果的。也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后与枸杞配合煮汤，效果更好。
6、白萝卜：萝卜有通气之说，而润就需要过气，所以常吃萝卜可以让放屁，但对于润的功能有很好的通畅效果。
扩展资料
夏天养肺的饮食技巧：
1、夏季多风干燥，空气湿度小，汗液蒸发比夏天闷热气候要快，所以冬季人体同样容易缺水。除了通过多喝水来补充水分以外，还可以加些蜂蜜，滋阴润肺。
2、最好清晨醒来饮一杯蜂蜜水，是对机体的补充和净化，但应纠正一早喝盐开水的习惯，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高。
3、此外，很多水果不但水分含量高，而且具有保持肺和呼吸道润滑的作用，应在冬季多吃梨。
而对健康人士来说，更应该秉承饮食疗法的理念，把营养丰富的滋补食物融入到日常的饮食当中去，在不知不觉中养就一个健康强壮的肺。
秋冬时节，天气干燥旱冷，是肺部特别容易受到侵袭的时候。此时更应该选用一些补肺润燥的食谱，给自己的肺穿上滋润温暖的“外套”。
人民网-什么食物对肺部的健康有好处? 多吃哪些水果能养肺
人民网-夏天养肺吃什么好？常吃10种养肺的食物
幽幽洁雅：你好。
肺属金，其色白。经常吃些白色食品，有利于肺的保养呵护。
白色食品有：小麦、粳米、糯米、甘薯、芡实、葛根、薏苡仁等
蔬菜类：白萝卜、大蒜、百合、绿豆芽、莲藕、芋头、山药、土豆等。
蛋乳类：鸡蛋、牛奶、酸奶等。
瓜果类：梨、杏、香蕉、桂圆、椰子、桃子等。
干果类：白果、莲子、松子、榛子、南瓜子等。
菌菇类：慈姑、榛蘑、平菇、猴头菇、银耳等。
水产品：银鱼、白鱼、白鳝、鲢鱼、带鱼、海蜇、蚬肉、蛤蜊、淡菜等。
调味品：白胡椒、白砂糖、冰糖、白醋、白酒（每天3钱）、
豆制品：豆腐、豆浆等。
油脂类：椰子油。
老年人咳嗽，除了以上食物外。还可自己按摩“太渊穴”。很简单，只要找准穴位，没有事就按摩，很有效。
