宕昌当归：宕昌境内哈达铺、理川一带为当归原产地中心产区，因属古岷州辖地，故以“岷归”著称。早在公元505年，宕昌国王梁弥博向南梁国王的贡品就是当归。唐代《新修本草》载：“当归以宕州者最佳”。
哈达铺紫皮大蒜：哈达铺紫皮大蒜因皮色紫红、瓣如莲花，故又称紫皮莲花瓣大蒜。
松花蜜：松花蜜由野生松树花蜜酿成，属于比较稀少的花蜜。其他特产：羊肚菌、花椒、南阳辣椒、黑紫羔羊裘皮、浆水梨、化马烟叶、柿子、沙湾罐罐酒、沙湾二老壳、天然野菜、天然放养牛羊肉等。 红军锅盔：哈达铺锅盔历史悠久，色样繁多，大一尺，底平面突，突面形似牡丹，状如头盔，故名锅盔，也称穹锅。锅盔是哈达铺人民当年献给长征红军的最高级食品。后来，哈达铺人民将锅盔的外观改成由八个瓣组成，象征红军的八角帽，名字也改为红军锅盔，以此纪念。
哈叉：哈叉（当地方言）是哈达铺、理川一带的风味面点。
酸菜牛肉面：酸菜牛肉面是一种深受宕昌群众喜爱的清真特色面食。
酸菜臊子面：酸菜臊子面是宕昌南部的一种特色饮食
莜麦粥：莜麦粥以高寒山区莜麦为原料，原麦粒文火熬煮而成。
其他小吃：莜麦面、洋芋搅团、洋芋饼、荞面煎饼、酿皮等
陇南，是最不甘肃的甘肃城市。
这里没有“长河落日”，没有“大漠孤烟”，没有“驼铃声声”，没有“九曲黄河”，虽说位于甘肃”，但它所呈现出来的一切都不像在甘肃，反而更像是在“重重似画，曲曲如屏”的江南。
陇南，地处甘肃东南部，东接陕西，南通四川，是大西北进入大西南的要冲，素有“秦始陇锁钥，巴蜀咽喉”之称。
在大多数人的眼里，可能很难将地处黄土高原与戈壁沙漠的甘肃，与气质温润的长江流域想到一块去，但事实上长江流域从甘南穿境而过。
一岭分南北的秦岭，将“动脉”给了中国不同气候，将“静脉”留在陇南，使得本该荒凉的这里多了些苍翠，也多了些滋润。
处在青藏高原、黄土高原和秦岭山地之间的陇南，每一块地形都充满褶皱，境内高山、深谷、丘陵、盆地依次分布，使得高山与江河行于大地，形成了独具特色的壮美景观。
李白在《蜀道难》中曾言:“青泥何盘盘，百步九折萦岩峦”,讲的就是陇南徽县陈仓道青泥岭，也是古蜀道最奇险艰险的路段之一。
千百年来的自然雕琢，使得西北的健朗与巴蜀的灵秀，都蕴含在这片神奇天地间，如果说长长的甘肃形如一柄如意，那么陇南就是如意镶嵌的一颗碧绿翡翠，自成一派风流。
去陇南，一定不能错过官鹅沟
这个位于宕昌的“小九寨沟”，群山错落，绿水环绕，是“陇上江南”的一颗明珠。
13个大小不同、形态各异的湖泊，如珠如玉般嵌在沟内，同一水面分别呈现出墨绿、深蓝、翡翠等色彩，变幻多端，令人如痴如醉。
群山万壑如同一双双手，托起这面2400多米高山上的宝镜。
天池不仅孕育了无比璀璨的 历史 人文，还引来大熊猫、金丝猴、羚牛、褐马鸡等珍稀动物在此繁衍栖息，谱写了一曲人与自然的和谐奏鸣曲。
去陇南，一定不能错过白龙江
水润万物，泽被四方，白龙江是长江上游的重要支流，是陇南人不可替代的母亲河，它串联起这座城市的 历史 、文化、地标和人文，它穿山林、跨峡谷哺育了一辈又一辈的陇南人。
去陇南，一定不能错过晚霞湖
水库周围群山环抱，苍翠起伏，水面茑歌燕舞，又因西和是乞巧文化的发源地，所以每年举办一次的“中国民间乞巧文化艺术节”更让晚霞湖锦上添花、流光溢彩。
去陇南，一定不能错过嘉陵江
它自陕西凤县入境，流经两当县和徽县，滋润了山川的花草树木，秋的五彩斑斓在嘉陵江两岸交相辉映，红叶似火，江水如澄，更显清澈碧绿。
去陇南，一定不能错过哈达铺红军长征纪念馆
哈达铺位于岷山脚下，在这里作出了把长征的落脚点放在陕北的重大决策，为中国革命史写下了光辉的一页。哈达铺红军长征纪念馆筹建于1978年，是红军在甘肃省长征途中革命文物陈列最多，原貌保存最完整的一处故址。
去陇南，一定不能错过洋芋搅团
陇南人不仅产稻种茶，也不咋爱吃牛肉面，这里的饮食，也如同它的地理位置一般“不南不北”，它融合了三省之长，自成了一派。
最本真的陇南生活味道，莫过于一碗寻常的洋芋（土豆）搅团，没吃过这碗搅团前，从来没想象过平平无奇的土豆竟然有如此绝妙的吃法。
用大锤“哐、哐、哐……”砸出来的搅团，口感上要比土豆泥有韧性嚼劲多，铺上腌韭菜蒜苗，再浇香醋辣子，一口下去，不羡鸳鸯不羡仙。
