第一选择合适的五谷杂粮，如果补肾选择黑色的，如首乌、黑芝麻、黑米、黑豆、枸杞、山药等，如果补血养气，可以选择红色的，如阿胶、枸杞、红枣、红豆等食材。第二部烘培，把所需五谷杂粮低温烘培熟。第三步，磨粉，把杂粮磨成粉。第四步，冲泡加少许糖或者蜂蜜即可食用。 如果不方便磨粉，也可直接五谷杂粮熬粥也是不错的选择！
怎么做五谷粉的营养成分表
核心提示第一选择合适的五谷杂粮，如果补肾选择黑色的，如首乌、黑芝麻、黑米、黑豆、枸杞、山药等，如果补血养气，可以选择红色的，如阿胶、枸杞、红枣、红豆等食材。第二部烘培，把所需五谷杂粮低温烘培熟。第三步，磨粉，把杂粮磨成粉。第四步，冲泡加少许糖或者蜂
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