用料 ?
金昌鱼 一条
姜 数片
西兰花 两小朵
花生油 适量
香煎金昌鱼的做法 ?
提前一夜解冻金昌鱼
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金昌鱼是冰鲜的，已切片并用盐腌制过，开封后冲洗并滤干即可。
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热油锅，下姜片，把鱼肉逐片放进平底锅中，由于锅的中间部位受热快，可把鱼头及肉身厚的放在锅中间。
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先中火把一面煎至金黄再翻过来煎另一面，然后小火煎至熟透。
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摆盘
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配上稀饭或白粥，满足！
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小贴士
煎鱼掌握火侯最重要，先中火再小火，务必等鱼的一面煎至金黄才能起锅翻另一面，不然会把鱼肉翻烂。
炖金鲳鱼的方法
鲳鱼怎么做好吃又简单？
“煎焖鲳鱼”，这是一种最家常的做法，
鲳鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低胆固醇的功效，；含有丰富的微量元素硒和镁，对冠状动脉硬化等心血管疾病有预防作用，并能延缓机体衰老，预防癌症的发生。平时多吃鲳鱼还可益气养血、补胃益精、滑利关节、柔筋利骨之功效，对消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等很有效。
煎焖鲳鱼
食材：金鲳鱼
配料：小葱
调料：生抽，蚝油，盐，白砂糖
步骤①：鲳鱼一条买的时候让摊贩帮忙处理好砍成段，回到家冲洗干净沥干水分备用。小葱一把清洗干净后再切成葱段，这道菜需要的配菜就只有小葱，小葱吸收了汤汁是非常好吃的，可以多准备一点。
步骤②：为了制作方便提前调一碗料汁，空碗里加入两勺生抽，两勺蚝油，一勺盐，一勺白砂糖搅拌化开备用。
步骤③：接下来把鱼煎一下，平底锅热油，把沥干水分的鱼放进来用小火慢煎，如果用普通的铁锅就要用油滑锅再煎，保证鱼块沥干水分，这样煎才不会粘锅，把鱼肉煎至两面金黄再转移到砂锅里，可以把鱼煎的焦黄一点，这样吃起来更香。
步骤④：煎好的鱼块转移到砂锅里后加入半碗清水，煮开后倒入调好的料汁盖上盖子焖3分钟，3分钟后再放入葱段继续焖1分钟就完成了。
这样一道“煎焖鲳鱼”就做好了，鱼肉鲜嫩入味，一点腥味都没有，闻着香味扑鼻，看着垂涎三尺，保证你吃过一次就回味无穷，这个做法也简单易学，喜欢就收藏起来试试吧。
小提示
最后一步倒入料汁的时候如果味道重了可以适当的加一点清水，新手学做饭的时候可以看完教程之后，把所有的食材和配料都准备好，处理好再上锅制作，这样再做的时候就不会手忙脚乱了。
1、食材：金鲳鱼2条、葱1根、姜5片、糖1汤匙、生抽2汤勺、老抽1汤匙、盐0。5汤匙、花椒1汤匙、八角2个、油3汤匙。
2、把金鲳鱼洗净拨干净，把水沥干。在鱼肚子上切两刀，方便入味。
3、葱洗净切段，将去皮切片。
4、煎锅导入3汤匙油，油热后把金鲳鱼放入煎锅中火慢慢煎一下。
5、隔一段时间翻一次鱼，慢慢煎至金鲳鱼两面金黄。
6、煎好后把鱼盛入盘子中备用。
7、煎锅继续加热，把葱姜糖放入锅中翻炒一下。再导入生抽、老抽、水搅拌均匀。
8、把搅拌好的汤放入到大点的炒锅中，再放少许盐调味。再大火烧开。
9、把煎好的金鲳鱼放入到炒锅中，盖上锅盖开大火大约30-40分钟。
10、待汤收汁完成后鱼就做好了，盛入到盘子中就可以开吃啦。
