万金油法则? 3招教你摆脱 失恋情绪
“万金油法则”3招教你摆脱失恋情绪
失恋后如何摆脱不好的负面情绪?
失恋这件事，可能每个人都会经历，要不然爱而不得，要不然就是被分手，被背叛，反正就是弄得我们吃不下睡不着，无心工作。那如何快速的走出来，让我们更好的面对新生活呢?
一，我们先回顾之前的这段感情。
记住，一定不要自我否定，而是仔细想一想，那个人在这段感情当中，有没有让你很多下头的点，列清楚曾经他让你所有失望的点，找出原因，认清现实。这一步是为了打破对他原有的滤镜美化，内在外在的都好。比如脾气大抠门，所有的不满意都可以列举出来，向外去找原因，而不是找咱们自己的问题。
“万金油法则” 3招教你摆脱失恋情绪
如果你在每段感情失恋之后都找自己的问题，那真的大可不必。我们现在要从失恋的感情中走出来，而不是找自己的问题，把自己陷进去。什么原来是我不够好，他才离开我的，我要变得多好，他才能不离开我。这个时候一定切记不要这么想，你们已经结束了，你要想的就是:就是个普通人，他还甩我，他配吗?我这么优秀，你离开我，你还能找到比我更好的吗?根本不可能，你看他自己这么多问题，他还离开?所以你想象一下，当你对一个人失望至极，看到他就觉得，他身上全是一些缺点和不好的画面，你还会想跟他谈恋爱吗?你应该庆幸，我谢谢你，谢谢你终于离开我了，终于放过我了。
“万金油法则” 3招教你摆脱失恋情绪
第二，转移注意力。
不要天天大晚上凌晨两三点不睡觉，在那分享情歌，在那emo，你一到后半夜就在朋友0分享歌曲，你是给谁分享的?这个点还有人听吗?但凡有点生活的人，大晚上要不然已经睡了，要不然就挺忙活的，就只有你在那，哎呀这首歌，太适合我现在的心情了，转发;哇，这首歌的歌词说的简直就是我，转发。你看看你自己这个样子，只会让你陷入死循环，听我的，不要再在朋友圈大晚上分享了，不要一个人在那体会失恋的苦涩。这个时候我们要给自己学一个技能，做点自己想尝试，从没有尝试过的事。想健身就去健身，想爬山想旅游，这个时候就去旅游，想学乐器，就去报个班，弹弹吉他拉拉二胡，而当你三富充实的时候，没准转角就遇到爱了。
“万金油法则” 3招教你摆脱失恋情绪
第三，一定要保持清醒，拒绝酒精。
你想象一下，你失恋之后，你说我要去买醉，我要把自己灌醉，就是说咱把自己喝大了，那又能怎么样呢?无非就两个结果，你喝个大醉，然后去找人家，求求你不要离开我，都是我的错，我跟你好好谈恋爱好不好，就醉的简直让你自己都嫌弃，等到醒来之后你就开始后悔。要不然就是你喝断片了，周围都成双成对的走了，只有你一个人在厕所抱着马桶在那吐，想想都难受。所以不要买醉，早睡早起，把自己的生活调的很规律，你还有时间去想那个人吗?每天很充实的度过，一个人又有什么大不了的呢，照样活得开心。
“万金油法则” 3招教你摆脱失恋情绪
不过话说回来，失恋真的是一个比较伤心的事情，但我们失恋了之后，我们会想:到底是那个人的错，还是我们自己的错?仔细想一想，这段感情中，如果是那个人先离开了你，又或是你离开了他，是因为这段感情中你爱得不够多，还是他付出的比较少，都是导致这段感情被打破的一个过程。我们既然已经打破了，就不要想着破镜重圆，我们更应该想的是展望以后。就比如在这段感情中，我们总结一下自身，原来我在感情中我有一些地方做得不够好，那我们就尽力的去提升自。在下一个，下一个更优秀的人面前，我们努力展示到我们做的最好，而不要想着自己遇到了那个人，不可能的，这么多人呢，对不对?
让自己充实起来 想要暂时控制住不去想一件事的最好方法，就是把精力转移分散，对付失恋最有效的途径，就是忙碌起来，让自己的生活更充实。埋头于工作，学习，或是运动和其它爱好，只要是需要精力高度集中的活动，都能把人迅速从悲伤拉出来。和朋友多多聚会，人多热闹的时候，比较不容易自己乱想，朋友也会为自己带来很多欢乐。 忍住不去了解对方的状态 不管有没有对方的****，都不要想办法每天频繁偷偷的去查看对方的状态。对方有没有更新状态，有没有新的好友，去了哪里，和谁在一起，这些事都已经与自己无关了，再去关注只是和自己过不去了。如果做不到马上清除拥有共同回忆的信息，比如照片之类的内容，也不要去回味。这些都会让失恋的心情持续下去。 伤心的人别听慢歌 《伤心的人别听慢歌》是五月天的一首歌，就像歌中表达的那样，即使人生难免有不顺人意之事，都要就记得快乐，活在当下。失恋的时候，不管是听甜蜜的歌还是听忧伤的歌曲，都很容易让人沉浸在悲伤中无法自拔，特别是曾经有过回忆的歌曲，和表达失恋的歌曲。欢快的音乐，会让人暂时忘记难过，因为快节奏最能制造忙乱的感觉，不会勾起敏感的神经。 另外，失恋与烟酒常伴，可这些让人上瘾的东西，却替代不了失去感情的痛楚，酒过三巡，回忆上头，还可能因为醉酒导致一些尴尬的情况发生。最糟糕的是，刚刚醒酒有意识的时候，那种恐惧与孤独，将被无限放大。失恋的时候更应该对自己好一些，不要伤害自己。 如果感情已经不能回头，再多牵挂也无用，道理每个人都懂，可是做到却很难。伤心，后悔，怨怼，思念…失恋时很多的情绪，并不是那么容易就听大脑指挥的，释怀总是多多少少需要些时间的。可是要知道，即使离开了，以后还是会遇到真正对的人的，所以珍惜彼此过去的时光，放在心底，不去打扰那份回忆，不让自己成为“失恋患者”歇斯底里，这样才对得起曾经付出的真心。 变得更好，才是对感情最好的交代，永远珍惜当下，就不用频频回头感叹太多遗憾。不反复提醒自己失恋，那么失恋的情绪就会很快过去。三岁时曾为心爱的糖果掉到地上伤心不已，可是后来不知道什么时候，就忘掉这件事了。 总之，充实起来，不再去试图了解对方的情况，不去触碰回忆，和可能让自己变敏感的东西，把精力集中在提升自己上。不知不觉，当有天再见旧爱，发现已经掀不起心里的涟漪了。 如何从失恋中快速走出来2 不要压抑自己的情绪，痛痛快快哭出来。 我算不上乐观，但却是个极其要面子的人，相处十几年的老朋友都不曾见我掉过眼泪，他们还曾开玩笑骂我冷血。 我失恋那会儿，也没在人前哭过，最多实在熬不住的时候背过去，悄悄抹掉眼角的泪水。 但前三个月，我几乎每晚一个人在家的时候，都会对着镜子痛哭一场。 没有任何缘由，就像每天要吃晚饭一样，习惯性的突然哭得稀里哗啦的，有时候无声的泪流满面，有时候则不管不顾的号啕大哭。 这个方法我极力推荐，眼泪真的具有排遣情绪的功效，每每大哭之后，难过当然还会难过，但会觉得心头一下子轻松不少，不再那么压抑，也不再那么痛了。 不要刻意的过度转移注意力。 和大多数人一样，刚失恋那会儿，我疯狂百度如何快速走出失恋的方法，很多人都推荐什么让自己忙起来，转移一下注意力。 于是，我试过去旅游，旅途是放松的，但陌生的环境会让你觉得更孤独。如果你们也曾一起旅游过，那还会让你触景生情，更添伤悲。 我也试过狂加班和上各种兴趣班，适当给自己找点事做确实会转移一下你的注意力，至少有事做了不会一个人闲着就胡思乱想。 但是如果你刻意将自己的时间安排满满的，那么这些事情就变成了一种会上瘾的麻醉剂，你用它们来麻醉失恋带来的伤痛，但它们同时又会让你产生依赖。 你会慢慢发现，只要一空下来，巨大的落差会让你更加无所适从，找不到方向，它会打乱你正常的生活节奏，让你的生活更加回不到正常状态。 比如我曾一开始报了烘培课和瑜伽课，上课的时候没时间难过，但下了课一个人走在马路上，悲伤加倍袭来。 于是我又报了英语课，每天把自己折腾到半夜，可是即使我逼着自己二十四小时都有事做，我的大脑还是会有开小差的时候，我越是压制，它越是反弹。 最终不但起不到预期效果，还彻底打乱自己的生活节奏，让自己过得更加混乱。 切记备胎不等同于新欢。 新欢是良药，备胎虽不一定都是毒药，但绝对没有任何疗效。 很多人都有备胎，优秀的漂亮的或者有钱的人，失恋后那些备胎都是一呼百应的。 但备胎之所以是备胎，那是因为他们本身所具备的条件或者外貌性格是你不太能接受的，简单来说，他们并不是你们选择另一半的最佳人选。 人在失恋的'状态下，情绪低迷之时很容易退而求其次，如果备胎足够主动，那转正机率又高了一成。 但你扪心自问一下，接受备胎你就从悲伤中走出来了吗？你就开心了吗？ 答案是不可能，新欢之所以能让你淡忘旧爱，那是因为你心头的欢喜和注意力都有了新的宿体，而备胎只是你自欺欺人的避难所罢了。 除此之外，草率接受备胎，你还徒增了一份烦恼，明明没有和他们聊天的冲动，还得逼着自己每天去打卡式聊天。 明明只想一个人安安静静待一会儿，还得逼迫自己假装很开心的和他们约会见面。 不能和爱的人在一起是痛苦的，勉强自己应付不爱的人，是极其心累的。 如何从失恋中快速走出来3 1、分手要快刀斩乱麻 大多数失恋的人，都会忍不住翻阅你们之前的点点滴滴，这时候，你一定要告诉自己这一切都是过去式了，过去也就过去了，既然和她（他）有关的一切那么让你心伤，那还不如直接删掉或者丢掉，毕竟，眼不见心不烦，不能让自己一直待在以前的世界里。 而相爱的两个人，也不要轻易的提出分手，要将一切都考虑清楚。如果，有一天真的坚持不下去，那么你一定要快刀斩乱麻，不要再进行没完没了的纠缠。毕竟，分手的人大多数都是感情破裂，坚持不下去，那么再进行纠缠也是没有用了，因为对于一个不再爱的人而言，你连一个陌生人都不如。 2、不要报复自己曾经爱的人 很多人失恋是因为恋人的背叛，这种事就发生在小编的身边。高中的一个同学，与男友在大学里异地恋，大家都觉得这种恋情不靠谱，风险大，没想到最后真的出了事情，在他们还没分手的时候，男生就找了本校的一个女生。 感情的背叛，一般都会让爱的深的那个人失去理智，做出各种各样伤害彼此，伤害曾经感情的事情。甚至有些极端的人，做出伤人的事情，但小编觉得这一切都是不可取的，这种伤了你的人不值得再为他做出这样的事，毕竟最后受伤的是自己和爱自己的那些人。 3、给自己放个假 现如今社会中，生活节奏越来越快，我们所承受的压力也会越来越大。如果突然失恋，那所造成的打击肯定会不小。甚至会造成你平静生活的混乱，原本井然有序的生活，突然乱的成了一团麻，生活和工作都会受到影响。 这时候，果断的为自己紧绷的生活换一个环境。你可以去做自己平时想做，却因为没时间而放弃的事，也可以学习一项新的技能。新的生活环境，会让你更快的调整好心态，将你阴云遍布的阴天变成阳光炎炎的晴天。实在坚持不住，就给自己放个假吧！ 4、交更多的朋友 当你爱上一个人的时候，几乎所有的心思都会放到对方的身上。那时候的你们，根本没有时间去接触新的朋友，你们熟悉的都是彼此共有的朋友。视野被这份甜蜜的爱给束缚住，那时心中只有彼此，自然不会考虑那么多。 当你失恋后，你会突然发现，原本爱交际的你，身边已经没有新朋友了。这时候，你可以重新花时间去接触一些新的朋友，去开阔和提升自己的眼界，听新朋友讲一些有趣的事。其实，在这个世界上，不仅有她（他）是好的。 5、学会忘记 都说爱情给人的印象是深刻的，尤其是相处了很久的感情。若是分开，不得不说是十分可惜的，然而若是感情破裂，这是你不得不做的选择。爱情是两个人的事情，如果他（她）都不想珍惜了，你又何必一个人做无用功。 有些时候，人要学会忘记一些事，比如你曾经的爱情。相爱时，好好享受，当不爱时，也不要没完没了的打扰，尽管你可能会不由自主的想起那以忘怀的爱情，但该放手还是要放手，因为那已经不再属于你。 6、不要胡搅蛮缠 在爱情中，还有一种人，他们拥有着一种执念，哪怕你们之间没有了感情，那分手也是不行的。尽管两人都在不痛快的氛围里，可不知为何，她（他）就是不肯放手。执着的他或许还在不断的想尽办法去回复那曾经的感情。
