扇骨莲藕汤
主料
扇骨500g 莲藕一节
辅料
食盐适量 生姜5片 白醋2.5ml 清水适量
扇骨莲藕汤的做法步骤
1.?准备好原料。扇骨洗净；莲藕洗净去皮，切小块，备用
2.?将扇骨、莲藕和姜片放入捷赛自动锅中
3.?倒入适量的清水，清水的量以没过莲藕和扇骨为宜
4.?倒入适量黄酒
5.?加入一小瓶盖的白醋
6.?盖上锅盖，选择“靓汤—大骨汤”模式，开锅后撇去血沫，耐心等待~时间到后，将汤盛出，放入适量食盐，调味
ps：使用砂锅的小伙伴们，先开大火将水烧开，撇去血沫后，转小火，加锅盖慢慢熬煮，直至熬煮到肉酥烂，莲藕绵软关火
7.?寒冷的冬天，来上一碗扇骨莲藕汤，再温暖不过~
甘蔗煮什么食材较好
甘蔗如何吃更补血
甘蔗如何吃更补血，说到甘蔗相信大家都不陌生，甘蔗是一种清脆可口，营养价值非常高的一种食物，而且吃甘蔗还能补血，所以很受大家喜爱，那么甘蔗如何吃更补血？一起来看看！
甘蔗如何吃更补血1吃甘蔗补血效果好
甘蔗水分足，还有丰富的糖分。现在甘蔗可以说是全年都可以吃到！甘蔗汁清火，排毒，不少人喜欢在夏季吃甘蔗，或者来一杯甘蔗汁。其实甘蔗富含维生素、脂肪、蛋白质、钙、有机酸、矿物质等，是营养丰富的水果。
其中含铁量是水果中最高的
甘蔗中丰富的铁元素进入到人体后会对血液建造有很大的帮助，对于贫血患者来说是可以多吃山楂的。
古代的很多名医都是推崇甘蔗作为“补益药”，如今的甘蔗也正了名副其实的“保健水果”。
甘蔗的其他功效有哪些
《本草纲目》中记载到甘蔗能够清热润肺，还能够解毒。秋冬季节吃火锅的.话，吃点甘蔗还能够润肠通便，清理肠胃，滋养润燥呢。甘蔗也是一味能够起到很好健脾作用的食材，其中纤维能够滋养润燥，解除胃热，帮助消化。
甘蔗如何吃更补血
（一）甘蔗+红枣
材料： 红枣50g、甘蔗500g、冰糖适量、百合1个。
制作方法：
1、将红枣提前泡好，甘蔗去皮洗净切小块备好。
2、将锅里加开水煮沸，放入准备的红枣和甘蔗。
3、小火盖上盖子（留边缘缝隙）煮1个小时，放入百合。
4、一小时后加入冰糖煮5分钟即可。
（二）甘蔗+红豆汤
材料： 甘蔗2节、红豆150克、糖适量。
制作方法：
1、红豆提前泡2小时，将甘蔗去皮洗净切成块。
2、将锅中水煮沸后加入红豆与甘蔗。
3、小火熬制两小时后出锅即可。
（三）甘蔗+胡萝卜
材料： 甘蔗2段、胡萝卜1根、生姜1小块、蜂蜜木瓜、梨茶适量。
做法：
1、将胡萝卜削皮切成长段，甘蔗削皮切块，生姜切丝。
2、将甘蔗倒入砂锅内，加足够的水，大火煮开，小火煲20分钟。
3、倒入胡萝卜小火煮10分钟至胡萝卜软熟。
4、加一勺蜂蜜木瓜梨茶搅拌均匀。
如果有担心长期吃甘蔗咬肌变大的美少女或者美少男，那就采用烹饪方法吃甘蔗吧，味道非常好哦！
甘蔗如何吃更补血2甘蔗能否补血
甘蔗具有“补血之王”的美称，因此对于需要补血的人来说甘蔗是很不错的选择，甘蔗里面含有丰富的维生素、蛋白质、脂肪、钙、铁等物质，其中铁的含量是其它水果不能比的，一般遗 精甘蔗里面的铁的含量为4.5毫克左右，所有具有很好的补血效果。
甘蔗制糖
甘蔗里面糖的含量也是非常高的，它里面大约有百分之二十是糖分，平时我们吃的糖一般都是从甘蔗里面提取出来的，所有它是制作糖的主要途径。另外甘蔗的水分也是很多的，具有解渴的效果。
如何挑选甘蔗
甘蔗也不是说都是比较甜的，水分多的，也有不好的，因此在购买的时候就要注意挑选甘蔗了，首先，要选择匀称的，粗细适中最好；其次，选择甘蔗的时候要选带霜的，颜色越黑越好；最好，现在接头少的的，这样才好吃的。
因此吃甘蔗补血对身体是有很多的好处的，可以让我们的肌肤红润有弹性，而且还能够美白肌肤的，对贫血的人是很不错的补血方法之一，希望上述讲解的方法对大家有所帮助，这样我们的身体才会更加的健康的。
甘蔗如何吃更补血
（一）甘蔗雪梨糖水
材料： 甘蔗2节、雪梨1个、红枣5个、干桂花4g、冰糖30g
做法：
1、锅中加入适量的纯净水，放入洗净的红枣煮制。
2。雪梨去皮果肉切小块，甘蔗也切成小方块。
3、红枣煮上10分钟后加入甘蔗和雪梨。
4、大火煮开后用小火加盖慢慢煮至20分钟。
5、加入冰糖，加入干桂花。
6、煮上5分钟关火，即可饮用。
（二）甘蔗荸荠炖葡萄干
材料： 甘蔗70克、荸荠60克、葡萄干30克、白糖适量
做法：
1、荸荠去皮洗净，切小块；甘蔗去皮斩段。
2、锅中注水，依次下甘蔗、荸荠、葡萄干、搅匀。煮沸后小火煮约15分钟。
3、加入适量白糖搅匀，煮至白糖完全溶化后盛入汤盅即可。
甘蔗百合银耳汤。甘蔗两小根鲜百合100克因而一小多。甘蔗去皮剁成小块。鲜百合瓣开洗干净掩耳泡发准备两三颗枸杞当天最把甘蔗百合和银耳一起放在炖锅里。按下营养健。大约30分钟后，甘蔗百合银耳汤出锅。少许枸杞点缀一碗润肺的甘蔗出水变革片长了。百合是众所周知的润肺佳品，而银耳机油养阴之清热润燥之功效三者合在一起就是一刀超热润肺的美食。
