你好 下面是详细做法
火腿吐司水果餐
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材料
牛奶吐司2片,生火腿片 2片,起司片1片,美生菜3片,鸡蛋1颗,鸿喜菇少许,杏鲍菇少许,奶油少许,水梨半颗,乳酪酱些许,酪梨4/1
做法
1、将吐司放进烤箱1分钟，美生菜洗干净备用
2、先热锅再下鸿喜菇及杏鲍菇，炒出水份后加入奶油及少许的盐，拌炒1-2分钟，即可盛盘
3、用少许沙拉油热锅后，打入鸡蛋，约有白边的感觉时，翻面且关火，用出半熟蛋。
4、吐司一出烤箱抹上乳酪酱，立刻放上火腿片及美生菜跟酪梨，再放上起司片及半熟蛋，盖上一层吐司，大功告成
5、将水梨去皮及子子，摆盘
营养又美容的水果餐做法
序言：因为夏天的天气比较炎热，宝宝的出汗量也会更大一些，家长在给宝宝添加辅食的时候可以适当的给宝宝吃一些水果，既能够补充水分，也能够补充宝宝所需的营养物质，对于宝宝的身体健康有着很大的好处。家长在给宝宝添加辅食的时候，一定要注意结合宝宝的消化能力进行选择。如果宝宝的肠胃消化不是特别好的话，可以适当的给宝宝吃一点猕猴桃泥，梨子泥，苹果泥，香蕉泥，火龙果泥等食物。家长在制作的过程中可以选择把这些食物清蒸一下，用勺子捣成泥状再给宝宝食用。
一、水果泥其实大部分的水果是直接可以用勺子捣成泥状给宝宝使用的，因为这样也能够保证水果中的营养物质不被流失，如果是给宝宝吃梨子泥的话，可以选择把梨子煮成冰糖雪梨，可以清热降火，在夏天给宝宝适量的吃一点梨子，对于宝宝的生长发育也是有很大好处的。
二、水果的选择在给宝宝制作水果餐的时候，也要结合宝宝的体质来进行选择，并不是所有的水果都可以给宝宝吃的，在给宝宝吃水果的时候，也要注意观察宝宝的身体变化，如果宝宝在吃水果的过程中出现了不良的反应，家长就一定要注意及时的找出原因，可以有一部分的水果可能会让宝宝出现过敏反应，所以在保持水果新鲜的同时，也要观察宝宝的身体症状。
三、宝宝的不良反应如果宝宝出现了不适应的症状，可以选择停止喂养，等到宝宝症状缓解之后再选择给宝宝食用。如果宝宝没有不良症状的话，家长在给宝宝添加辅食的时候也要注意由少到多，不要一次性给宝宝吃太多，避免给宝宝的肠胃造成负担，做水果餐也是非常简单的，可以选择宝宝平时比较喜欢的水果，这样也能够补充到足够的营养。
大部分的上班族总是想在早上的时候多睡一会儿而没有多余的时间去吃早餐，专家当然也指出这样的做法是不正确的。如果，你没有吃早餐的习惯，那么下面就教你几种记养颜又健康的简单水果早餐。
凤梨苦瓜汁
材料：
凤梨一颗、苦瓜一条、蜂蜜少许。
凤梨削皮切块状，先放入果汁机中。
将苦瓜表皮彻底洗净，小心去掉当中的籽，切块后放入果汁机，与凤梨同打成果汁。
果汁过滤后加入蜂蜜即可。
功效
清肝解毒，淡化黑色素，让肌肤白皙亮丽！
炎炎夏日觉得莫名的疲倦吗？喝杯凤梨苦瓜汁绝对可以防止慵懒上身！神奇的是，单喝苦瓜或凤梨汁都会令人觉得难以入口，但把这两者混合之后，口感却是分外的和谐哩！这里放了比平常果汁店分量更多的凤梨，是因为它可以消除疲劳、分解脂肪，苦瓜的疗效相信不用多说，各位美眉们一定知道，清肝解毒、降火消暑、淡化斑点、让肌肤亮丽光泽，这些和美丽息息相关的关键，全少不了它！
木瓜炖奶酪
材料：
木瓜一颗、鲜奶两杯半、蛋白三个、冰糖适量、醋少许。
做法：
木瓜剖半，取出果肉，放入果汁机打成碎小块。
鲜奶煮到刚好沸腾，加入冰糖一同煮至溶化，放凉备用。
蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻轻搅拌均匀后，用滤网过筛，装入小碗中，盖上保鲜膜，大火隔水蒸约30分钟即成奶酪。
食用时将木瓜泥淋于奶酪上，也可加些蜂蜜一起食用。
白嫩肌肤、活氧、抗老化，还可以淡化斑点、丰胸美白喔！
功效
木瓜拥有多种维他命 b群、胡萝卜素等营养，加上所含的特殊蛋白酶，能够快速吸收鲜奶中的蛋白质。而蛋白质可以促进肌肤新陈代谢正常，保持弹性，提供抗老化、抗氧化的全面性功能。这道浓、醇、香、滑的甜品，早上起来吃一盅，绝对是超幸福的`事喔！
草莓薏仁优格
材料：
草莓六颗、优格一盒、薏仁100克。
做法：
将薏仁加水煮开，水沸后等薏仁熟透、汤汁呈浓稠状即可（约一小时）。放凉后摆冰箱备用。
草莓洗净，去蒂、切半，摆入盘中。
浇入优格、薏仁，即可食用。
功效
清毒、美白、去积水，一次完成！
这道早餐其实和我们所熟悉的牛奶+谷类脆片类似，不同之处只在于把牛奶换成优格、谷类脆片换成薏仁，再加上令人看到就心情愉悦的草莓罢了。草莓的维他命c含量颇高，又必须趁新鲜食用，加上多汁酸甜的口感，几乎每个爱美的美眉都无法抗拒。优格除了比牛奶拥有更多的营养，常吃还可以保持消化道顺畅、排除宿便；薏仁含有的高纤维能促进肠胃蠕动，本身的热量又低，常吃可以排除体内多余的积水和毒素，让皮肤黑斑尽去、焕发光泽。你可以煮一锅薏仁放在冰箱里慢慢吃，或者煮得稀一些也不要紧，光喝汤也很退火。别担心薏仁和优格相加后的口感，你会讶异于优格的层次感竟然变得如此丰富、如此好吃！
