给孩子喝骨头汤能帮忙长个吗?

核心提示不能。孩子的身高主要与基因、营养、睡眠、运动、疾病等方面有关系。如果发现孩子生长发育异常,首先要排除疾病因素。营养方面,能量、蛋白质、钙、磷、锌、铁、碘、维生素D等营养成分都对孩子的生长发育有重要影响。可是骨头汤里除了大量的脂肪外,并没有多

不能。

孩子的身高主要与基因、营养、睡眠、运动、疾病等方面有关系。

如果发现孩子生长发育异常,首先要排除疾病因素。

营养方面,能量、蛋白质、钙、磷、锌、铁、碘、维生素D等营养成分都对孩子的生长发育有重要影响。

可是骨头汤里除了大量的脂肪外,并没有多少其他营养成分,更不会给孩子提供多少钙,甚至不如某些城市自来水中钙的含量多。而且骨头中的钙难溶于水,即便煮汤时加醋的确能促进钙的溶出,但是相对于牛奶等含钙丰富的食物而言,也并没有多大的意义。

反倒是骨头汤中的铅含量需要引起重视,有研究显示使用同样的自来水煮汤,带骨汤的铅含量是去骨肉汤铅含量的数倍。

总而言之,想让孩子长高,除了遗传因素之外,后天均衡的饮食,保证各类必需营养素的足量摄入才是重点,如果想给孩子补钙,牛奶、大豆及其制品、绿色蔬菜、坚果等含钙量高、吸收率好的食物才是钙的良好食物来源,骨头汤除了能让孩子“横向发展”之外对于长高并无益处。

此外,户外运动、充足睡眠和愉快的心情对于孩子体型体态的发展也都非常重要。

 
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