香蕉醋是用香蕉和醋、黑糖一起制作出来的，它最开始在日本非常流行，后面被国人发现后，流传到了国内。据了解，香蕉醋的功效是减肥瘦身，每天喝三汤匙的香蕉醋，一个月可以瘦下来八斤。这么神奇的香蕉醋，我们自己动手也是可以做的。
香蕉醋的功效与作用
1、减肥瘦身
香蕉醋最广为人知的一个功效，就是减肥瘦身，在日本的时候，很多日本人每天在吃饭之前，会喝三汤匙的香蕉醋。因为香蕉加醋的组合，可以帮助分解体内过多的脂肪，能够让脂肪转换成能量。有了香蕉醋，吃货再也不用害怕吃了。
2、降血压
香蕉醋当中含有丰富的钾元素，可以起到降血压的作用。经常吃香蕉醋，可以有效控制血压，预防心血管疾病，有效降低出现中风的风险。此外，经医学研究证明，香蕉醋还能够使人体内的白血球的数目增加，还能够缓解便秘，帮助排便。
香蕉醋的做法
1、准备香蕉和罐子
先准备香蕉，将香蕉剥皮之后，用到将香蕉切成厚约一厘米左右的薄片。香蕉不要切得太厚，这样不利于红糖和醋的进入。接着，将切好的香蕉片放到准备的罐子里面。罐子要先洗干净，经过高温消毒才行，且必须是带盖的，方便密封。
2、做香蕉醋
接着，将红糖加入到罐子里面，再倒入准备好的醋，可以用水果醋，也可以用米醋，直接倒满整个罐子就行。用筷子将醋和红糖搅拌好。盖上盖子，就只需要耐心等待就行了。一般密封保存二十四个小时，就可以吃了，今天做好，明天就可以吃。
醋泡香蕉能减肥吗？
主料香蕉1-2根 辅料 水果醋(或米醋) 红糖(颜色越深越好)香蕉醋减肥的做法步骤1. 把香蕉切成1-2厘米的薄片2.
找一个可以密封的罐子，先放入红糖。红糖最好用黑糖红糖最好选用那种颜色比较黑的(没有经过高度精炼、脱色的蔗糖，除了提供热能外，还含有微量元素，如钙、钾、铁、镁及叶酸和其它矿物质等。具有很高的营养价值，而且有利于人体内酸碱平衡)3.
倒入水果醋(或用米醋)倒满罐子。4. 把果醋和红糖搅匀。5. 放入切好的香蕉片。6.
盖上密封盖，密封24小时候就可以吃了。小贴士食用方法：1.每天饮用3汤匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。2.可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。3.香蕉醋：水=1：10的比例，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸，类似运动饮料的口感，运动时可以做饮用水，补充运动时流失的矿物质、糖分和氨基酸，有助于恢复体力。同时还可以加在食物中，也有同样的效果，比如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中，口感独特，增加风味。4.香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在食物中，如
牛奶 、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。例如：1汤匙香蕉醋+1杯牛奶，口感类似酸奶。
1汤匙香蕉醋+1杯豆浆，使浓郁的豆浆变清爽了。5.如果不喜欢香蕉味道的，还可以换成苹果、葡萄、草莓，甚至是苦瓜，用同样的方法做成苹果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，有同样的效果。另外，水果醋也可以由一般的米醋代替。
运动和食疗都是现在非常受女性朋友们欢迎的减肥方法，所以很多爱美的女性朋友都非常的关注减肥的食物，因为比起运动更多的女性朋友会选择食疗减肥，醋泡香蕉就是非常流行的一种减肥食物，那么醋泡香蕉能减肥吗？醋泡香蕉要注意什么呢？醋泡香蕉有什么禁忌呢？
1、醋泡香蕉能减肥吗
香蕉醋减肥法是源于日本的一种新的减肥食谱，只要每天三餐时间喝三勺香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法，一个月可以减8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。
这种香蕉醋减肥法是借着“柠檬酸循环”来发挥瘦身作用的。当醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大功效!
2、醋泡香蕉该怎么做
1、把香蕉切成1-2厘米的薄片。
2、找一个可以密封的罐子，先放入红糖，再用水果醋(或用米醋)倒满罐子。
3、把果醋和红糖搅匀，然后放入切好的香蕉片。
4、盖上密封盖，密封24小时候就可以吃了。
3、醋泡香蕉的食用方法
1.每天饮用3汤匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。
2.可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。
3.香蕉醋加水兑成比例，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸，类似运动饮料的口感，运动时可以做饮用水，补充运动时流失的矿物质、糖分和氨基酸，有助于恢复体力。同时还可以加在食物中，也有同样的效果，比如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中，口感独特，增加风味。
4.香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，不仅能让这些食物的营养发挥加乘效果，还能增加风味和营养功效。
5.如果不喜欢香蕉味道的，还可以换成苹果、葡萄、草莓，甚至是苦瓜，用同样的方法做成苹果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，有同样的效果。另外，水果醋也可以由一般的米醋代替。
4、香蕉醋减肥注意事项
1、醋不要食用过量
一般的人在用这种减肥法的时候，一次就是三匙的醋，粗略计算，一匙的醋10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右，然而一天喝醋的最高上限是30毫升，所以这样的减肥法，过多摄入了醋，醋食用过量，会灼伤食道、腐蚀胃黏膜，醋虽然可以加强钙质的吸收，但醋喝多了，反而有碍钙质的代谢，损害骨头的坚硬度，容易造成骨质疏松。
2、不要空腹吃香蕉
虽然香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利消化和通便等功效，但是香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
5、醋泡香蕉有什么禁忌
1、一般人在用这种减肥法的时候，一次就是三匙的醋，粗略地计算，一匙的醋就是10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右，一天喝醋的最高上限是30毫升，所以这样的减肥法，过多地摄入了醋。醋若食用过量，会灼伤食道、腐蚀胃黏膜。且有碍钙质的代谢，损害骨头的坚硬度，容易造成骨质疏松。若是为了减肥而变得骨质疏松，那就得不偿失了。
2、另外，虽然香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利消化和通便，但是香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。同时，需要注意的是，如果光是一天喝三汤匙的醋，完全不去调整饮食，也没有控制总体热量的话，是完全不可能变瘦的。因此，各位减肥达人还是双管齐下更为保险哦！
