鸡腿菇是大家喜爱吃的蔬菜之一,鸡腿菇就如它名字一样有堪比鸡腿的营养。鸡腿菇不但味道鲜美而且有降血糖的功效。糖尿病患者可以多吃点哦~那么鸡腿菇怎么做菜更美味呢?下面小编就为大家介绍几款不错的食谱。
鸡腿菇炒肉

材料:鸡腿菇,猪肉,油,盐,酱油,鸡精,料酒。
做法:
1.鸡腿菇切条,放入锅中干煸到变成金**。鸡腿菇切条,放入锅中干煸到变成金**
2.放入猪肉翻炒。
3.肉变色后,放入鸡腿菇,翻炒一下,加酱油,料酒,鸡精,盐调味,出锅。
鸡腿菇小炒
材料:鸡腿菇,西兰花,胡萝卜。
做法:
鸡腿菇清洗干净,把菌盖摘下来,根部切几刀。
姜末,蒜末爆锅,下胡萝卜炒炒,然后加入鸡腿菇。
西兰花事先焯好了,等鸡腿菇炒2分钟吧,放进去。
过一会,加盐,一点糖,葱末,蚝油,翻炒几下,就成功了。
鸡腿菇炒西兰花
材料:鸡腿菇100克,西兰花250克,肉50克,蒜2瓣,红椒2只。
做法:
1.西兰花掰成小朵,鸡腿蘑洗净,两样东西分别到开水里烫一下!西兰花掰成小朵,鸡腿蘑洗净,两样东西分别到开水里烫一下
2.过凉水后鸡腿蘑切段,准备少许肉片,葱丝,蒜末。
3.油锅烧热,放入葱姜偏香,投入肉片煸炒。
4.待带肉片变白后加入蘑菇和西兰花煸炒几下,加入少许盐,最后加蒜末推匀出锅装盘。小诀窍此菜色,香,味俱佳,鸡腿菇洁白,肉质细腻,西兰花清香味美,是一道很好的家庭小菜哦!
新鲜蘑菇炖鸡的做法
营养又美味的《香菇炖鸡腿》,新手们必学,做法简单一学就会!

每逢佳节都会有亲戚来串门,那么小编教大家做一道荤素搭配,简单又容易学会的香菇炖鸡腿,鸡腿有很多做法,但是香菇鸡腿这道菜招待亲朋好友绝对有面子,下酒还下饭,香菇既有补气,养颜,增强免疫力,还有抗癌作用,香菇中的有效成分溶解在汤内,可以提高人体吸收快,鸡腿本身也有提高人体吸收系统免疫力功效,可谓是二合一最有营养的一道美食。
准备的食材:
三个鸡腿、三两香菇、青红辣椒各一个,胡萝卜半根,配料:葱沫、姜片、蒜片适量、盐适量、白糖适量、生抽一勺、少许老抽、两勺料酒、耗油适量、干红辣椒、大料、花椒、麻椒适量。
制作步骤:
第一步:我们选择新鲜的鸡腿来做菜,这样吃起来肉新鲜,而且还不柴,如果是冻的鸡腿也可以,但是要提前把鸡腿拿出来化开,这样容易剁开小段,也容易炖熟,小编今天买来的是新鲜的鸡腿,所以可以直接做菜了,把鸡腿剁成小块,锅里烧开水下入剁好的鸡块,倒入两勺料酒把水煮开,用一把干净的汤勺把血沫打捞出去,再用漏勺捞出鸡腿用凉水冲洗干净,沥干水分备用。
第二步:锅中倒入适量的食用油,油温7成热下入鸡腿,开起大火炒出微黄,放一点点白糖炒出糖色为了去腥味,再放入干红辣椒,葱末,姜片,蒜片,花椒少许,大料,麻椒适量,倒入生抽一勺,老抽少许炒香,锅里加冷水,放适量的盐依据个人的口味多放少放。
第三步:提前用温水泡发好的香菇洗干净掰成小朵放入锅内,调到大火炖十五分钟,十五分钟后打开盖子搅拌一下,以免粘锅,然后调到中火再继续扣上盖子继续炖十五分钟左右,一共炖半个小时就可以了。
第四步:即将快熟的时候下入青红辣椒块,胡萝卜切菱形片再翻炒,锅里的汤汁多的话就开大火继续烧汁,汤汁变粘稠的时候调小火,在放适量的鸡精,关火盛盘准备开吃吧。配上热气腾腾的大米饭能多吃一晚,再小酌一杯白酒就更美了,小编现在就馋了。
温馨提示:
1.不喜欢吃香菇的也可以放一些山蘑或者其它的蘑菇,蘑菇有很多种都是很有营养价值的,但是不管放什么蘑菇都要提前用温水泡开,然后多用清水洗几次,因为蘑菇会有很多杂质,多泡一会也可以。2.焯鸡腿时一定冷水下锅,水烧开后就捞出,这样鸡腿的肉不会老,吃着比较嫩滑些,营养成份也不会丢失。
1、 鸡脯肉去皮,剔净筋膜,去骨,放入清水中浸泡后,洗净,控干,剁成泥茸。 2、 取个儿均匀的鲜蘑菇,用净湿毛巾擦干水,切下顶盖完整无损,蘑菇蒂留下,另用。 3、 去皮生虾去掉虾肠,反虾肉剁碎末。 4、 取瓷盆,放入鸡泥茸,虾碎末,加大葱、生姜末、精盐、酱油、玉米粉、竹笋末搅拌均匀,入味。 5、 鲜蘑菇净后,放入入味的馅料,再用手稍微按紧,沾少许玉米粉,待用。 6、 铁盘放在火上,放入芝麻油,把入馅的鲜蘑菇放入,煎20分钟,至熟后,铲出,放入盘中,再用洗净,消毒的胡椒叶放入盘边装饰,即可。[2]
食物原料
鲜蘑菇100克、鸡腿2只。料酒、盐、植物油、姜片各适量。
制作方法
1、鲜蘑菇洗净后,撕成小块;鸡腿洗净,切成块。

2、锅内倒油烧热,下入姜片煸炒,然后下入鸡腿块翻炒并倒入料酒,接着放入蘑菇块炒几下后,加入适量水,用小火炖20分钟,加盐调味即可。[2]
食谱类别
3-6岁宝宝食谱
营养价值
鸡肉和牛肉、猪肉比较,其蛋白质的质量较高,脂肪含量较低。此外,鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸,其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质的蛋白质来源。


