维c擦脸的功效与作用

维c擦脸的功效与作用

维c擦脸的功效与作用是什么，维生素C是一种抗氧化剂，能够淡化色斑，延缓衰老，美容养颜，减少和预防脸部皱纹的产生。下面就让我们一起来看看维c擦脸的功效与作用，赶紧叫上你的姐妹一起来学习吧。

一、维c擦脸可以美白肌肤

维生素c可以直接减少就中黑色素颗粒的合成，同时还可以促进肌肤新陈代谢，让肌肤可以更快更好的恢复到白皙状态。

二、维c擦脸可以淡化色斑

维生素c擦脸也有一定的淡斑效果，但在直接使用维c擦脸的时候要注意其浓度，不能太高也不能太低。浓度太低起不到淡斑效果，浓度过高又无法让肌肤吸收。

三、提亮肤色

维c还可以溶解部分角质层，它可以让肌肤表皮的角质变薄，让肌肤更有亮泽感，起到提亮肤色的.作用。但不可过多使用，否则会直接伤害到角质层，形成敏感肌肤。

四、预防皱纹和晒伤

维生素c作用在肌肤上还可以刺激胶原蛋白和弹性蛋白的生长，起到预防和减少面部皱纹、晒伤的作用。同时，它还可以减少紫外线和自由基对肌肤的伤害。

1、加乳液 ：将维生素C粉末与平时使用的乳液、精华混合均匀后使用，涂抹在脸上一边涂一边按摩，让肌肤充分吸收，可以在滋润保湿皮肤的同时，有效发挥维生素c的作用，起到美白祛斑的效果。

2、加维生素e： 维生素e能够软化角质层，而且也具有淡斑的作用，两者一起使用，效果更佳，能让皮肤更加细腻而有光泽。

3、加甘油： 维生素c粉末与甘油混合后使用，甘油具有软化皮肤角质层、滋润保湿的作用，可以帮助维生素c被皮肤吸收利用，淡化和清除皮肤沉积的黑色素。

因保健品维C被做成各种水果口味，成为不少孩子喜欢的零食。还有不少成年人也习惯在日常保健中每天补充一点维C片。维C到底应该怎样吃才合适？

王春香表示，维C是人体营养、生长所必需的微量有机化合物，对机体的新陈代谢、生长发育都极为重要，长期缺乏维C可能会出现皮下出血、贫血、坏血病等疾病。但在临床上，维C只是一种辅助用药，医生会建议一些贫血患者进行适当补充，儿童腹泻用药时补充维C可以促进药物更好吸收。

另外，妊娠和哺乳期的妇女、生长发育期的儿童、疾病恢复期的病人对维生素的需要量都相对增高，老人胃肠道功能降低，对维生素的吸收利用率降低，在这些情况下易造成维C的缺乏，医生也会建议适当进行维C补充。但对正常人群而言，如果不是生活在高温或高寒环境中，如果没有接触汞、锌等有害金属，根本没必要刻意去补充维C。

“刻意补充维C有时会适得其反。”相关专家表示，大剂量服用维C（4-12g／日），连续服用3—7天，可显著增加尿中草酸盐的排泄而形成结石，如果经常服用大剂量维C，血液中的维C含量反而减少。吃果蔬补充维C有讲究

根据中国营养学会推荐，每日维C摄入量达100毫克为健康标准。王春香说，对市民而言，这一推荐量只要每天食入一定量的蔬菜、水果就可得到补充。她提醒，叶菜类的蔬菜比根茎类蔬菜的维C含量高，酸味水果比甜味水果的维C含量高。

记者了解到，根据维C在食物中的含量状况，其食物来源被划分为4个层次，即最佳食物来源、良好食物来源、一般食物来源和稀缺食物来源。其中，最佳食物来源主要包括：刺梨，鲜枣，猕猴桃等；良好食物来源主要包括：辣椒、苦瓜、柑橘、番茄、菜花、草莓、荔枝、绿色叶菜等；一般食物来源主要包括：白菜、西芹、莴笋、南瓜、梨、苹果、香蕉、桃子、樱桃等；稀缺食物来源包括：畜禽肉、鱼、蛋、乳等动物性食物以及干大豆等。