香菇炖鸡肉配点杂粮饭就是低卡卤肉饭

核心提示香菇炖鸡肉食材准备:1、鸡肉洗净切成小丁;2、香菇洗净去蒂,切成丁;3、洋葱去皮切成丝,姜去皮切片;4、料汁:2勺生抽、2勺蚝油、1勺料酒、1/2勺老抽、一点点糖、盐、花椒面,搅匀备用。做法步骤:1、锅热放一点点油,油热加鸡肉炒至变色;2、

香菇炖鸡肉

食材准备:

1、鸡肉洗净切成小丁;

2、香菇洗净去蒂,切成丁;

3、洋葱去皮切成丝,姜去皮切片;

4、料汁:2勺生抽、2勺蚝油、1勺料酒、1/2勺老抽、一点点糖、盐、花椒面,搅匀备用。

做法步骤:

1、锅热放一点点油,油热加鸡肉炒至变色;

2、倒入洋葱丝和姜片,炒至洋葱丝变软;

3、倒入香菇丁,炒至变软,倒入准备好的料汁,加水没过食材,大火烧开转小火炖煮10分钟后,大火收汁即可。

用料 ?

鸡腿肉 300g

干香菇 20朵

米 1杯(250ml)

水 1.2杯(300ml)

蒸鱼豉油 2-3汤匙,根据个人口味

豉汁香菇鸡肉焖饭的做法 ?

干香菇提前洗净泡发,可以前一天晚上就泡着放进冰箱冷藏

鸡腿肉去肥,切约2厘米小块

切好的鸡腿肉加入料酒、盐、黑胡椒、姜片腌制20分钟后取出姜片

香菇切成小块,喜欢香菇味道浓的保留泡香菇的水,不喜欢味道浓的可以不留

糙米洗净铺入锅中

锅内一小勺油,中火加热

油热后,放入鸡丁炒至表面变色立刻出锅备用

锅内不再放油,下香菇煸炒出香味

将之前炒好的鸡丁倒回锅内与香菇翻炒均匀,加入水(如果使用泡香菇的水则液体总量1.5杯)和生抽

大火煮开

正锅倒入铺好的糙米上,按照正常流程焖饭

煮好饭后再保温15分钟可以使锅底有些锅巴更好吃~

配一碗青菜汤,享用吧~

 
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