稻米是我们食材里正餐之一，北方人也是将米用了完美。稻米里带有多种多样营养元素，木薯淀粉出示动能，这也是变成正餐原因之一。稻米一般作法便是做成白米饭，随后配左右饭食，可是白米饭就这一种食用方法吗？回答自然是否的，把煮开的白米饭用来蒸炒也是非常好的试着，下边教大伙儿一简易的煎米饭做法。
食物：
主要材料 剩米饭100g辅材丝瓜适当 红萝卜适当香肠50g盐适量植物油适当葱适当
流程：
1.将黄瓜胡萝卜和香肠都切割成末。
2.加小量的盐与白米饭拌在一起。
3.用力揉成圆团，尽可能紧一些，放到刷了油的不沾锅中。
4.文火慢煎，用炒勺轻轻地将蛋包饭挤扁一些，煎至两脸色就可以
生鸡蛋煎蔬菜水果白米饭
食物清单
白米饭（剩米饭）适当生鸡蛋适当红萝卜适当圆葱适当鸡脯肉适当盐适量生抽酱油适当
第1步剩米饭中打进一个鸡蛋搅拌均匀。（生鸡蛋的数量依据白米饭的量挑选）胡萝卜切丁，洋葱切丁，熟鸡脯肉滚刀块
第2步锅里放少量底油，将准备好的胡萝卜丁，圆葱丁，鸡脯肉丁放进锅中煸炒，放少量生抽酱油。将炒过的蔬菜水果倒进白米饭鸡蛋液中，放适当盐搅拌均匀。
第3步少量底油，倒进锅中，摊平，煎至双面金**起锅。将饼切割成一小块，摆盘。能够挤些番茄沙司配着吃。
稻米(rice)：
营养成分
稻米中含碳量水化合物75%上下，蛋白7%-8%，人体脂肪1.3%-1. 8%，并带有丰富多彩的B族维生素等。稻米中的碳水化合物化合物主要是木薯淀粉，含有的蛋白主要是米谷蛋白，次之是米胶蛋白质和血蛋白，其蛋白的生物价水平和碳水化合物的组成占比都比麦子、麦籽、小米、苞米等禾谷类作物高，吸收率66.8%-83.1%，也是谷物蛋白中较高的一种。[2]
因而，服用稻米有较高的营养成分。但稻米蛋白中磷酸氢钙和苏氨酸的成分较少，因此并不是一种彻底蛋白，其营养成分不如小动物蛋白。但在午饭和晚饭时服用稻米，较面点来讲更有益于大家减肥瘦身。在中国沿海地区大家一般服用稻米做为正餐，而在北方地区就会有非常大的不一样。
稻米中的脂肪率非常少，水稻中的人体脂肪关键集中化在谷糠中，其人体脂肪中常含的脂肪酸成分较高，一般占所有人体脂肪的34%，比莱籽油和山茶油各自多2-5倍。因此服用米糠油有不错的生理作用。
很多宝宝过了吃婴儿米粉的年纪之后，就会抗拒再吃米粉了，总想着吃大人的饭菜。这让宝妈们都急坏了，家里面还有那么多的婴儿米粉屯着怎么办呢。原来，婴儿米粉除了可以冲泡喝以外呢，还能做成米饼。那么我就跟大家分享下怎么用婴儿米粉做米饼，婴儿米粉怎么做米饼不粘手呢。
下面由我来为大家推荐两款米饼的做法
1、 香葱煎米饼
把足量的米粉倒入大碗，使用温水将米粉搅匀，水要一次一次慢慢加，千万不要一次性把水加得太多，因为米粉加水后要能和成形，米粉与米粉之间要能粘在一起可以搓成米粉团。加水太多米粉太稀，制作米饼时就无法成型了。
为了增加米饼的口感，妈妈可以在米粉里加入适量的香葱，当然香葱也可以换成其他的蔬菜，这个可以根据宝宝的喜好来决定。
把香葱和和好的米粉搅拌均匀之后，就可以把米粉捏成一个一个的小米粉饼。捏的时候，米粉饼会非常粘手，这时可以用手指沾清水来捏会好很多。
最后植物油滴入锅内加热，捏好的米饼放入锅内煎至两面金黄就可以给宝宝食用了。
做成的米饼外表酥脆，里面又软又香，宝宝一定会非常喜欢。
2、鸡蛋甜米饼
准备好婴儿米粉、鸡蛋、白糖，先将蛋清跟蛋黄进行分离，在蛋黄中加入糖、婴儿米粉搅拌均匀，然后用筷子将蛋白打成泡沫后分三次加入到米糊里面，然后搅拌弄成一个一个的小米饼，放入烤箱里面烤15分钟左右即可吃了。
制作米饼除了要用婴儿米粉外，还需要准备其他的材料，如果米饼是给小婴儿吃的话，需要在尺寸上符合孩子入口，不宜做的太大，每次制作的量也需要把控好。婴儿米粉除了可以做米饼外，还可以做其他跟米相关的美食哦。
宝宝辅食米饼制作方法剩米饭米饼
材料：剩米饭，胡萝卜半根，鸡蛋1个，盐适量。
把胡萝卜切碎。
锅热放一点点油，先炒胡萝卜碎，然后加入米饭翻炒，炒的过程中加入适量的盐调味，炒好盛岀备用。
可以用任何图案的模具(我用的圆形的)，摆在一个平底盘中，把炒好的饭放进模具用小勺把米饭压平。
把一个鸡蛋打入平底盘加入盐调味，把米饼两面充分裹上蛋液。
煎锅放少许油，放入裹好蛋液的米饼，两面煎成焦黄即可。(PS：一面煎成形再翻面，这样米饼不容易散开。)
煎好的米饼装盘即可。
酸奶大米饼
材料：大米面粉150g，酸奶160g，鸡蛋1个，白糖25g，酵母1g。
大米面粉、酸奶、鸡蛋、白糖和酵母一起调匀，调成可流动的面糊。
调好面糊后盖上盖子或保鲜膜，醒发50分钟左右，发酵后上面会有很多小气泡，不要搅动。
小火将锅烧热，放一勺面糊，待表面几乎凝固时翻面，烙至两面金黄即可。
小贴士：适合一岁以上的宝宝哦。
