手机是人们生活、学习、工作不可缺少的物品，促进了人类社会的发展，在正确、适度的使用下，并不会对人体产生较大的危害。但若是在黑暗环境下，或以不良姿势等长时间过度使用手机，会对人体的健康有很多危害，主要表现在以下几方面：1、睡眠障碍：很多人把手机随身随时携带，除日常接打电话外，也会长时间进行部分娱乐活动。长期观看手机里的内容时，可能会引起神经过度兴奋，引起失眠、多梦等睡眠障碍，进而患者也可出现头痛、头晕、记忆力衰退等不适症状，以及易紧张、易疲劳等神经衰弱表现；2、眼部损伤：眼部是手机电磁辐射的重要靶器官，长期使用可能导致视力受损、视疲劳、干眼症、眼压上升等情况。此外，手机的发射天线附近存在一定的微波辐射，长期使用对人体有潜在危害。比如体质虚弱、月经失调的女性在长期使用手机的情况下，可能会加重症状。少部分人群也会有不同程度的心律不齐、血压下降等不良表现。
日常生活中手机对人体影响不大，辐射量也不是很大，辐射的强弱可以分为电离辐射和非电离辐射，电离辐射比较强，能对原子中的电子产生影响，把电子拐走，被称为电离辐射，电离辐射只出现在放射性的元素、核反应堆、核武器等大杀伤的武器，人暴露在电离辐射中患病是小事，剂量和时间过长，有可能造成死亡。非电离辐射是辐射程度不是很强的，比如平常用的手机、紫外线光、电视微波，都属于非电离辐射的范畴，所以手机发出的辐射，属于电磁波辐射，即非电离辐射。因此电磁波频率越高，对人的伤害越大，而手机发出的能量是很小的，对人体辐射很小。
其实，手机本身并不会伤害人体健康，罪魁祸首是手机释放的辐射。
资深电磁环境专家、中国室内装饰协会室内环境监测工作委员会赵玉峰教授指出，人们使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，而无线电波或多或少会被人体吸收，这些电波就是手机辐射，由高到低依次为天线部、听筒部、键盘部和话筒部。手机的辐射主要来自天线，包括外置天线和内置天线。辐射的强度跟手机和人体的距离成反比，距离远一倍，辐射衰减十倍；距离缩短一倍，辐射强度增加十倍。
另外，从天线的位置看，外置天线的辐射比内置的要大。直板机的天线离头部最近，所以它的辐射最大，翻盖机的天线离头部最远，所以辐射较小，滑盖机介于两者之间。而手机的功能多少，则对辐射强度没有影响。
美国《悦己》杂志最新刊文教你如何将手机辐射危害最小化。
1．用耳机。用耳机虽不能直接“消灭”辐射，但能将人体和辐射源隔离开。手机距离头部越远，大脑受到的辐射影响就越小。距离手机天线越远，身体接受的辐射量就越低。
2．发短信比打电话辐射小。短信交流可大大减少头部和身体所接触的手机辐射。男性发短信时，不要将手机置于双腿之间。大量研究表明，手机辐射会伤害精子活力，但对女性卵巢影响不大。
3．打电话常换手。长时间打手机时，最好左右手经常交替。
4．别在封闭空间打手机。不要在电梯、火车、地铁等相对封闭空间打手机。此时手机不断尝试连接中断的信号，会使辐射增加到最大值。
5．信号弱时别打手机。当信号弱的时候，或者在高速行驶的交通工具上的时候，手机产生的辐射会更强。
6．别用手机煲“电话粥”。长时间通话，最好使用座机。研究发现，使用手机通话2分钟后，脑电波受到的影响至少会持续1个小时。
7．智能手机辐射较大。智能手机内置无线装置，其产生的辐射比手机更强，因为这些设备主要靠电池驱动才可接收电子邮件、上网等。因此，尽量少用手机上网。
8．拨号后，伸展手臂。手机接通的一刹那产生的辐射最强，因此接听或者拨打手机之后，最好伸展手臂，让手机远离身体，稍等片刻再通话。
9．别将手机放进裤兜。研究发现，经常将手机放在裤兜的男性，其精子数比正常男性少25%。手机辐射对身体各部位的影响不同，男性睾丸最容易受手机辐射伤害。
10．别将手机带进卧室。睡觉时，别将手机放在枕边。辐射会降低褪黑激素分泌量，既影响睡眠质量，又会加速人体自由基的破坏作用，最终导致癌症等疾病发生。
