红菇是家喻户晓的天然食品。其实红菇不仅色泽鲜艳，而且自身的营养价值也是令人匪夷所思的。那么，对于年轻人来说， 红菇的营养价值 有哪些呢?怎么辨别真假红蘑菇呢?下面大家就跟着我来查询一些关于红菇的小常识吧!
一、红菇的营养价值：
1、富含人体必需的氨基酸成分
毋庸置疑红菇含有多种我们人体必不可少的氨基酸成分，能够帮助我们补肾、活血、润肺等等。所以，只要我们能够每天都摄入一些红菇，日积月累，你的身体就会更加强健，同时也能增加自己的寿命。
2、抗癌
根据调查，红菇中含有多种糖类抗癌成分，不仅能够帮助我们血液的循环，也可以缩小我们体内的胆固醇含量。同时它能够克制我们体内的癌细胞转移。由此可见，红菇的营养价值是我们不容小觑的。
3、辅助治疗各种疾病
根据科学家的考察发现，红菇除了上面的这些功效以外，还能够治疗大家腰腿疼痛、四肢麻木、贫血、消化不良、四肢颤抖等这些病症。但是，吃红菇想要明显的看出这些功效，一定要坚持不懈的食用哦!
二、怎么辨别真假红蘑菇?
上面就是我给你们介绍的 红菇的营养价值 ，相信大家都迫不及待想要去市场上钩买红菇了吧!不过，怎么辨别真假红蘑菇呢?大家请看下面的技巧：
1、形状
真正的野生红蘑菇，正面是深红色，而且中心有一圈明显的深红色，且有一定的褶皱纹。另外，真正的红蘑菇脚也是呈粉红色或者深红色的，并且菇褶也带有一定的红色。
2、菇脚
其实，真红菇与假红菇的最明显区别就是：真红菇脚一定是空心的，而假红菇脚也可能是实心的，也可能是空心的。但是只要大家仔细一些，就能够明显的看出这二者之间的区别。
3、颜色
因为红菇本身就含有天然的红色素在里面，所以当它遇水之后，肯定会变红的。但是，真正的红菇遇水之后的颜色是粉红，并且有淡淡的蘑菇清香。而假红菇就有明显的染料味道。所以大家可以着重于这一点来识别真假红菇。
编辑总结：以上就是我给你们揭秘的 红菇的营养价值 ，以及给大家的三种鉴别红菇真假的小妙招。希望这些招数能够帮助大家购买到货真价实的红菇。其实，只要我们每天摄入一些红菇，身体就会越来越好的哦!
人工菌：菇肉质松散，香味平淡无奇，各种菌菇口感雷同还有水气。
野生菌：菇肉质结实，口感各异，香气浓郁，经科学研究其营养价值更是人工菇无法比拟。所以野生菌也因为稀有而弥足贵。
每年的农历五月到十月，云南人津津乐道的趣事之一就是—捡菌、识菌、做菌、吃菌。听不完、道不尽，毕竟靠山吃山嘛。
干巴菌
学名绣球菌,也叫对花菌、马牙菌等。生长在滇中及滇西的山林松树间产于七八月雨季，至今仍未实现人工养殖。干巴菌刚出土呈黄褐色，老熟时呈黑褐色。有酷似腌牛肉干的浓郁香味。腌牛肉干当地百姓称为干巴，因而此菌得名干巴菌。含有抗氧化物质，抗氧化物质能清除人体内的自由基，具有延缓衰老的功效。
鸡枞菌
鸡枞俗名鸡盅。鸡枞雨季多生于山野的白蚂蚁窝上，又名白蚁菇，鸡肉丝菇。菌盖刚出土时呈圆锥形，开展后，中央凸起，表面黄褐色或黑褐色，中央色较深边缘往往呈放射状裂开。菌褶白色，煮熟时色微黄，菌肉白色，细嫩肥厚，清蒸、氽汤清香四溢，鲜甜可口，回味无穷，故为古今中外颇受赞誉的珍贵食用菌。鸡枞菌性平味甘，有补益肠胃、疗痔止血、益胃、清神、治痔等功效
牛肝菌
牛肝菌类是牛肝菌科和松塔牛肝菌科等真菌的统称，其中除少数品种有毒或味苦而不能食用外，大部分品种均可食用。主要有白、红、黄、黑牛肝菌。白牛肝菌味道鲜美，营养丰富
该菌具有清热解烦、养血和中、追风散寒、舒筋和血、补虚提神等功效，是中成药“舒筋丸”的原料之一；又是妇科良药，可治妇女白带症及不孕症；另外，还有抗流感病毒、防治感冒的作用。
松茸
学名松口蘑，别名大花菌、松茸、剥皮菌，纳西语称“裕茂萝”，是丽江地产菌类中的山珍，产品主要由丽江空运出口，有鲜货和盐渍两种。松茸是一种纯天然的珍稀名贵食用菌类，被誉为“菌中之王”。不但味道鲜美，而且还具有益肠胃、理气化痰、驱虫、抗癌及对糖尿病有独特疗效等功能，是中老年人理想的保健食品。
青头菌
学名:变绿红菇，是云南最常见也是云南人最喜欢吃的菌子之一。主要生长在喜光潮湿的地段，夏秋季山上才可找寻。食用，味道鲜美，营养丰富。
云南省青头菌产地:保山，楚雄，大理，丽江、香格里拉、昆明，玉溪，丽江，曲靖，思茅，临沧，红河，文山，德宏，西双版纳、怒江。几乎整个云南省范围内都能够找寻到青头菌的身影
白参菌
长在天然森林里的枯树上，朵小难摘，但是味道鲜美，香甜可口，营养丰富。吃法多炖蛋，可煮吃、炒吃、凉拌吃等。
木耳
自然生长在森林里的枯树上。木耳种类很多，有黑木耳、白木耳，红木耳，有脆木耳、柴皮木耳之分，味道鲜美，营养丰富。
竹荪
竹荪又叫竹参，长在湿热的竹林里，形状如少女穿着裙袍，很漂亮。据说，竹荪含有人体所须的16种氨基酸及多种矿物质，具有健脾胃、减肥助消化等作用。味道鲜美，风味独特，吃法多为煮吃，炖鸡，凉拌等。竹荪炖鸡可是一到不可多得的美味
野生菌好吃，但一定要慎重选采和谨慎选食，家庭食用野生菌加工时应先放入沸水煮3~5分钟，捞出后再用清水漂洗，然后再炒食。食用野生菌后如感不适，有恶心、头晕、呕吐、视物不明或幻视幻听症状，应立即前往医院治疗。
广大消费者应谨慎采购食用野生菌，不随意采食、出售、购买当地不熟悉或难以识别毒性、已霉烂的野生菌类。餐饮经营单位要严把野生菌的采购关，严格加工，留样备查，确保消费者食用安全。消费者到餐馆食用野生菌应选择有经营资质的餐饮店，在服务员的指导下食用。
野生菌不宜凉拌食用，要炒熟煮透后再食用，并注意不要混合食用，避免因不同种类的菌类混合后产生反应，发生中毒。食用野生菌时不要饮酒，以避免所含成份与乙醇发生不良反应引起食物中毒。
