1、首先要会选鸡
人们熬汤爱挑老鸡，但其实童子鸡熬汤更合适。童子鸡的肉含蛋白质较多，且含弹性结缔组织极少，更易被人体吸收。其次，用来炖鸡汤的鸡，最好是母鸡，母鸡炖的汤更补虚，适合大病初愈的人喝。炖完鸡汤的鸡肉吃起来没有滋味，但可以拿来凉拌。
2、现杀鸡要先冰冻
买活鸡自然不用说了，主要是为了保证肉味的鲜美。鲜鸡买回来之后，应该先放冰箱冷冻室冰冻3个小时左右再拿出来解冻煮汤。这么做，跟排酸肉的原理是相同的，这样的鸡肉肉质才是最好的，做出来的汤味道才会更鲜美。
3、淘米水浸泡
煲鸡汤前，可以把洗干净的鸡，放入淘洗大米的水中浸泡十几分钟。这样一来可以去除鸡皮上的异味，二来又可以让鸡肉变得更鲜嫩。利用了最简单易得的材料，却可以收到非凡的效果。
4、飞水
所谓飞水，就是把鸡、冷水、姜片，一起放到灶上，点火煮到沸的过程。通过飞水不仅可以去掉鸡的生腥味，也是一次彻底清洁的过程，还能使成汤清亮不混浊，鲜香无异味。
5、冲冷水定型
飞水处理好的鸡，应迅速捞出，在冷水下冲洗干净。这样一方面可以冲掉飞水时，鸡身上附着的一些浮沫，二来还可以使鸡汤在煮的过程，肉不容易散烂、保持皮跟肉的完整性。
6、炖鸡汤的锅最好要用砂锅
熬制鸡汤应该用砂锅，而不是铁锅。因为铁锅会把铁锈的味道带进鸡汤中，不如砂锅能够聚拢鲜味，增添鲜美。
7、水“生”火热
煲鸡汤宜冷水下锅，而且水要一次加足，切忌中途随意添加水。一般来说，一只3斤左右的鸡，应该放6斤左右的水。让原料随水温的慢慢升高而充分释放营养与香味。炖鸡汤应先大火约10分钟，打开盖子，在沸腾的状态下，撇去表面的浮沫，这样将来的鸡汤才会洁白清澈，没任何杂质。
8、火候要适当
煨汤火候的要诀是大火烧沸，小火慢煨。这样可使食物蛋白质浸出物等鲜香物质尽可能地溶解出来，使汤鲜醇味美。只有用小火长时间慢炖，才能使浸出物溶解得更多，既清澈，又浓醇。可以加些冬瓜、蘑菇之类吸油的食物一起熬，能起到降低胆固醇吸收的作用。
9、最后放盐
放盐的时间在某种意义上能主宰鸡汤的口味。不管是有的人说下锅时就放盐，还是半熟时放，都不对。盐煮时间长了会与鸡肉发生化学反应，鸡肉里的蛋白质被锁定，汤味淡，肉也炖不烂。盐和别的调味品一定要在鸡汤已炖好时放。放盐后转大火10分钟再停火，中途不揭盖，不光味道全进去了，而且鸡汤鲜味更浓。
扩展资料
中医认为，鸡肉味甘，性微温。能温中补脾，益气养血，补肾益精。
鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
参考资料：
分享炖鸡小技巧，掌握五个方法，鸡肉更佳鲜嫩可口
在处理肉类食品时，一般都需要焯水，这样不仅可以去掉肉的腥味，把肉中的血丝都处理掉，还能使肉汤清亮不混浊，鲜嫩无异味。其实，焯水也是很有讲究的，如果把肉冷水下锅，水慢慢烧开，肉经历了一个煮熟的过程，营养容易流失，温水下锅才是最好的。焯完水的鸡肉应该迅速用冷水冲凉，这样会使肉质更加鲜嫩。
从冷库中拿出来的冻鸡，会带有一股冰箱的异味，影响口感，所以在炖鸡前可以用姜汁水浸泡3-5分钟，可以消除怪味，让鸡肉更鲜。
在炖鸡汤时，一定要注意火候，先大火煮10分钟左右，把水烧开，在水烧开这10分钟之内不要揭开锅盖，“跑气”的汤就没有了原汁原味。烧开之后再转中小火继续炖煮即可。
#「闪光时刻」主题征文 二期# 炖鸡是一门技术活，有的人炖鸡特别鲜嫩可口，有的人却炖鸡味道一般，为什么会出现这样的问题呢？其实就是方法步骤流程错了，当然还有地域的特殊情况，炖鸡真的是一门技术活！
我在山东老家待了60天，一只鸡才15元(两斤重)，是二笨鸡，做出来的味道非常纯正，肉质香醇，无腥味，可以说做到百吃不厌。然而在新疆待了这么多年，没有吃过好吃的鸡肉，因为这里的鸡肉，土腥味很重，就算做了很好的处理，腥味也解除不了，这就是地域水质土壤的问题了，当然，我也有五种方法去除鸡肉的腥味。
焯水是炖鸡的关键一步，鸡肉本身有很多的血水，就算在清水中清洗也不会去除，只有将清水烧开放入鸡肉，进行简短的焯水，鸡肉微微泛白，迅速捞出放入凉水中。这样鸡肉肉质才鲜嫩，焯水时间过长，炖的鸡肉就发柴，肉质就不好吃了。
选鸡肉炖鸡也是一门技术活，不可以选太老的鸡肉，也不要选太嫩的鸡肉，一年左右的鸡肉是最好吃的，太嫩的鸡肉用肉眼可以看出来肉质泛白，用手按一下骨头都是软的，一年左右的土鸡，肉质的结构比较细腻，用手按一下骨头是硬的。
锅中放入油，放入花椒、辣椒爆出香味儿，放入土鸡来回翻炒，炒至肉质微变干，再放入水小火慢炖，就可以很好的去腥味，麻辣味可以根据自己的情况来调整。
炖鸡少不了生姜，更少不了料酒，别看这两样食材，对于去腥味可是起了非常大的作用，在炖鸡的过程中，这两样食材可以去除50%的腥味。
不要小看白糖，它的作用可以让鸡肉更加新鲜，肉质更加鲜嫩，当然也有非常好的去腥效果，不管是做大盘鸡还是炖鸡，白糖可是少不了的，不但可以去腥也可以增加汤汁的甜味。#春季 美食 大赛#
要想鸡肉炖的好吃，一定要掌握好各种技巧，当然各种食材是少不了的，在生活中，这只是小技巧，大家不妨试一下，应该有不错的效果，让你炖的鸡肉越来越鲜嫩可口。#三伏天 养生 饮食注意#
