豆浆食谱大全及功效

豆浆是一种比较传统的豆制饮品，是用大豆做成的，很受女性朋友的青睐，其蛋白质含量比较高，对身体是比较好的。豆浆的做法有多种，大家在自己家用豆浆机做豆浆的时候，可以加不同的食材，当然带来的功效也是不同的。下面给大家详细介绍豆浆食谱大全及功效。

豆浆食谱大全和功效是这样的：

1、枸杞豆浆

材料：黄豆60g、枸杞10g、清水1200毫升。

功效：能补充多种有益物质，滋补肝肾，缓解疲劳，增强身体的免疫能力。

2、冰糖豆浆

材料：黄豆85g、大米50g、冰糖适量、加入水1.3升。

功效：滋阴养颜、润肺润燥、生津止渴，还能改善咳嗽问题。

3、芝麻豆浆

材料：黑豆40g、黑芝麻20g、白砂糖适量。

功效：补血养发、滋养润肠，促进神经系统功能。

4、红豆小米豆浆

材料： 红豆40g，小米15g，银耳10g，胡萝卜 15g，冰糖少许。

功效：能促进消化，还能清热解毒、健脾养胃以及去湿气和消肿。

5、红枣豆浆

材料：黄豆26g、黑豆、青豆、豌豆、花生各9g、红枣13g、适量的清水。

功效：能给身体补充铁质，达到补血的作用，还能滋润肌肤和排毒保肝。

6、燕麦豆浆

材料：花生40g、豆浆500ml、燕麦20g。

功效：能给身体补充多种矿物质，还能促进肠胃蠕动和预防贫血。

以上这些豆浆做法都是差不多的，把食材都洗干净后，放入豆浆机加水打发就可以了。

　现在很多家庭都认识到了豆浆带给大家的诸多好处，而且，豆浆机也出现在了越来越多的家庭中，那么，豆浆到底有多少种做法呢?答案是太多太多了。接下来来给大家介绍几种比较不错的做法吧。

豆浆的做法大全 ：

　黄豆豆浆：先把黄豆浸泡6—15个小时，夏天热，可以放入冰箱浸泡，泡好之后放入豆浆机打磨。滋阴润燥，美白肌肤。

　普通豆浆：用水浸泡黄豆、黑豆、花生，最好是提前一晚就泡上，这样就能将它们泡发;然后将它们去皮，放入豆浆机内，并加入适量的水;与黑芝麻和核桃仁一起进行打磨，熟后即可食用。

　红豆豆浆：清水浸泡黄豆，使之泡发，然后用清水冲洗泡发的黄豆; 将红茶末和黄豆一起放入豆浆机中;再对打好的豆浆进行过滤即可食用。

　薏仁豆浆：浸泡黄豆一夜;同薏米粉一起加入豆浆机中进行打磨，熟后即可食用。

　补血养颜豆浆：这个豆浆原料就是黄豆、红豆、还有核桃仁和红枣;将黄豆和红豆进行浸泡直至泡发;核桃仁去皮、红枣去核;然后把它们一起放入豆浆机中，加入适量水进行打磨，熟后即可食用。

　大米豆浆：大米和豆浆两者的和为一标准杯，大米偏少，加入水，做法简单，大米豆浆口味很粘稠香甜，而且美白肌肤。

　枸杞豆浆：将黄豆浸泡6—15小时，枸杞也适当浸泡2个小时，冲洗干净放入豆浆机，大概十几分钟豆浆煮熟即成。能够滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。

　豆浆的食谱还有很多，这里不给大家一一列举。

小贴士 ：

　做好的豆浆放入适当的冰糖会更加美味哦;

　家里备个豆浆机会很方便的哦;

　很多做法都是大同小异的，看大家是什么口味了，可以按照大体的方法依自己的口味多进行尝试哦。

　豆浆的好处的确是大家有目共睹的，所以，希望大家在平时的生活中能够养成这个习惯，尤其是女生们，豆浆可以促进刺激素的分泌，延缓衰老，尽量找时间给自己弄点豆浆补补血、养养颜，最后祝大家都能有个好身体、好心情。