酸奶可以和水果一起榨汁，常用苹果、木瓜和香蕉榨汁有一定好处。
1、苹果：吃苹果不仅能减肥，还能帮助消化。苹果酸奶的味道清新爽口，与酸奶搭配可以调节肠胃。
2、木瓜：木瓜热量低，肚子饱，是美容减肥的佳品。将木瓜切成小块，放入榨汁机中榨成木瓜汁，然后与酸奶混合饮用。味道较佳。
3、香蕉：香蕉营养高，热量低，含有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，还含有丰富的膳食纤维。只有少量的香蕉才能带来强烈的饱腹感，搭配酸奶更容易让人有饱腹感，能起到很好的减肥作用。
4、草莓：草莓是人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和类黄酮的重要来源。草莓是草莓和酸奶的混合，酸甜可口，营养价值很高。
需要注意的是，酸奶不宜食用过多，尤其是脾胃虚寒的人群，以免引起腹泻腹痛等不适。
芒果酸奶冰怎么做好吃
酸奶营养很好，但美中不足的是缺乏维生素c，所以酸奶搭配水果时，无论是口感还是营养都是比较理想的。最好搭配一些不酸的水果，不要空腹吃。酸奶的营养价值近乎完美，但美中不足的是缺乏维生素c，因此，如果酸奶能与水果搭配，无论是口感还是营养都是比较理想的。像莲雾、苹果、梨、杨桃、草莓、橘子等。
加入酸奶前用2%柠檬浸泡，避免氧化变黑。如果想省事，干脆选择果肉酸奶。酸奶也可以有不同的吃法。在酸奶中加入新鲜的果汁或果酱，制成自己喜欢的果味酸奶，或者加入冰块，做成各种冰沙，既适合大人也适合孩子，时尚又健康。苹果酸奶吃苹果不仅能减肥，还能促进消化。首先可以将苹果切成片放入榨汁机中，然后将榨好的苹果汁和酸奶混合在一起服用。
酸奶苹果的味道清爽鲜爽，能给人一种悠闲的享受。丝瓜酸奶丝瓜本身也是一种非常好的美容瘦身食材，而且用酸奶瘦身的实际效果会大大提高，而且丝瓜和酸奶的热量都非常低，所以不用担心吃胖。当你感到饿的时候，你可以吃黄瓜和酸奶，你也可以做一杯丝瓜酸奶饮料。爱动手能力更强的姐妹论文可以尝试不同的方法，找到适合自己口味的丝瓜酸奶。
木瓜酸奶木瓜热量很低，而且能感觉到饥饿感，还是美容瘦身的上品，追求美丽的女性朋友一定不陌生。将木瓜切成小块，放入榨汁机中榨出木瓜汁，然后与酸奶混合在一起食用。味道好极了。香蕉、苹果、酸奶、香蕉和苹果是女生首选的减肥水果。香蕉营养高，热值低，富含蛋白质、糖、钾、维生素D和C，膳食纤维多，是一种非常好的营养食品。
主料
大芒果
2颗
辅料
含糖酸奶
2盒
步骤
1.大芒果酸奶 （我买的这个大芒果好甜好甜哦，所以不用再放糖了）。
2.大芒果去皮，切块。
3.把大芒果和酸奶一起倒入搅拌机里，搅成酱状了。
4.倒入盒子内，放入冰箱冷冻室，每40分钟取出搅拌一次。搅两次就行了。
小贴士
芒果本身很甜了，可以不放糖。
