红曲米可以天天吃，但要注意用量，每天15-50克为宜。
红曲米有健脾消食、活血化瘀，广泛用于降血脂。研究还发现它有减少体内甘油三酸酯的作用。一般情况下，红曲的建议摄入量是每天15-50克，在这个范围内，有一定疗效。
国家药监局规定申请注册以红曲为原料的保健食品，红曲每日用量不超过2g。
在许多中国医书中均载红曲味甘，性温，具有活血化瘀、健脾消食等功效。在广东的客家地区，红曲是客家人常用的“食品添加剂”，酿客家酿酒、蒸味酵粄都会加它作为天然调色剂食用，非常健康有益。
扩展资料：
红曲米的功效
1、降低胆固醇和甘油三酯：红曲可以降低血液中甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，增加高密度脂蛋白胆固醇，使血管不易堵塞。
2、降血压：红曲次生代谢产物γ-氨基丁酸作为促进脑神经传导物质，根据许多实验证实，具有良好的降血压效果。3、降血糖：临床试验表明，红曲中含有抑制碳水化合物吸收的物质，具有显著的降血糖效果。
人民网-想减重减肥降血脂 多喝红曲滚土猪肉汤
百度百科-红曲米
西充县人民政府 -红曲降血脂，建议每日用量不超过2克
说实话，这个东西就是保健 食品，就好像钙片，广告中的什么瓶，口服液一样。作用不知道，但
益脂康片是富硒红曲米、淀粉为主要原料制成的保健食品， 他结构很简单，工艺也很简单。淘宝也有卖，也可以直接购买 富硒红曲米（红米），价格不是很贵，掺在普通大米一起吃。效果一样。
产品名称天曲牌益脂康片
汉语拼音TianquPai Yizhikang Pian
剂 型片剂
主要原料富硒红曲米、淀粉
功效成份及含量每100g中含：洛伐他汀550mg-650mg、硒1700μg-1900μg
保健功能调节血脂
适宜人群血脂偏高者
不适宜人群少年儿童
食用方法及食用量每日2次，每次1-2片，饭后服用
规 格0.65g/片
保 质 期24个月
贮藏方法置干燥、通风、洁净处
注意事项本品不能代替药物
执行标准Q/HRDFH001
中华人民共和国卫生部批准文号 卫食健字（2006）第110000-js0067号
