孕妇喝黑芝麻小米粥可帮助开胃，且小米粥比较容易消化吸收，有利于补充营养物质，帮助孕妇自身滋阴补血，又有益于胎儿的生长发育。
一、小米粥的功效：
1、小米具有防治消化不良的功效。小米具有防止泛胃、呕吐的功效。小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。中医认为，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。
2、小米滋阴，是碱性谷类，身体有酸痛或胃酸不调者也可常常吃。小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生。小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性阴道发炎。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。
3、若是泻肚子，可把小米炒过才煮，消化不良或呕吐时，可用小米熬成粥吃，怀孕妇女若是早晨有不适，或在产后调养，可把小米熬成粥，常常吃。
三、黑芝麻红薯小米粥做法
红薯小米粥的材料有地瓜、小米、黑芝麻，是帮助孕妇补钙的神奇粥。因为黑芝麻、红薯含有丰富钙、磷、铁质等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。此粥很适合孕妇在怀孕早期食用。做法是：
1、小米、黑芝麻仁淘洗干净，小米浸泡半小时，红薯洗净切块;
2、在汤锅中放入小米、黑芝麻、红薯块和足量的清水，熬煮半小时以上，待小米粒粒开花、红薯软烂时即可完成。
孕妇排骨汤怎么炖好喝又营养
可以用猪肉，黑芝麻猪肉鸡蛋汤，准备的材料是黑芝麻，姜，猪肉，鸡蛋，盐，做法如下：
1.先把芝麻洗干净，沥水，再把猪肉洗干净，切成一片片的，然后把姜洗净后剁碎，放在一旁备用。
2.先放水在锅中烧开，（水不要太多哦）然后把剁碎的姜放入烧开的水中，接着把猪肉放入锅中，煮到7分熟时，把芝麻倒入，盖上锅盖，煮10分钟，最后，打入鸡蛋，不要弄散，让鸡蛋熟后能成型，盖上锅盖，再煮5分钟，待起锅时，放适量的盐，黑芝麻猪肉鸡蛋汤就做好了。
注：用料可根据个人食用量而定，没有标准量的。
月子排骨汤的炖法具体如下：
用料：排骨、胡萝卜、山药、老姜、黑芝麻油。
做法：
1、锅加黑芝麻油，中小火，姜片需要慢慢煮到变色。
2、然后煮好的姜片，排骨，萝卜和山药放炖锅，加适量清水，按炖汤模式就完事了。
坐月子排骨汤2
主料：排骨，白萝卜。
调料：料酒，醋（几滴），姜，盐，葱。
做法：
1、排骨洗净沥干水分，入开水锅中焯水，然后洗干净。白萝卜洗净切块。
2、电饭锅内放入排骨和白萝卜，加入醋、料酒、姜片和水，盖上盖，煮开5分钟后切断电源。
3、1小时后再插上电源进行加热，煮开后放入盐搅匀，然后切断电源焖半小时。
4、出锅前放入葱花即可。
5、这道菜萝卜中吸纳了肉的的味道，特别好吃，冬天里来上这么一碗汤真是享受啊！
坐月子排骨汤3
主料：番茄240克，土豆（黄皮）240克，红萝卜50克，猪小排（猪肋排）400克，菜花200克，洋葱（白皮）100克，调料：姜5克，玉米淀粉10克，芡粉5克，盐3克
做法：
1、菜花洗净切碎；洋葱去衣洗净，切粒。
2、红萝卜、马铃薯去皮洗净，切粒。
3、把水烧开，放下番茄浸5分钟，取起撕去皮，切开边，去核后切粒。
4、排骨洗净，抹干，加腌料捞匀，入开水中煮5分钟后，捞起冲净，滴干。
5、烧热锅，下油放姜、番茄、洋葱炒香铲起。
6、把水放入煲内煲开，放入排骨、番茄、洋葱、姜、马铃薯、红萝卜、椰菜（菜花）煲开，慢火煲1.5小时，下调味料即可。
