血糯米八宝饭怎么制作

核心提示步骤1:将血糯米淘洗干净,用冷水浸四五小时。步骤2:放入锅中隔水蒸煮一小时。步骤3:蒸煮好的血糯米饭拌入白砂糖和花生油。步骤4:准备一个碗,铺上保鲜膜(耐热),摆上各种坚果、果脯和红绿丝。步骤5:铺上一层血糯米饭,用勺子压平。步骤6:再在碗

步骤1:将血糯米淘洗干净,用冷水浸四五小时。

步骤2:放入锅中隔水蒸煮一小时。

步骤3:蒸煮好的血糯米饭拌入白砂糖和花生油。

步骤4:准备一个碗,铺上保鲜膜(耐热),摆上各种坚果、果脯和红绿丝。

步骤5:铺上一层血糯米饭,用勺子压平。

步骤6:再在碗周围铺上红绿丝、瓜子仁和葡萄干。

步骤7:然后沿着碗周围一圈铺上一层血糯米饭(不宜过多)。

步骤8:当中加入红芸豆沙馅料。

步骤9:再盖上一层血糯米饭。

步骤10:并且用刮刀压实抹平,待凉后放入冰箱保存。

血糯米的做法血糯米怎么做好吃

血糯米煮粥做法如下:

一、材料

血糯米150克、赤砂糖15克

二、做法

1、血糯米淘洗干净,在冷水里浸泡3小时,捞起,沥干水分。

2、锅中加入约1500毫升冷水,将血糯米放入,先用旺火烧沸,再改用小火熬煮1小时。

3、待粥浓稠时,放入红糖调味,再稍煮片刻,即可盛起食用。

三、营养价值

血糯米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富;具有清除自由基、改善缺铁性贫血、抗应激反应以及免疫调节等多种生理功能。中医认为,多食血糯米具有开胃益中,健脾暖肝,明目活血,滑涩补精之功,对于少年白发,妇女产后虚弱,病后体虚以及贫血,肾虚均有很好的补养作用。经常食用血糯米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软等症

主料:血糯米450g、豆沙300g

辅料:松仁适量、葡萄干适量、蜜枣适量、桂圆肉适量、糖渍金桔适量

步骤

1.血糯米先浸泡上一晚上。

2.上蒸锅中火蒸15分钟。

3.准备好松仁、葡萄干、蜜枣、桂圆肉、糖渍金桔、豆沙等材料。

4.模具内抹黄油待用。

5.抹了油的碗内先铺上松仁、葡萄干、蜜枣、糖渍金桔等料。

6.先蒸了一下的血糯米。

7.小心的铺上一层血糯米,当心别把铺面的料给挤了。

8.用勺背稍按压后,铺上一层豆沙,再用勺背压结实了,我们家爱吃豆沙,所以豆沙铺多多的。

9.豆沙上边铺上桂圆肉。(那小碗这一步没拍,换了个碗补拍的

10.再盖上血糯米,按压平整罗。

11.如此,做好所有的八宝饭,上蒸锅,水开后转中火蒸20分钟。

12.出锅倒扣,OK啦~

 
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