自制蔬果汁排毒养颜食谱
自制蔬果汁排毒养颜食谱，在日常生活中，很多人对于养颜美容都是很重视，其中有很多人会通过一些蔬菜果汁帮助人们美容，但是养颜蔬果汁是讲究搭配方法的，下面我分享自制蔬果汁排毒养颜食谱，一起来看下吧。
自制蔬果汁食谱排毒养颜
香桔蜜桃菠萝汁
功效养颜、补铁、助消化。
材料
柠檬冰块2颗、柳橙4颗、水蜜桃1颗、菠萝1/8颗。
做法
1、橙子榨汁。：菠萝切块备用。：水蜜桃去籽。
2、将菠萝、水蜜桃连同橙子汁一起打成汁。
3、最后加入将柠檬冰块，打汁即可饮用。
小提醒
1、桃子有补血、减少自由基的伤害，且钾含量高，也适合容易水肿的人食用。：买不到水蜜桃可以用甜桃取代，风味一样不减。
2、柳橙有利补充肌肤的水分。：菠萝有助消化，所以不适合空腹食用哦!
自制蔬果汁食谱排毒养颜?：蔬果汁搭配与功效大全
香苹秋葵养生汁
功效润肠、通便、降血糖、抑制肿瘤。
材料
柠檬冰块3颗、秋葵6根、生姜5公克、苹果1颗。
做法
1、秋葵洗净，去蒂头切段。：生姜连皮洗净切片。：苹果洗净，去皮去核切小块。
2、将柠檬冰块和1放入果汁机中，加300cc冷开水，打汁即可饮用。
小提醒
1、秋葵食性较寒，添加少许生姜可以平衡。：苹果有强大的抗氧化作用，加上柠檬效果加倍。2、秋葵和苹果的果胶都很丰富。：严重便秘的人可不加生姜，打汁后另加1大匙蜂蜜，搅拌均匀后饮用。
西芹蜜桃青春露
功效清热解毒、护肝润肺、降血压。
材料
柠檬冰块3颗、西洋芹3支、水蜜桃1颗。
做法
1、西洋芹洗净切段。：水蜜桃洗净切半去籽。
2、将柠檬冰块和1放入榨汁机，榨汁立即饮用。
小提醒
1、不喜欢西洋芹气味的人，可增加柠檬冰块或加入半颗苹果来调整风味。
2、「西芹蜜桃柠檬汁」的颜色很漂亮，可多打一点蔬菜汁，加中筋面粉和盐，做成面疙瘩，吃起来味道很清香。
自制蔬果汁食谱排毒养颜?：蔬果汁搭配与功效大全
生姜柠檬暖身茶
功效促进血液循环、提高代谢率、降低胆固醇。
材料
柠檬冰块3颗、生姜10公克、红茶包1个。
做法
1、将红茶包放在杯中，注入250cc热开水，大约焖3分钟。
2、生姜连皮洗净，用研磨板磨成姜泥。
3、取出茶包，把姜泥、柠檬冰块放入茶汤中，搅拌均匀即可饮用。
小提醒
1、生理期间，可酌量添加2小匙黑糖，做成「黑糖生姜柠檬红茶」，帮助经血顺利排出。
2、情绪低落时，改加1大匙蜂蜜，有助于舒缓精神压力。
自制蔬果汁排毒养颜食谱2美容养颜的`水果汁制作方法
一、橘香甜汁
所需材料：橘子3个、胡萝卜1根。
制作方法
1、洗净材料，橘子去皮，剥成小瓣。
2、胡萝卜洗净，去头尾，纵切成长条，放入榨汁机中榨纯汁。
3、橘子放入果汁机中打成汁，加入胡萝卜，搅拌均匀后即可饮用。
功效：柑橘类水果含有丰富维生素C，对于皮肤容易晒黑的人来说，橘子里的矿物质“硒”更是抗氧化美肤的关键，具有去斑的功效。
提示：准备材料时，别把果肉瓣表皮上的纤维丝除去，这样才能摄取到可降低胆固醇的果胶。水果的美容功效，草莓水果中的维生素女皇，吃4粒就可以提供人体一天所需的维生素C，对美容和消除疲劳很有帮助。桃子所含的维生素C比梨和苹果高，而且不含脂肪。柠檬具有抗氧化功能，对人体细胞有良好影响，能防止皮肤老化。还能防皱，令肌肤保持弹性，抑制黑色素形成。
二、紫沙果酿
所需材料：李子3个、葡萄200克、苹果1/2个、柠檬1/4个。
制作方法
1、材料洗净，李子去核、不必削皮，将其切成四块，柠檬削皮、果肉切块。
2、材料分别放入果汁机中打成纯果汁。
3、四种果纯汁搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
功效：含有丰富的β胡萝卜素、叶酸、维生素C及矿物质，能促进肠胃消化。
提示：如果你不太喜欢苦涩的滋味，可以将李子、葡萄去皮后再榨汁处理。
三、青果薄荷
所需材料：猕猴桃3个、苹果1个、薄荷叶2-3片。
制作方法
1、材料洗净，猕猴桃削皮、切成四块，苹果不必削皮，去核切块。
2、薄荷叶放入果汁机中打碎，再加入猕猴桃、苹果一起打成汁。
3、搅拌均匀后，室温下饮用或依个人喜好冷藏后饮用。
功效：猕猴桃所含的营养价值是果中之冠，具有美白和减少皱纹的功效。
提示：因为加上了薄荷，略微冰冻后再饮用更好喝。
果蔬汁食谱大全，果蔬汁减肥排毒瘦身饮
我们知道蔬菜含有较肉类而言比较低的热量，营养丰富，并且有很多蔬菜也具有排毒养颜的功效，多吃是可以达到减肥排毒的效果的。下面跟着我一起来了解一下果蔬排毒减肥的方法吧。
果蔬排毒减肥的方法
十大强效排毒果汁
1、效果最好的排毒果汁：青苹果1人、柠檬半个、小黄瓜2根。
2、最好喝的排毒果汁：胡萝卜1个、菠萝半个、生姜适量。
3、口感和色泽都很好的排毒果汁：梨1个、菠萝1/4个、小黄瓜半根。
4、纤维素最丰富的排毒果汁：芹菜1根、葡萄150克、胡萝卜2根。
5、最排毒减肥的排毒果汁：青柠檬1/4个、菠萝半个、生红薯1个。
6、口感最清新的排毒果汁：菠萝半个、青柠檬1/4个、生红薯1个。
7、最佳抗衰老排毒果汁：苹果1个、带皮紫葡萄10颗、胡萝卜1根。
8、最强劲骨骼的果汁：胡萝卜1根、生红薯1个、蜂蜜适量。
9、喝了不生病的果汁：苹果1个、菠萝半个、生红薯1个。
10、最润肺的果汁：苹果1个、梨1个、生红薯1个。
日常有助于排毒养颜的方法1、泻火通便排毒法：
是最直接、最有效的人体排毒法。用于素体火旺，大便秘结，烦躁易怒，头痛、牙痛、咽喉肿痛，易感冒之人。
代表方药：为防风通圣丸。由于功效全面，既可治病，也可保健，故俗语有云?有病没病，防风通圣?。
生活中保持大便通畅，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。
2、利尿祛湿排毒法：
平素喜食厚味，易生湿化浊，水湿内停，痰饮渐生，日久成毒。表现为面黄而肿，头晕目眩，身重懒动，小便不利等。
代表方：为泽泻汤(泽泻、白术)。古书中有记载?神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之?。由此看来，除茶本身有解毒作用外，利尿排毒也是解毒的重要手段。
食疗以多饮水，每天不能少于2000毫升，多食含水量多的食物，如：冬瓜、西瓜、黄瓜、丝瓜、西红柿、萝卜、白菜等。
3、发汗排毒法：
早在夏、商、周时代，我们的先人就有了?沐?、?浴?，也就是洗头、洗澡等良好的卫生习惯，后来盛行温泉沐浴，实质上就是在清洁皮肤的基础上，促进皮肤血液循环，通过发汗来排毒。
《内经》、《难经》已有内病外治之法，也提出过?开鬼门?的发汗排毒邪的思路。
4、饮食排毒法：
现代中医认为，有目的地多吃一些具有解毒、排毒功能的食物，是排除体内毒素的一种有效方法，如绿豆可解酒毒;蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。
果菜汁(鲜水果汁和鲜疏菜汁)进入人体可使血液呈碱性，从而将积聚在细胞中的毒素溶解，然后排出体外。
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果蔬汁是一种比较健康的饮料，一般主要是自己制作，但是果蔬汁其实是有很多种类型的，主要看自己喜欢哪些果蔬，再看看哪些果蔬适合搭配在一起，就可以搭配一起制作了。那么都有哪些果蔬适合搭配做果蔬汁呢？减肥又该怎么喝果蔬汁呢？
1、苹果汁排毒润肤
材料：苹果300克；
做法：1.苹果洗净，去皮、去核，切小块；2.将苹果块放入果汁机中，加入适量饮用水，搅打均匀即可。
功效：苹果富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，增强饱腹感，防止便秘、帮助减肥，并能排出体内多余的胆固醇，预防慢性病；苹果中丰富的维生素，能滋养肌肤，使皮肤红润有光泽。
注意事项：脾胃虚弱者不宜饮用。
2、木瓜汁增强免疫力
材料：木瓜250克、蜂蜜适量；
做法：1.木瓜洗净，去子、去皮，切成小块。2.把木瓜块放到果汁机中，加适量饮用水搅打，搅打好以后倒出，调入蜂蜜即可。
功效：木瓜中维生素C的含量非常高，还含有多种氨基酸、钙、铁以及木瓜蛋白酶、番木瓜碱等物质，能够帮助消化、提高免疫力、美容润肤。
3、西瓜柠檬汁清热养颜
材料：西瓜250克、蜂蜜适量、柠檬汁适量；
做法：1.西瓜去皮、子，切成小块。2.将西瓜块放入果汁机中搅打成汁，打好后倒出，调入柠檬汁、蜂蜜即可。
功效：西瓜含有维生素C、钾、番茄红素等物质，能清热解毒、利尿消肿、生津止渴，还能滋养肌肤，降低血压。
4、VC甜橙汁增强免疫力
材料：橙子250克、冰块适量、柠檬汁适量；
做法：1.橙子洗净，去皮，切块。2.将切好的橙子、冰块放入果汁机中，加入适量饮用水搅打成汁，加柠檬汁即可。
功效：橙子含有大量维生素C，能提高机体免疫力，对抑制致癌物质的形成，软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂有帮助。
注意事项：橙汁中不宜加入牛奶，饮用完牛奶后也不宜立即饮橙汁，因为牛奶中的蛋白质一旦与橙子中的果酸相遇，就会发生凝固，影响牛奶的消化与吸收。
5、草莓汁降低胆固醇
材料：草莓300克、蜂蜜适量；
做法：草莓去蒂，洗净，切小块，放入果汁机中，加入适量饮用水搅打，打好后倒出，调入蜂蜜即可。
功效：草莓含有维生素C、鞣花酸等物质，有很好的抗氧化功效，可以延缓肌肤衰老，防止动脉硬化、降低血脂和胆固醇。
6、雪梨汁生津润燥
材料：雪梨300克；
做法：1.雪梨洗净，去核，切小丁。2.将雪梨丁放入果汁机，加入适量饮用水，搅打均匀即可。
功效：雪梨富含糖类和各种维生素，可生津润燥、清热化痰、润肺止咳，对急性气管炎和上呼吸道感染引起的咽喉干、痛等症，有很好的缓解作用，特别适合秋天食用。
7、番茄汁美容防衰老
材料：番茄300克、蜂蜜适量；
做法：1.番茄洗净，切小丁。2.将切好的番茄丁放入果汁机中，加适量饮用水搅打，打好后加入蜂蜜搅拌均匀即可。
功效：番茄富含维生素和番茄红素，具有强抗氧化活性，能够清除自由基，防癌抗癌、延缓衰老、美容润肤，还在预防高血压、动脉硬化方面有一定的效果。
注意事项：番茄红素属于脂溶性的，经过油炒吸收率更高，而番茄中的维生素C在生吃时吸收更好。生活中可根据所要摄取的营养而选择合适的食用方式。
8、生菜汁减肥改善睡眠
材料：生菜200克、柠檬汁20毫升、蜂蜜适量；
做法：1.
生菜洗净，撕成小片，放入果汁机中，加入适量饮用水打匀。2.
将打好的生菜汁倒入杯中，加入蜂蜜和柠檬汁调匀即可。
功效：生菜富含膳食纤维和维生素C，有消除多余脂肪的作用，还含有莴苣素和甘露醇等成分，可镇痛催眠、降低胆固醇、缓解失眠症状，还能够驱寒、利尿、抗病毒。
9、油菜汁消肿解毒
材料：油菜150克、牛奶150毫升、蜂蜜适量；
做法：1.油菜洗净，去根，切成段。2.将油菜与牛奶一同放入榨汁机中，搅打成汁，备用。3.将打好的油菜汁倒入杯中，加入牛奶和蜂蜜调匀即可。
功效：油菜中钙、磷、钾、胡萝卜素等含量较多，能增强肝脏的排毒机制，解毒、消肿，还对体内的致癌物质有吸附、排斥作用。注意事项：油菜可洗净后直接打汁，也可以焯烫后再打。焯烫后打汁可以使营养更好吸收，而洗净后直接打汁则更有助于改善便秘。做热饮时，建议焯烫后打汁。
10、喝果蔬汁的好处
1、提供能量
新鲜的水果蔬菜虽然在榨汁的过程中损失了部分维生素C以及抗氧化物质，但果蔬汁中仍含有对人体有益的维生素、纤维素和矿物质，可以满足人体的营养需求，为人体提供能量。
2、利于消化吸收
对于那些牙齿脱落而且消化不良的老年人，以及胃肠消化功能极差的重病患者、做放化疗的癌症患者、胃肠疾病患者等，把水果蔬菜打成汁，将其中的膳食纤维打成超微细状态，可以减少对他们胃肠道的刺激，增加食材的多样性，有利于消化吸收。
3、利于控制血压
和炒菜煮菜相比，水果蔬菜榨汁虽然损失维生素C，但是因为不放盐，也不会增加钠，对控制血压，改善钾钠比值，还是有好处的。只是要注意，应多放蔬菜少放水果，否则大量糖吃下去，就没那么好的健康效果了。
