具有健脾养胃、消滞减肥、益气安神之功效。常唱八宝粥，可用于防止肥胖症的发生。同时也是日常养生健美之食品。对于预防其它身体机能（如呼吸系统疾病、消化系统疾病、心脑血管系统疾病等）具有十分有效的功效。
黑米红豆莲子百合红枣粥
材料
黑米半小碗，红豆是黑米的一半，莲子10颗，龙芽百合10片，红枣6个，冰糖适量
做法
1、将所有材料洗净（除冰糖外），浸泡（除红枣外）半天；
2、放沙锅内加水大火煮开，转小火煮1个小时左右，关火闷15分钟即可。
红豆绿豆黑豆西米黑米大米可以一起煮粥，做法如下： 一、材料 红豆50克、绿豆50克、黑豆50克、西米30克、黑米30克、大米50克、 二、做法 1. 各种原料抓上一小把 2. 将原料中的黑米、黑豆、绿豆、红豆、大米、西米用清水浸泡3-4个小时。 3. 将泡...
