玛卡和什么煮汤好喝

玛卡乌鸡汤：

原料：玛卡干片6g,乌鸡50g、清水、调味剂、生姜。

比例为5-10g玛卡干片加入500g汤汁。

做法：

1.将乌鸡洗净，切块，备用。

2.将生姜，乌鸡等制成汤汁。

3.在停火前30分钟。

4.加入玛卡干片干果

5.熬制玛卡成分融入粥中食用。

营养价值：

玛卡中有含有的亚油酸在体内于胆固醇结合成酯，易于将固醇转运至血管外的组织，防止血栓形成，减少血管内有害物质的沉积，玛卡搭配乌鸡对于女性的血液系统有非常好的调节效果。