松子生的可以吃吗
可以吃，但是它油性大会上头。松子仁，性味甘温，含有大量的脂肪，每100克中约含脂肪63克。每100克松子仁中含磷质234毫克，对于骨骼、牙齿发育不全、患有佝偻病的儿童有辅助治疗作用。
松子吃生的有什么好处
松子是一种常见的坚果，含有大量不饱和脂肪酸，对于长期食用以保持健康、滋润皮肤的人有很高的食疗价值，对老年人身体虚弱、腰痛、便秘、眩晕、儿童生长迟缓和水肿有很高的疗效。女性朋友在日常生活中可以适当吃一些松子，可以滋养五脏，补气养血，美容养颜，有很好的润肤乌发效果。
松子有几种
巴西松子
巴西松子仁具有很高的营养和药用价值，它包括人体必需的多种营养。现代医学研究表明，松子仁中的脂肪成分是油酸，亚油酸等不饱和脂肪酸，具有防治动脉硬化的作用。经常吃它，有防止胆固醇增高而引起的心血管疾病的功能。松子仁中所含的磷，对脑和神经系统都有裨益，并能补五脏、补虚损、白润皮肤、益智力。
巴西松子是选择巴西、巴基斯坦、阿富汗产地出产的纯天然优质原料，经过精心挑选、采用传统的工艺、引进科学的加工技术。巴西松子具有特殊的香、松、酥的口味和丰富的营养成份，长期深受消费者的欢迎，是高档休闲食品。
东北松子
红松果实的内仁，主产于长白山和小兴安岭。红松生长在纬度40-45度之间，朝鲜，俄罗斯，及欧洲少数国家略有出产，但数量极少。由成熟的松果经机械和人工加工而成。成品要求籽仁饱满，颜色白洁，无伤残痕迹，味道清香可口，成分：每百克松子仁中含蛋白质16.7克，碳水化合物9.8克，脂肪63.5克。松子的脂肪大部分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸组成。还含有钙78毫克、磷236毫克、铁6.7毫克等成分。
功效：松子性温味甘。具有养阴、熄风、润肺、滑肠等功效。治风痹、头眩、燥咳、吐血、便秘等病。《日华子本草》载“逐风痹寒气，虚羸少气，补不足，润皮肤，肥五脏。”《玉楸药解》载“润肺止咳，滑肠通便，开关逐痹，泽肤荣毛。”可见常食松子能延年，美容。凡脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰甚者均不宜多食。
落水松子
五叶一丛，球内结子，有三个棱，一头尖。久存生有油，肉很香美。中原松子，只可入药，不能当食品。而吉林、云南产的海松子可食用。
主治骨关节风湿、头眩，祛风湿，润五脏，充饥，逐风痹寒气，被体虚，滋润皮肤。久服，轻身延年不老。另有润肺功能，治燥结咳嗽。
松子哪个品种好吃
1.信威：是松子知名品牌，吃过的人表示回味无穷，口感和质量都不错。
2.三只松鼠：三只松鼠的品牌无人不晓，说明它的产品质量、味道都是值得信赖的，优势在于从生产到加工的时间很短，不添加过多添加剂，消费者能吃到优质松子。
3.粒上皇：集研发、加工与销售为一体的企业，努力打造好吃的产品，粒上皇的松子不仅粒大饱满而口感好，而且关键是香。
4.满子：这个品牌的松子特点在于松香浓郁又独特，松子的果肉吃起来是酥脆的。
5.来伊份：松子产自雨林，独特的果香加上精细的加工是它的卖点之一，吃过的人表示没有坏籽，品质优良。
6.翠雪：松子属于巴西松子，每粒松子个头都较大，所有果肉多，吃起来满满的幸福感。
7.吉元：吉元的松子是已经通过有机食品认证的，质量有所保证，买过这个品牌松子的人表示松子很新鲜，口感也不错。
8.嘛嘛香：喜欢研发的一个企业，已经研发生产多种系列产品，物美价廉的同时还能保证每颗松子饱满、新鲜。
9.萨哈林：它的商标被评为“黑龙江省著名商标”，一直享有很高的口碑，不单单它生产销售的松子包括它旗下的产品都值得消费者所信赖。
10.姚生记：坚持“质量第一”的企业，要求松子都产自巴基斯坦，严格把控生产加工的每一步，所以这个品牌的松子都是粒粒饱满又新鲜的。
各有各的想法，要真问我哪个品牌的松子好吃，大多只能主观评价，爱好松子的朋友不妨试试这十个口碑好的品牌的松子，一定会找到自己所喜欢的品牌的，松子对人体很有好处，大家平时可以吃一点。
松子的作用和功效 松子一天吃多少粒为宜
中国人爱粥，种类五花八门，没有哪个国家的人民能象中国人这样整出如此多的花样的粥。粥，舒心养胃，特别是在夏天，一碗粥喝下去比吃什么都强。本文特意为大家收集整理了松子核桃小米粥的.做法，希望大家喜欢！
食材
主料：松子仁10g 核桃20g 小米30g 糯米60g
辅料：水1000ml
做法
1.备好材料。
2.将糯米和小米洗干净。
3.放入核桃仁，并注入1000ml水。
4.启动电饭锅粥档。
5.这就是煮好的粥。
6.盛入碗中，撒上松子仁就可以享用了。
小贴士
据说杏仁不可与小米同食，会使人吐泻。
1 松子的作用和功效
明朝李时珍对松子的药用评价在《本草纲目》中写道：“海松子，释名新罗松子，气味甘小无毒；主治骨节风，头眩、去死肌、变白、散水气、润五脏、逐风痹寒气，虚羸少气补不足，肥五脏，散诸风、湿肠胃，久服身轻，延年不老。”
可见松子具有很高的营养和药用价值，不仅可以补充人体必须的营养物质，其松子仁中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，具有防治动脉硬化的作用，经常吃它，有防止胆固醇增高而引起的心血管疾病的功能；而且松子仁中所含的磷，对脑和神经系统都有裨益，并能补五脏、补虚损、白润皮肤、益智力。
2 松子的热量高吗热量高。
100克去壳可食松子的热量为644大卡，以平时吃的米饭为例，一碗米饭的热量为116大卡，而吃100克松子相当于吃了5碗米饭，可见热量非常高。
而且松子的脂肪含量也很高，100克松子里面有58.5克脂肪，相当于吃一粒松子，就有一般是油脂，不过松子的脂肪大部分为油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸组成，适量的不饱和脂肪酸对身体是有益的，可起到软化血管的作用。
3 松子吃了容易长胖吗吃多了容易长胖。
吃一种食物会不会长胖，除了和其热量十分相关以外，还有食用量以及运动消耗等有关，如果平时吃松子较多，但不爱运动，那么摄入的脂肪等物质就无法消耗，从而囤积在体内使人长胖。
但适量吃一些松子，搭配一定量的运动，尤其是减肥的人，不仅可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，还能润肠通便，避免便秘，促进脂肪燃烧，有助于减肥。
4 松子一天吃多少粒为宜20粒为宜。
松子的食用量不可过多，一是吃多这种烘烤的坚果食品容易使人上火；二是松子富含油脂等，属于高热量食物，多吃易长胖；三是松子通便作用强，多吃还易消化不良、腹泻等。
因此根据中国膳食指南的建议，一日食用坚果在10克为宜，松子的量控制在20粒左右合适，既能满足身体对食用松子的营养需求，又能避免多吃松子导致的健康不适问题。
