主料
腐竹
适量
蟹籽
适量
鲜鱿
半个
辅料
油
适量
葱姜蒜
适量
黄瓜
半个
胡萝卜
1/3个
盐
适量
鸡精
适量
老抽
适量
香油
适量
料酒
适量
蟹籽腐竹炒鲜鱿的步骤
1.腐竹提前泡发好
2.木耳提前泡发，大概4、5朵
3.蟹籽用水洗两遍，洗掉杂质，用大概多余4、5倍的水浸泡
4.鲜鱿去除内脏筋膜，切成任何自己喜欢的形状，鱿鱼须切段
5.用料酒浸泡鱿鱼，待用
6.黄瓜、胡萝卜切成片
7.木耳洗净去蒂，撕成小朵，用开水焯熟
8.鱿鱼同样用开水焯一下，时间不要长，变形就可以捞出
9.葱姜蒜爆香
10.放入切成小段的腐竹，翻炒一会儿
11.放入黄瓜胡萝卜翻炒均匀
12.把蟹籽连同水一起倒入
13.放入木耳，一起翻炒
14.等锅里的水少掉一部分后，放进鱿鱼一起炒均匀
15.放盐、鸡精、香油、少许老抽，炒均匀
16.出锅
1、酱爆鱿鱼须
材料：鱿鱼须3个（约1斤），海鲜酱1大勺，青红辣椒3个，生姜一小块，蒜瓣4个。
做法：鱿鱼须洗净，每个须都切下来，放入开水中烫一下表面变色即可。捞起后冲洗干净沥下水分。青红椒去籽切块，生姜蒜瓣切粒。锅子大火烧热后倒入适量的油，放入生姜蒜瓣粒爆香。倒入鱿鱼须快速翻炒片刻。放入适量的盐（不要放多了，海鲜酱里含盐的）。倒入青红椒，海鲜酱快速翻炒均匀，片刻后即可出锅。
2、辣炒鱿鱼须
主料：鱿鱼须300克、葱蒜、碎辣椒、姜。辅料：盐、糖、料酒、酱油、水淀粉、食用油。
做法：鱿鱼须洗净后切段。葱姜切末、干辣椒剪断备用。鱿鱼须用开水焯约30秒后捞出。锅中做油，6成热时下入葱姜炒香。下入鱿鱼须大火煸炒约15秒后烹料酒、酱油。下入干辣椒、盐、糖调味后加入少许清水继续煸炒。煸炒至汤汁变浓后入水淀粉勾芡即成。
3、丝瓜鱿鱼须
材料：丝瓜600克，鱿鱼须400克，蒜头2瓣，胡萝卜一小段，生姜一块，盐，料酒，鸡精。
做法：鱿鱼须清干净，切段。丝瓜去皮切条状，胡萝卜去皮切片，蒜头拍扁切碎，生姜切丝。烧热锅（不用放油），放进料酒和生姜丝爆香。鱿鱼须放进去，加一点盐，爆炒至出水，捞起冲洗干净，沥干水分备用。热油锅，放进蒜头爆香。放进胡萝卜片炒至变软。放进丝瓜爆炒，稍为洒点水。丝瓜变软后，放进鱿鱼须，翻炒均匀，放盐、鸡精调味即可。
