有哪些好吃的减脂餐值得推荐？

分享几款好吃的减脂餐，天气越来越热，还不偷偷努力然后惊艳所有人。艾特你的好朋友你两一起瘦十斤！

1、三色虾仁

2、豆皮拌金针菇（酱汁：碗中蒜末、白芝麻、小米辣、辣椒面、五香粉淋上少许热油，再加2勺生抽?1勺香醋?1勺蚝油?少许清水拌匀即可）

3、青椒炒鸡胸肉

4、酱汁鸡腿（料汁：1勺生抽?一勺蚝油?半勺老抽?一碗清水搅拌拌匀）

5、西蓝花炒口蘑

6、洋葱炒鸡胸肉

7、葱烧鸡腿（酱汁：两勺生抽 一勺蚝油 一小勺白糖）

8、鸡腿娃娃菜

9、酱汁杏鲍菇

南昌哪里有减肥训练营

火锅选对了食材，减脂期吃火锅也能瘦！今天给大家整理了一份火锅减脂吃法和热量测评，帮助大家把火锅吃成减脂餐！

吃什么火锅更减脂？

潮汕牛肉锅

贵州黄牛肉火锅

海南椰子鸡火锅

泰式冬阴功锅

日式寿喜锅

火锅低卡攻略：

尽量点鸳鸯锅，首选清汤、菌汤锅底，避开红油汤底、麻酱底料！

多涮非精加工的肉（手切牛羊肉、鱼肉），别点各种“肥x卷”

火锅丸子达咩！碳水炸弹＋无敌添加剂

绿叶蔬菜涮清汤锅底，巨吸油！

藕、士豆、红薯当主食吃，都是淀粉

油豆筋、油条、红糖糍粑达咩！都是糖油混合物，全是脂肪

尽量不喝含糖、酒精的饮料，甜品尝两口就行，咱别可劲儿炫！

火锅大餐后如何补救？

立即16+8轻断食，间隔16小时再吃下一顿之后清淡饮食，每餐8分饱，多喝水，排出体内盐分消水肿

多做无氧运动，比如俯卧撑、平板支撑，无氧能加快糖的代谢

一顿饭吃不成个胖子~放假出去玩就开心的逛吃逛吃，但再好吃的东西咱也别连着炫，尝到就好，快乐的同时要有节制。

南昌的减肥训练营有可丽可心减肥俱乐部（青山湖店）等。

可丽可心减肥俱乐部（青山湖店）位于江西省南昌市青山湖区上海北路青湖商贸广场内11幢附属楼一楼（青湖大厦旁100米）。

可丽可心国际减肥俱乐部，创立于1994年，是一家从事高科技绿色减肥技术研究和推广的专业机构，获得过多项荣誉称号。可丽可心旗下加盟店遍布北京、上海、广州、重庆等28个省市地区，以及俄罗斯、哈萨克斯坦等周边国家。

减肥训练营概述

减肥训练营是采用运动减肥为主的形式进行减肥的封闭式运动减肥机构，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。

减肥专家介绍：通常在中低强度的运动下，运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。也可使用含膳食纤维的减肥产品可安全有效的减肥。

减肥训练营，采用全封闭军事化的专业训练模式。以无氧运动+有氧运动+户外拓展训练，结合国际前沿时尚的动感活力有氧操课组合训练、户外公园定向越野拓展、心理减肥、提升自身健康行为方式等，并且通过国家级营养师进行科学的营养配餐，最终达到最健康、最理想的减脂瘦身效果。