1、南瓜鸡肉红米饭，南瓜和鸡肉是可以补充丰富的维生素，每天食用鸡肉可以保证营养的摄入，红米可以帮助更好的吸收。首先，提前把红米进行浸泡。第二天早上，把鸡肉进行腌制，可以加入料酒、酱油、食用盐等一些调味品。然后，把南瓜去皮切成块状。等一切准备好后，把鸡肉炒熟，然后放入南瓜一起进行翻炒。随后，和已经提前浸泡的红米放在一起。倒入锅中，用电饭煲进行蒸，等时间到了以后，即可食用。
2、红豆煲红米粥，红豆搭配红米。首先，把红豆和红米进行浸泡。随后，在锅中添入适量的纯净水，等水开了以后，放入红豆，等煮20分钟后，放入红米。红米容易熟，分开放熟的时间一样。一开始可以用大火，后用小火慢熬进行煮。时间到了，关火即可。美味的红豆红米粥就熬好了，可以根据自己的口味放入白糖。
可以，扁豆性微温，味甘；赤小豆又名红豆性平，味甘，酸；花生、花豆性平，味甘；红米性温、味甘；六者配伍无禁忌，可以一起煲汤喝，能健脾消食化湿除水肿。
扁豆归脾、胃经，能健脾化湿，常用于脾虚泄泻，带下，暑湿吐泻；
赤小豆又称红小豆，归心，小肠经，能健脾利水，解毒消痈，消利湿热，适合各种类型水肿、肾脏性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿、肥胖；
花生归脾、肺经，能润肺、和胃、补脾，适合高血压、高血脂、冠心病、动脉硬化、产妇缺乳、营养不良、食欲不振者食用；
花豆入脾、肺经，能健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症，适合 醒脾和胃，润肺化痰，滋养调气，清咽止咳；
红米归肝、脾、大肠经，能活血消食，健脾暖胃，赤白痢下水谷；
五宝汤
用料：花生20g、红豆20g、扁豆30g、红米30g、花豆20g、蜂蜜10g
做法：
所有材料浸泡洗干净备用；
将洗干净的材料放入炖盅，加入水，按豆1水3比例；
将炖盅放入隔水炖至豆开花，接着加入蜂蜜调味即可。
注：肠胃不佳者不宜多食。
