相信很多人有过明明是醒了，身体却动不了的经验，其实这是用科学解释的。人的大脑分几个皮层，有的管肢体，有的管思维。一般来说，你醒了的时候几个皮层是一起苏醒的，不过在特殊情况下（我想是健康问题），会出现控制思维的皮层先苏醒，控制肢体的皮层还处于睡眠状态的情况，短的是几秒，长的可能也不到一分钟吧（偶的经验）。明明醒了身体却动不了的感觉是很恐怖的，开始不知道是为什么，不过问过医生后就释然了。我想很多人的情况也属于这种吧，特别是趴着睡觉时，最容易出现这种情况，半夜醒了，身体动不了，急得出了一身汗，过一会就好了，然后又迷迷糊糊地睡到大天亮。
其实我比较愿意相信世上的事都是可以用科学解释的，不可以解释的，只不过是目前我们的科学还没发展到那个地步罢了。遇到不可以用自己的知识解释的事情时，不要先入为主地把它归为鬼神学说，有的时候越是疑心越是容易产生幻觉。
人在睡眠的时候，突然处于一种不能动的状态。但是大脑还是清醒的。科学的名字叫--梦麋mi（第2个字不会打）。人的大脑分运动和意思两块。也就是说一半是控制你的动作，一半是控制你的记忆和思想的。人在睡的时候，一般大脑是休息起的。但你的记忆的那半块是还处在半运动状态。所出现的一个表现就是-做梦。所以人做的梦大都是自己想象过或自己做过的。而出现梦麋就是因为人在睡醒时，运动的那半块还没有醒。醒的只是你的思想的那部分。所以出现梦麋时人拼命的想动，但就是动不了的原因.出现梦麋的原因有很多。主要的就是睡醒了后，人不起，还想睡。睡多了，出现的。如果睡醒了就起，不会出现的。从梦游说起。你知道梦游是怎么产生的吗？其实，大脑里的神经系统也是有分工的。当睡眠时，抑制运动的神经系统就会发生作用，使身体无法运动，以此起到保护身体的作用。如果这种抑制神经系统发生故障，梦游就会产生，后果就比较可怕了，往往会导致梦游患者受伤或者死亡。
同理，如果神经系统协调出现另一种故障：当控制意识的神经系统尚未进入休眠状态时，就过早的使抑制运动的神经系统发挥作用。这时，就会出现意识尚还清醒，身体却无法动弹的情况。这就是所谓的“鬼压床”。
当处于压健康状态，或者精神高度紧张的状态时，所谓“鬼压床”的情况就容易出现。此时人的意识往往正处于半梦半醒的状态，加上恐惧的心理，就可能产生一些可怕的幻觉。请记住，下次你意识清醒，身体却动不了时，无须害怕，只需等你的操作系统完全启动就好了。
一、发生原因
1、你的身体已经异常疲倦 2、你的精神还很兴奋 因为你的身体异常疲倦，睡着了所以就不想动但是你的精神不疲倦啊，还异常兴奋，所以就容易做梦，就容易胡思乱想 而每个人晚上睡觉的时候身体总会不自觉的翻动， 这时，问题就出来，你的精神要求你的身体翻动，但是身体因为太疲倦了，翻不动啊 于是精神和身体就出现了背离，于是幻觉等等就都出来了！
二、发生的时间：
一般是睡着后，然后将醒未醒时。
三、避免出现“鬼压床”的注意事项：
1、不要太劳累，注意休息；2、睡觉前最后来个热水澡，如果热水澡不方便，那就来个热水泡泡脚！3、睡觉时尽量不要把手放到胸口上，腿不要互相压着！ 4、睡觉时“控制”你的手和脚，你可以睡觉前尽量养成一个好习惯！ 所以，大家不用怕“鬼压床”
有的人睡觉会发生所谓“鬼压床”的状况，就是醒来却突然发现全身不能动弹，可以听见周遭的声音及看到周遭的影像，却发不出声音，有时还会有幻觉。
这种情形正确的医学名称是睡眠瘫痪症（sleep paralysis）。
睡眠瘫痪症通常的发作时间为即将入睡或是将醒未醒时，这时人们的意识甚至思维还存在，但是全身的骨骼肌，除了呼吸肌和眼肌外，肌肉的张力已经进入或者仍停留在睡眠周期时的低张力状态下。这种肌肉张力和意识的分离状态，就会使人感觉到全身的肌肉像瘫痪了一样，但是视觉和听觉功能不受影响，部分人在发作睡眠瘫痪症时会出现幻觉。
其实睡眠瘫痪症并不少见，可以算是一种正常的生理现象，和鬼怪无关，对身体健康也不会有什么不良影响。
它通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑的情形下比较容易发生。试着不要让自己太累，不要熬夜，维持正常的作息通常就会减少发生的机会
早上醒来后，不要再次入睡，应准备起床。因为早上醒来以后的“回笼觉”，机体只是在睡眠和清醒之间徘徊，并非真正意义上的睡眠。睡回笼觉，只能是起床后昏昏沉沉，没精神，显得没有睡醒的样子，睡回笼觉会造成气血不畅，免疫力下降，对机体毫无益处，因此要养成早睡早起的习惯。第四节预 防 失 眠睡眠最大的障碍是失眠，根据世界卫生组织统计，全世界约有20％～40％的人曾经历过睡眠困难的问题，尤其是在都市人口中，平均每四个人就有一个人有失眠的体验。
防治失眠，必须找出失眠的原因，做到有的放矢，才能收到好的疗效。下面介绍几种常见的失眠原因：
1．由疾病导致那么治好疾病，失眠也会好转。
2．由环境不适导致那么改变对有益睡眠的环境，也就不会再失眠。
3．由饮食导致那么只有做到睡前不喝浓茶、不喝咖啡，也别吃得太饱，更别饿着肚子去睡，那么也就不会有失眠。
4．由白天过度体力劳累导致那么在白天不应劳累过度，应劳逸结合，晚上也就不会有失眠。
5．由药物导致那么在睡前尽量不服用对睡眠有影响，兴奋大脑的药物，失眠也就不会发生。
6．由用脑过度导致那么就应该养成科学用脑的习惯，并做到在晚上应避免脑力工作使大脑放松，那么也就不会有失眠。
7．由心因性导致也就是说失眠是由心理因素与情绪所致。如睡前紧张、焦虑、忧愁、兴奋、操心等诸多因素，这类失眠在临床上最多见，也是最难治愈的失眠。这类型失眠只有从心理因素与情绪调节上下手，才能够做到从根本上的解除。下面就举个真实的例子来说明：过去有一个很精明、负责的人，给一个富商家里当总管，因为他干得很出色，这位富商对他也很好，待遇也优厚。但突然有一天。这位总管向富商提出辞职，理由是不管白天还是黑夜怎么也睡不着，富商挽留再三也留不住。辞职后他便回到了老家农村务农，过了一段时间，这位富商很想念他，便去看望。在离村子不远的庄稼地旁的大树下躺着一个人，富商走进一看，原来就是他要看望的总管在呼呼大睡。富商走上前，将他推醒，不解地问题：“你在我家铺得厚，盖得暖，房间也很舒适，你都说睡不着，怎么在草地上你睡得这么香呢?总管回答：“在你家操持的事太多，我的心怎么也放不下来，躺在床上，就是怎么也睡不着，回家后，虽说劳累一些，但一躺下，就睡得很香甜。这不，刚干一会，躺下就睡着了。”
看来，防治心因性失眠，解铃还得系铃人。佛家有云：“放下心来，便是真悟。”对预防心因性失眠也只有“放下心来”才是最有效的方法。但“放下心来”对于常人来讲，谈何容易，因为尘世上的功名利禄，时刻牵动着每个人的心；悲欢离合、七情六欲，每个人又都在时刻经历，这都是造成放不下心的根本原因，也是造就心因性失眠的根本原因。
为了从根本上预防心因性失眠，要求人们尽量把世事功名利禄看淡些，把悲欢离合看开些，把握住自己的七情六欲，能真正地做到“随时处顺”，对稳定情绪，平静心态都大有益处。
此外，做到生活规律，按时睡眠，睡前散步，热水泡脚，气功静坐，脚底的按摩，这些都有助于预防失眠，也有助于全身机体健康。
下面再介绍一种改善睡眠质量，预防失眠的小秘方。此秘方为台湾“人本自然身心灵整体调理中心”的开创者吴佩琪医师所创编，其方法如下：
①仰卧在床上，先用力握紧拳头，就好像是用力握着橙子要挤出橙子汁一样，感觉整个手臂肌肉紧绷僵硬到极点，然后再迅速放开拳头，此时你就会有放松的舒畅感。
②经过如此反复的双拳握紧和放松的交替运动，你会感觉身体愈来愈轻松了。其次再配合腹式深呼吸，并想象吸气时，腹部像气球般慢慢鼓起来；然后吐气时，再像气球慢慢放气一样，尽量让呼吸愈来愈长，同时用意念暗示自己：“你会愈来愈放松，会很快平静下来，会很快进入香甜美好的梦乡。”第八章趣味养生保健有兴趣愿意去干，有兴趣愿意去做，可最大限度地发挥主观能动性，从而调动身心的生理机制，使内分泌效应都向良性的健康方向发展。
在紧张的工作之余，离、退休之后，适当地从事一些自己感兴趣的活动，对心身的健康都大有裨益。此有兴趣的、对身心都有益处的活动，也可称作“趣味养生法”。
趣味养生的最大特点是：自己有兴趣愿意去干，有兴趣愿意去做，可最大限度地发挥主观能动性，从而调动身心的生理机制，使内分泌效应都向良性的健康方向发展。趣味养生内容包括很多，如：垂钓、养花、园艺、唱歌、吟诗、听音乐、写作、书法、绘画、剪集报纸、阅读、摄影、旅游、棋类、社会公益活动……各人可选择自己有兴趣的项目去做。
