我在法国上学，经常吃到的比较常见法式早餐（比如在法国，你去一家包早餐的宾馆或者旅社，每天早晨你会看到这些）会包括：长棍面包（配黄油或者果酱），巧克力面包或者羊角面包，牛奶（配麦片），酸奶，奶酪，某种水果，橙汁（或者其他果汁），煮鸡蛋，咖啡或者茶。（下图是个例子，不过并不全）。个人感觉现烤出来的羊角面包配热咖啡绝配；煮鸡蛋和牛奶营养性价比很高；水果和橙汁（如果是鲜榨的）清清爽爽。不过也很少见谁早餐吃整个这么一套的，我经常早饭一个羊角面包一杯咖啡一个苹果就够了。
西式早餐大多以面包吐司为主~吐司可以单烤热，也可以煎吐司，也可以涂抹黄油、果酱、花生酱等，复杂点的可以做三明治，可以搭配煎肉香肠或炒蛋等荤食，佐以牛奶或果汁当饮料。比较简便如泡麦片也可，甜食早餐也有松饼搭配糖浆果酱等~
西式晚餐佐餐的是酒水，头盘开胃冷菜，菜前上汤~有清汤、奶油汤、蔬菜汤、冷汤等，主菜前的副菜鱼类海鲜等水产，主菜大多是禽肉~比如牛排，蔬菜一般是生蔬菜沙拉，或蔬菜做熟是主菜配菜，餐后甜点作为用餐结束~蛋糕冰激凌水果等，餐后饮料如咖啡或茶，大致这样
