核桃仁甜杏仁瘦肉汤
原材料：猪里脊肉100克，核桃肉50克，甜杏仁15克，大枣10颗，蓝莓干10克。
辅材：盐适量。
作法：
1． 将全部原材料清洗，大枣泡软后削皮，猪里脊切薄片，自来水氽烫后清洗白沫子。
2． 石锅置火上，倒进适当冷水，把大枣、核桃肉、甜杏仁放进锅中，用文火煮10分钟以上，至锅钙镁离子滚沸。
3． 把小肉放进锅中，再次用文火煮15分钟，加蓝莓干煮至滚沸，放盐调料就可以。
Tips：
一招鲜：大家一般全是砸核桃仁取仁，但用此方法难以得到 详细的核桃肉。实际上，要想剥出详细的核桃肉不会太难。先将核桃仁放进炒锅里用火灾蒸十多分钟，随后马上渗入凉水中制冷，取下后你能发觉，核桃皮表层出现了一条条裂痕，要是顺着这种裂痕把壳扒开，就能取下详细的核桃肉了。
味儿翻修：如果有胆量管教自身的馋虫，不用一切肉类食品，喝纯碎的素菜汤，就能做到既美白皮肤又减肥的实际效果。
特点：
核桃肉属干果，含有维生素E，能活性体细胞，增加皮肤与秀发的光泽度；甜杏仁自古以来便是健康养生护肤的美容护肤上品，除润白的作用十分强；蓝莓干中带有丹宁酸、水溶B族维生素及多种多样矿物，对皮肤有较强的绵软与保湿补水作用。皮肤与头发干枯不光滑的人坚持不懈喝，能让皮肤与头发有优良改变。
用核桃仁熬汤，坚信各位朋友们们也没有听闻过吧，那麼以上的本文便是为大伙儿详细介绍了，和淘宝网的羽翼不仅味儿的美味，并且去除开核桃仁等食材自身的苦味
瘦肉核桃汤——润肺滋阴保护肌肤
我们的生活离不开食物，食物的不同，营养的价值也是不一样的呢，所以我们应该懂得一些搭配的方法，这样的话可以让身体更加的健康。核桃就是不错的选择呢，核桃可以有补脑的作用，还可以有滋阴润燥的效果，来看看瘦肉核桃汤的做法，可以保护肌肤。
瘦肉核桃汤.jpg
瘦肉核桃汤
营养价值:
蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素
适宜人群:
适宜肾亏腰痛、久咳气喘、便秘、剑网、腰膝酸软等患者食用
禁忌人群:
湿阻中满及大便溏泄者慎服
做法
1瘦肉洗净，切件;核桃仁洗净;当归洗净，切片;姜洗净去皮切片;葱洗净切段。
2锅中注水烧开，将瘦肉入水汆去血水后捞起。
3瘦肉、核桃仁、当归放入炖盅，加入清水;大火慢炖1小时后加入盐，转小火炖熟即可食用。
功效与作用
核桃仁能补虚强体、提供营养，消炎杀菌、养护皮肤，防癌抗癌，健脑防老等。当归具有补血和血，调经止痛，润燥滑肠等作用。瘦肉所含的氨基酸和含氮物质能使汤味鲜美，刺激人体胃液分泌，增进食欲。具有养阴补血、美容润肤、润肺补肾、定喘止咳等功效。这样的食疗方法不仅可以有预防疾病的作用，还可以提高免疫力，比如说可以消炎杀菌啊还可以有补虚强体质的作用，对于美容肌肤啊或者是养血补血来说效果不错，大家可以试试这样的养生食谱哦。
关于瘦肉核桃汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物的人群可以起到保健的作用，最重要的是它具有调节人体免疫力的作用，润肺滋阴保护肌肤补气血，补充营养素美容抗衰强体质，大家可以放心的食用。
