扁豆角焖饭的做法 ?
先把米饭按正常煮饭程序下锅,这个时间就可以准备别的材料了。

把扁豆丝拉掉,切碎。
猪肉剁成泥。可以加点姜一起剁。
热锅冷油,把扁豆下去炒,加肉泥,一起炒到变色。加生抽一汤匙,加盐调味。咸度和炒菜咸度一样。
看到米饭煮到冒泡,加入炒好的扁豆和肉泥,拌匀,盖上锅盖煮熟就可以了。

扁豆肉丁饭的做法:
1. 扁豆去筋掰成小块洗净
2. 猪肉切丁淖水

3. 淘米后按正常煮饭水量准备备用
4. 油锅爆炒肉丁,加姜葱去腥,加老抽、盐、糖调味。
5. 加入扁豆一同稍加翻炒。将扁豆和肉丁一同倒入电饭锅,与大米混合,稍搅拌,按正常煮饭即可。
扁豆,多年生、缠绕藤本。全株几无毛,茎长可达6米,常呈淡紫色。羽状复叶具3小叶;托叶基着,披针形;小托叶线形,长3-4毫米;小叶宽三角状卵形,长6-10厘米,宽约与长相等,侧生小叶两边不等大,偏斜,先端急尖或渐尖,基部近截平。种子3-5颗,扁平,长椭圆形,在白花品种中为白色,在紫花品种中为紫黑色,种脐线形,长约占种子周围的2/5。花期4-12月。
扁豆的食用主要是以嫩荚和嫩豆作蔬菜,但嫩荚和鲜豆含氢氰酸及一些抗营养因子,食前应充分煮熟。扁豆种子为滋补佳品,常作各类粥的原料,还可制成清凉饮料。


